Hungergefühl

[asieslavida]

wer seinen körper sehr gut kennt, kann sich evtl auf sein hungergefühl verlassen.
ich kanns nicht. hätte ich ein normales, wirklich intuitives hungergefühl und könnte mich auch darauf verlassen wäre ich nicht so dick geworden.
außerdem ist es einfach nicht mehr natürlich, wie wir von essen umgeben sind. auf der straße bist du ja fast "umzingelt" von bäckern, döner- und fast food-läden oder riesiger werbung für magnum, cola und co. der anblick (und evtl auch geruch) reizt die Sinne...und die überlisten dein gehirn, dein gehirn denkt "oh lecker" und sendet ein hungersignal...

das war jetzt nur ein beispiel und ich will gar nicht behaupten, dass wir beim anblick einer pommes-reklame zum willenlosen fast food-zombie mutieren...nur wir leben nicht mehr in einer natürlichen umgebung und deshalb kann der körper auch nicht mehr völlig unbeeinflusst und natürlich reagieren.

ob du deinem hungergefühl wirklich trauen kannst, das kannst du wohl nur selbst entscheiden. ich könnte nicht.

[Chaos]

ohja werbung ist ganz schlimm beim entwickeln von gelüsten ...
und diese ganzen kochsendungen .. wenn ich "saft-tag" hab, meide ich sowas auch wenn möglich *lach*

[Bertella]

Ich glaube schon, dass das funktioniert.

Wenn man einen leichten Anflug von hunger verspüprt, sollte man wirklich ein Glas Wasser trinken oder auch zwei um auszuschließen, dass es Durst ist. Wasser schadet doch nie.
Und dass man erst nach 20min gesättigt ist bzw das Hungergefühl eintritt, stimmt schon, aber warum nimmt man sich enicht ein bisschen mehr Zeit fürs Essen und kaut langsamer und schmeckt auch mal was man da isst?
Und dass man schlank wäre, wenns funktionieren würde, werd ich nicht unterschreiben. Ich bin Kummer, Frust und Langeweile-Esser. Das ist "emotionaler Hunger" und nicht phyischer Hunger... Und den vergess ich gerne oder kann ihn nicht mal unterscheiden.
Und auch Verlockungen wie Mc, King und Co. kann ich widerstehen. Auch daran kann man sich satt essen ohne zuzunehmen, wenn der Körper merkt wann er eigentlich satt ist und genug hat...

[Muckel]

Zitat von Chaos also ICH kann es und ich fühl mich auch gut dabei. brauche nur entsprechend viel zu trinken. aber ich schaffe es auch nicht immer. merke eigentlich schon früh morgens ob es nen geeigneter tag ist oder nicht. aber ich machs nun auch shcon ziemlich lange. meistens dienstags, manchmal auch schon montag oder erst donnerstag. freitag geht bei mir zum beispiel gar nicht. da hab ich spätestens gegen eins tierisch hunger, keine ahnung warum das freitags so ist *schulternzuck* gibt auch nen Buch "one day diät" also eher nen büchlein, da fand ich nachvollziehbar beschrieben warum es nicht ungesund ist. Abe rich bin weder nen artz noch nen ernährungswissenschaftler ich kann nur aus eigner erfahrung sprechen. ich bin niemand der wirklich regelmäßig sport macht / machen will / machen kann. ich kann nciht nach plan kochen und will/kann auch keine kalorien zählen. daher ist das für mich ne prima sache. die restlichen tage ess ich im prinzip was ich will. aber eben weniger als ich es vorher gemacht habe und ich merke auch, dass ich weniger süß und fettig esse. irgendwie gehts mehr oder weniger von selbst, dass man sich da drauf einstellt. klar manche tage ess ich auch weils einfach schmeckt und aus lust dran. und das mag ich auch nicht missen. aber das gewissen ist weniger schlecht, da man es ja wieder ausgleicht

Mh, ich frag mich halt wo der Körper dann die Energie für den Tag herholt.
Hab damit keine Erfahrung aber ich mache zB manchmal aber auch eher sehr selten DC wenn ich tagsüber schon zu viel gegessen habe.
Man hört ja nur immer wieder dass das nicht so gesund sei.. naja.

[Chaos]

hach irgendwie gibts ja immer verschiedene meinungen dazu was gesund und gut ist und was nicht. solange es mir gut damit geht, kann es für mcih auch nicht sooo falsch sein denk ich mir.
Ist ja nciht so, das der Körper keine energiereserven mehr hat ... grade wenn man nen paar kilo zuviel hat
im gegenzug verbraucht der körper an dem tag ja auch weniger, da er sich nicht mit dem verdauen beschäftigen muß (mal ganz grob und unwissenschaftlich gesagt). Solange man genug trinkt dürfte das eigentlich kein Problem sein.
ganz selten habe ich nur den effekt, dass ich dann abends anfange zu frieren. wobei ich das auch öfter habe wenn sich der luftdruck ändert, ich kann also nciht 100pro sagen, ob das nun am festen oder dann gegebenenfalls am wetter liegt. an solchen tagen hört man nur mehr auf seinen körper, da fällt einen sowas eher auf.

[Muckel]

Doch das frieren kann davon kommen. Wenn ich zu wenig esse friere ich auch oft.
Aber wie du schon sagst. Jeder muss da seinen eigenen Weg finde. Hab jetzt auch mehr aus Interesse nachgefragt, nicht weil ich dich verurteilen wollte oder so.

[Chaos]

Zitat von Muckel Doch das frieren kann davon kommen. Wenn ich zu wenig esse friere ich auch oft. Aber wie du schon sagst. Jeder muss da seinen eigenen Weg finde. Hab jetzt auch mehr aus Interesse nachgefragt, nicht weil ich dich verurteilen wollte oder so.

hätt ich auch net so verstanden
ich bin halt ziemlich wetterfühlig, da weiß ich nie was von was kommt
aber im zweifelsfall ess ich dann halt was ... aber meistens tuts nen heißer tee und alles ist wieder gut ..
fällt mir leichter als jede andre form der diät ..

[Tonks84]

Ich mache ienmal in der Woche einen Obsttag, aber nicht einfach so, hab mit Leuten gesprochen die sich auskennen. Nur trinken würd ich nicht machen wollen und ich glaub nicht dass es richtig schädlich ist, weil es ja nur ein Tag ist aber mir würds dabei nicht gut gehen.
LG JULIA

[Chaos]

Zitat von Tonks84 Ich mache ienmal in der Woche einen Obsttag, aber nicht einfach so, hab mit Leuten gesprochen die sich auskennen. Nur trinken würd ich nicht machen wollen und ich glaub nicht dass es richtig schädlich ist, weil es ja nur ein Tag ist aber mir würds dabei nicht gut gehen. LG JULIA

so nen obsttag schaff ich zum beispiel absolut nicht ..
da hab ich hunger ohne ende und fühl mich zusätzlich, als hätte ich nen totalen wasserbauch ... ist ja aber vom prinzip her ähnlich

[Karischa]

Jetzt Mal in Kurzfassung:

Diese Methode nennt sich "Natürlich-Schlank-Methode". Hierbei geht es darum zu essen wenn man hungrig ist und aufzuhören, wenn man satt ist.
In der ersten Zeit lernst du auf deinen Körper zu hören und versuchst deine inneren Vorstellungsbilder zu verändern, das heißt auch sich von Werbung etc. nicht IMMER und PERMANENT beeinflussen zu lassen. Wenn du darin schon viele Erfahrungen gesammelt hast, beginnt die Phase mit der gesunden Ernährung und dem Sport.
Es gibt darüber etliche Bücher von vielen Autoren, ich kann zum Beispiel die Bücher von Doris Wolf empfehlen (habe andere auch nicht wirklich gelesen).

Wenn du darüber mehr erfahren willst bzw. dich darüber unterhalten willst, dann schreib einfach zurück !