kalorien zählen wirklich notwendig

[lioness]

hi ihr lieben.
ich weiß nicht wirklich, welches forum ich wählen soll, deshalb poste ich mal hier:
versuche nun schon ne weile abzunehmen, und es geht langsam aber stetig voran.
nun wollte ich mal fragen, ob es wirklich so wichtig ist kalorien zu zählen?
habt ihr irgendeine andere methode? ich muss ehrlich sagen, ich bin irgendwie zu faul alles abzuwiegen etc.
andereseits weiß ich aber auhc nicht wirklich, was ich falsch mache. hab ich nen gutes gefühl so wie diese woche nehm ich 200gr ab, hab ich ein schlechtes so wie letzte dann sinds 700gr.

also, hat wer vorschläge?

[Letty86]

huhu little-miss-sunshine

also mir persönlich wäre das abwiegen und kalorienzählen viel zu mühsamm, stressig und zeitaufwendig.....
ich esse eigentlich wie ich lust habe und schätze halt öfter wieviel kcal ich gegessen habe oder essen werde, und nehme ab muss dazu für die anderen sagen, ich esse ja wirklich sehr gesund..

hmm ne große Hilfe war ich dir jetzt aber nicht sorry

[rebekka]

Als ich es noch geschafft hab abzunehmen - das ist definitiv nicht jetzt - hab ich alle Grundnahrungsmittel mal abgewogen... dieser Behälter ist eine Portion Reis mit 350 kcal oder das sind 500 kcal Nudeln, eine Banane hat soviel, eine Kartoffel usw. Man ißt ja eh nicht so viele verschiedene Dinge und dann bekommt man schon ein Gefühl obs ca. paßt... Hat bei mir funktioniert!

Und auf die genauen Gramm wurde ich mich bei der Abnahme auch nicht so festlegen. Mal hat man mehr Wasser oder war nicht auf Toilette oder die Tage.... Wenn du 5 kg abgenommen hast paßt in eine Größe kleinere Kleidung... dann merkt mans schon...

[Usagi]

Huhuuu
also ich kann das ganz gut nachvollziehen ich hab mich auch nie fürs Kalorienzählen motivieren können. Das is mir auf die dauer viel zu Aufwändig.

Ich nehm jetzt mit Montignac ab da braucht man nichts abwiegen oder zählen sondern passt nur auf was man ist bzw welche Lebensmittel man untereinander mischt.
Bis jetzt funktionierts sehr gut, anfangs wars zwar etwas kompliziert aber man findet schnell rein.
Wenns dich interessiert hier gibts die Grundelgendsten sachen zum nachlesen:
Die Montignac Methode

[Coconut]

Hi, ich hab auch mal Kalorien gezählt. Mich hat das zum Schluss total fertig gemacht.
Dachte mmhh soviel haste noch, da kannste ja noch was essen. Hab kaum auf mein Hungergefühl geachtet, also am Ende des Tages. Naja und das ständige ausrechnen und abwiegen ging mir auf`s Schwein.

Also hab ich für mich eher mehr gegessen.
Sonst ernähre ich mich recht gesund, wenn ich nicht so oft naschen würde.
Kenn sonst viele Kalorienangaben von Lebensmitteln, weis was viel hat und eher fettig ist. Ich versuch viel gesunde Sachen zu essen was mir leicht fällt und ich auch gern esse,aber die Nascherei halt... naja


Wenn man natürlich am Anfang ist und mal ein Überblick bekommen möchte was wieviel hat, was man dafür anderes essen könnte, ist es durchaus sinnvoll.

[mir]

Also bei mir persönlich war es so, dass ich erst geschafft haben abzunehmen, als ich angefangen haben kcal zu zählen.
Ich hatte überhaupt keine Ahnung, was manche Lebensmittel für Kalorienbomben sind und auch keinen Schimmer davon, wie viel etwas wiegt.
Jetzt wiege ich alles ab und trage es in ein Abnehmprogramm ein
(DTB - Diät Tagebuch). Das ist echt klasse, weil ich nicht alles ausrechnen muss. Mittlerweile macht es mir Spaß so bewusst zu essen.

[kampfzwerg]

Ich nehm mit Kalorienzählen im weitläufigen Sinne ab.
Das heisst, am Anfang hatte ich gar keine Wage, und auch jetzt, ich hab zwar ne Waage, wieg aber nix mehr ab. Ich überschlag alles so ca. Und es klappt eigentlich ganz gut.
Also Kalorienzählen heißt nicht zwangsläufig alles abzuwiegen- und messen.

LG

[Lessien]

Gerade am Anfang finde ich Kalorienzählen total wichtig, da man sich leicht in beide Richtungen verschätzen kann. Schlimm ist es, wenn du zu wenig isst, das nimmt dir dein Stoffwechsel bald übel und dann musst du nicht nur auf Kalorien achten, sondern auch noch ganz penibel auf die Nährwertverteilung (auf die sollte man natürlich auch schon vorher achten, wenn man gesund abnehmen will). Nach ner Zeit weiß man doch eh, dass ein Apfel ca. 85kcl hat, ein Vollkornbrot 150kcl und ne halbe Packung Magerquark mit Obst und Nüssen 400kcl. Ich nehme also meistens Werte, die ich schon vorher mal ausgerechnet hab und wieg dann zB nur noch die Quarkmenge ab o.ä.

[lioness]

danke für die vielen tipps.... damit werde ich nun bestimmt einen gute mittelweg finden!!!