Was Abends am besten essen?

[Tonks84]

Gebt mir mal Tips bitte
LG JULIA

[bakita]

Meiner Meinung nach alles, wenn´s noch in Deinen Kalorienrahmen passt. Ich hab mal SiS gemacht, aber abends ohne Kohlenhydrathe hat mich nicht wirklich befriedigt. Daher guck ich jetzt einfach, wieviel ich noch essen kann und dann gibt´s das worauf ich Lust habe.

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[Tonks84]

Zitat von bakita Meiner Meinung nach alles, wenn´s noch in Deinen Kalorienrahmen passt. Ich hab mal SiS gemacht, aber abends ohne Kohlenhydrathe hat mich nicht wirklich befriedigt. Daher guck ich jetzt einfach, wieviel ich noch essen kann und dann gibt´s das worauf ich Lust habe.

Auf die Kalorien achte ich zwar aber ich zähle sie nicht direkt, das ist mir zu anstrengend und ich weiss ich verlier dann schnell die Lust am Ganzen . Aber ich weiss meinen Grundumsatz und ungefähr was ich so über den Tag esse.
Ich esse abends meist Vollkornbrot mit Magerschinken oder etwas Käse (ich liebe Käse! Leider....)
LG JULIA

[Tschibi]

also ich hab heute ein stück,ein ganzes stück, feta käse light mit 2 karotten, 1/2 grünen und 1/2 organgen paprika gegessen...
kcal168Eiweiß:20 gKohlenhydrate:0.7 gFett:9.5 g

hat wenig kh und gut eiweiss..
oder kann ich da was besser machen?

lg karin

[aquanova]

Hallo du!
Es kommt ja ganz drauf an, was du tagsüber schon gegessen hast. Ich persönlich esse Mittags etwas Warmes und dann abends nur noch was kleines; ein belegtes Brot und ein bisschen Obst oder Gemüse z.B. und damit komm ich sehr gut klar!

[Tschibi]

aso meinst ja...
ich wollt jetzt nur wegen den kh wissen ob das ok ist weil ich untertags genug gegessen hab

[QuarkQuark]

HUHU!
mein Tag fängt mit Müsli und Jogi an, 2 Frühstück besteht dann meistens aus Vollkornbrot mit Aufschnitt aber mager und Obst.
Mittags warm, dann einen kleine Zwischenmalzeit und abends einen großen Salat.
Momentan brate ich mir dafür immer Garnelen und schmeiße die dazu.., ich vermeide abends KH zu essen und vor den zu bett gehen gibt es dann noch Jogi oder Quark mit Honig!!

Lg QuarkQuark

[Viva]

Quark Quark, das hört sich ja echt gut und schön an, aber wenn du am Ende doch Quark mit Honig isst, hast du wieder KH zu dir genommen - und somit hat das SiS-Prinzip gar keinen Halt mehr. Die Diät würde also auf dem Trennkost-Prinzip nicht funktionieren. Wenn du aber eh Kalorien zählst, klappt es zwar, aber nur deswegen - weil du zählst, nicht weil du KH verzichtet hast.

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[momo1]

Hallo,

ich ernähr mich nach TCM - 5-Elemente Ernährung (einfach googlen wens interessiert - wär zu lang hier ausführlich zu erklären)

Danach soll man am Abend am besten warm essen und ebenfalls KH vermeiden (bzw. halt einfach nicht als Hauptbestandteil des Essens wirken)

Ich esse daher am Abend total gerne Suppe oder Reis-Apfelkompott:
(ein wenig Apfelsaft in Topf warm machen dann Apfel kleingeschnitten dazu würzen [Kardamon, Zimt, Zitronensaft, Salz] und dann ein klein wenig fertigen Reis (wirklich nur 2 Suppenlöffel oder so) dazu - fertig)

ist super lecker und sättigt super gut (und ich hatte das Gefühl, besser danach zu schlafen und auch meine Verdauung wurde dadurch besser)

[momo1]

PS. als warm meinte ich einfach nur WARM und nicht die Hauptmahlzeit
(das verwechselt man oft mal.. ich ebenfalls)