Abnehmtricks

- KEIN Zucker
- KEIN Fett
- Reine Pflanzenkost
- Viel Trinken
- Viele Ballaststoffe

Ach ja, und Heimtrainer zulegen. Bei diesen Fahrrädern kann man nebenbei super lesen oder Musik hören und dazu träumen. Der Aufwand ist minimal, so dass man sich besser dazu bewegen kann. Bevor man gar nichts macht, sind auch Dehnübungen oder diese Elastikbänder ganz gut; außerdem sollte man sich im Alltag viel bewegen: Immer Treppe nehmen, im Sitzen mit den Beinen wackeln, öfter mal vom Sitzplatz aufstehen, möglichst viel zu Fuß gehen usw.

[Chrissel]

Zitat von Lolita - KEIN Fett

Falsch! Der Körper braucht Fette zum Abnehmen, aber die Menge machts!

[Tina75]

Lolita - als Medizinstudentin (wenn's denn stimmt) solltest du wissen, dass der Körper eine bestimmte Fettmenge braucht, um viele Vitamine überhaupt verwerten zu können...

[Chrissel]

*Blick in Lolitas Profil werf*

[fräuleinwunder]

schlechte dinge gar nicht erst einkaufen! für mich ist es wichtig schon beim einkaufen darauf zu achten,dass es ausgewogen und gesund ist.
wenn ich was süßes möchte, versuche ich keine packungen zu kaufen,sondern an der kasse nru einen einzelnen riegel.

[Lessien]

Zitat von Lolita - KEIN Zucker - KEIN Fett - Reine Pflanzenkost - Viel Trinken - Viele Ballaststoffe

Und am besten gar nix, oder?
Das mit dem Fett stimmt nur für die "schlechten", von den guten sollte man täglich so viel essen, dass man 30% der Tageskalorien damit füllt.

Man braucht wenn dann minimalste Mengen an Fett für die Absorption fettlöslicher Vitamine; sofern man Nahrungsergänzungen einnimmt, bekommt man auf jeden Fall genug davon (Vitamine heißen nicht umsonst SPURENelemente, die brauchen nicht viel um sich zu lösen). Außerdem nimmt man unbemerkt auch über scheinbar fettarme Dinge schon Fett auf, gebt das mal in einen Rechner ein, das summiert sich ohne dass man es merkt.

Die Frage war außerdem ja auch nicht, was optimal gesund wäre, sondern wie man letzteres erreicht. "Gesund" ist überhaupt ein sehr umstrittener Begriff: Jeder Wissenschaftler definiert das anders; auf kaum einem Feld gibt es so viele widerstreitende Theorien. Ich schreibe nur meine persönlichen Erfahrungen, mehr nicht(habe SEHR viele Selbstversuche bisher unternommen).

[Jacy]

bei deinem bmi wundert es mich das du die kraft hattest einen so langen beitrag zu schreiben
ich glaube das du so garnicht beurteilen kannst was gesund ist und was nicht

[Tonks84]

Zitat von Jacy bei deinem bmi wundert es mich das du die kraft hattest einen so langen beitrag zu schreiben ich glaube das du so garnicht beurteilen kannst was gesund ist und was nicht

Zielgewicht 49? Das heisst du willst zunehmen? Wieso dann die Abnehmtricks und v.a. finde ich WENN dein Gwicht stimmt Lolita, dann musst doch besonders du als Medizinstudentin wissen dass das viel zu wenig ist! Ich kenne jemanden (hab im KH gearbeitet), die ist mit 35kg gestorben, das sind 5kg weniger als du hast und die war kleiner als du....
LG JULIA