Diät Abnehmen - Naschkatzen

Lorelei219 · #11 (**permalink**) 30.04.2008, 09:44

Zitat:

Zitat von BeeBee

...10 min. warten (kein Essen verlässt für immer diesen Planeten!)

Hihi... den Gedanken in der Klammer find ich gut :mrgreeen:

Ansonsten schließ ich mich der "Keine-Verbote-Fraktion" an

Jacy · #12 (**permalink**) 30.04.2008, 09:50

meine abnehmtricks
geordnet von morgens bis abends:
Frühsport (um den kreislauf und den stoffwechsel etwas in gang zu kriegen)
ein großes ausgewogenes frühstück mit vollkornprodukten und obst
viel bewegung
ein gemüsereiches mittagessen mit guten fetten wie rapsöl
viel trinken
eine zwischenmahlzeit mit obst oder gemüse und joghurt (knabberteller z.b.)
ein eiweißreiches abendessen
nüsse
gemüsesticks statt chips und schokolade vorm fernsehn
bis zu 10% der tageskalorien am tag für "sünden" ausgeben um heißhunger vorzubeugen
zwischen grund und gesamt umsatz essen
1gr eiweiß pro 1 kilo körpergewicht
30% der tageskalorien aus gutem fett

Tschibi · #13 (**permalink**) 30.04.2008, 09:59

@beebee
also deine tricks find ich toll...da werd ich mich auch einige zu herzen nehmen und ausprobieren...

das mit den schlemmertagen find ich auch ok..
ich mach keine diät aber eine ernährungsumstellung und da gönn ich mich auch schon mal was

tux42 · #14 (**permalink**) 30.04.2008, 11:05

ein Abnehmtrick von mir,
nicht mit Hunger Lebensmittel einkaufen gehen.

greg

BeeBee · #15 (**permalink**) 30.04.2008, 14:10

Auch dieses Forum hilft sehr weiter, finde ich. Man ist nicht so allein auf weiter Flur.

Tonks84 · #16 (**permalink**) 30.04.2008, 14:46

Zitat:

Zitat von elektrohexe

Hey ihr!
Was habt ihr denn so für Abnehmtricks?
Ich hab nämllich scho einiges ausprobiert speziell mit der Ernährung aber hab bisher nicht so wirklich meins gefunden.
Ich hab versucht Süßigkeiten weg zulassen abba des ging nicht gut weil ich dann immer Heißhunger hatte.
Was habt ihr denn so für Geheimnisse?

Sich sleber was zu verbieten ist nicht gut, einschränken ist besser als ganz zu verbieten, denn dann bekommt man noch mehr Lust und Heisshunger drauf, also einfach einschränken und ab und zu nacshen. Bewegung machen, also Sport und viel Obst essen statt Süßigkeiten. Sich bewusst werden WAS man isst. Mindestens 2l Wasser trinken, besser 3 Liter.
Tja...und regelmäßig bewegen
LG JULIA

Fischlein · #17 (**permalink**) 02.05.2008, 15:56

Meine "Tricks" sind:

- Abends weniger Essen = morgens weniger Hunger
- von Sprudelwasser auf stilles Wasser umsteigen (bekommt dem Magen besser)
- bei Süß-Hunger keine Schoki, sondern "Obstsalat-Fruchtriegel" von Alnatura (leeeecker!)
- viel schlafen
- Sport ja, aber nicht bis zum Umfallen (max. 3x pro Woche 1 Stunde Ausdauer)

Sonnenschein84 · #18 (**permalink**) 02.05.2008, 16:11

ich trink jeden Tag mind. 1,5 l grünen Tee, das hilft Fett zu verbrennen.
Den Tee gibts in vielen leckeren Geschmackssorten!

Sonnenschein84 · #19 (**permalink**) 02.05.2008, 16:13

bei Heißhunger 30 Sek. auf den Punkt zwischen Mund und Nase drücken, dann ist der Heißhunger vorbei!

Jacy · #20 (**permalink**) 02.05.2008, 16:15

echt? das muss ich gleich ausprobieren ..mal sehn obs klappt