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23.04.2008, 11:16
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Hilfe! Beruhigungsmittel!
Leute, ich muss heute einen Vortrag an der Uni halten.
Ich bin sehr aufgeregt und zittere. So kann ich keinen Ton von mir geben.
Ich brauche dringend Beruhigungsmittel oder etwas, was den selben Effekt hat.
Kann mir jemand was empfehlen?
Vielen Dank!
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23.04.2008, 11:17
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Naschkatzen Goldi
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Ganz tief atmen. Leg dich hin oder stelle dich mit dem Rücken an eine Wand und schließe die Augen und atme ... ganz bewusst.
Du packst das!
 Tina
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 Ich war 2008 walken  Fahrrad fahren  schwimmen und joggen 
 113,7*112*111* 110 * 109 * 108 * 107 * 106,7 * 105 * 104 * 103 * 102 * 101 * 100 * 99 
dieses Jahr abgenommen: - 7,0 kg
Mai: 640 min , Juni: 694 min , Juli: 568 min , Aug: 780 min , Sept: 735 min, Okt: 566 min, Nov: 345 min
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23.04.2008, 11:19
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Zitat:
Zitat von TinaAlina
Ganz tief atmen. Leg dich hin oder stelle dich mit dem Rücken an eine Wand und schließe die Augen und atme ... ganz bewusst.
Du packst das!
Tina |
Ich hab schon versucht mich hinzulegen, etwas runterzukommen aber es geht nicht...
Würde ich was in der Apotheke finden? |
23.04.2008, 11:26
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Naschkatzen Goldi
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Es gibt von Bachblüten: Notfalltropfen!
Die sind nicht chemisch, ich würde halt versuchen, sowas nicht unbedingt nehmen zu müssen, weil ich immer Angst hätte, dann in eine Abhängigkeit zu kommen. Wie gesagt, dies wäre eine Möglichkeit, die noch homeopathisch wäre (schreibt man das so?)
Gaaaanz ruhig, du packst das!
Ich bin davon überzeugt!
LG Tina
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23.04.2008, 11:27
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Naschkatzen Goldi
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23.04.2008, 11:30
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DAAANKE! Tina ALina ich schaue mal was das ist.
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23.04.2008, 11:31
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Naschkatzen Goldi
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ich würde vor nem referat mit sowas nicht hantieren.. das kann böse nach hinten los gehen..
diesmal tief durchatmen und durch..
fürs nächste mal halt vorher mal die bachblüten probieren.... wer weiss, wie du drauf reagierst..
trotzdem halte ich beruhigungsmittel für überflüssig..
wenn du richtige prüfungsangst hast, geh zum arzt.. ansonsten wirst du dich daran gewöhnen müssen, und mit der zeit wirst du auch sicherer.
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23.04.2008, 11:47
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Naschkatzen Goldi
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Ganz klassisch: Baldrian
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23.04.2008, 13:15
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Ist öfters hier...
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Also die Bachblüten- Notfallstropfen kenn ich auch und hab sie auch selber oft vor Referaten, Prüfungen etc. genommen.
Die sind rein pflanzlich und können keinerlei Nebenwirkungen haben wie chemische Mittel. Davon kannste ne ganze Flasche saufen und hast nichts zu befürchten 
Also kein Grund zur Sorge, mit denen kannst Du ohne Bedenken "experimentieren".
Was aber - wie ich finde - fast noch besser wirkt (allerdings nicht kurzfristig, sondern über einen etwas längeren Zeitraum eingenommen), ist das homoöpathische Mittel Gelsemium D 12
Hab ich vor meinen Uniabschlussprüfungen genommen, wurde mir auch extra für solche Prüfungsangst empfohlen. Gibts in der Apotheke.
Alles Gute für Dich,
Lg
Ryana
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Eines Tages machte mir Pete, mein Bruder, einen Nachtdrachen. Die meisten Drachen, sagte er, fliegen natürlich tagsüber, aber manche steigen in der Dunkelheit auf. Sie steigen allein auf, ganz auf sich gestellt, sagte Pete, und sie haben keine Angst davor, anders zu sein. Bei den Menschen seien auch manche anders, sagte Pete.
"Wärst du lieber ein Nachtdrachen oder ein Tagdrachen?" fragte ich ihn. "Oh, ich bin ein Nachtdrachen." Ich hielt mich für einen ganz normalen Tagdrachen.
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23.04.2008, 13:22
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Auf lange Sicht könnte man aber auch über verschiedene Entspannungstechniken nachdenken (also wenn Du Vorträge öfters halten mußt usw.), da gibt's ja einige: Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobson sind einige davon. Da brauchst Du keine Medikamente!
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