Frustessen und kein Ende in Sicht-was tun?

[allesodernichts]

Hallo ihr Lieben

ich habe seit meiner Kindheit das Problem des "Frustessens".
Imemr wenn ich mich einsam fühle oder sonst wie unwohl, greife ich zum Essen. Meistens habe ich dann auch Heißhunger auf bestimmte Dinge wie Meeresfrüchte, Sushi, Fleisch, Süßigkeiten etc. Und speziell Sushi ist ja nun alles andere als billig. Es klingt vielleicht blöd, aber ich habe mich durch diese Attacken sogar verschuldet. Nun ist es mein Glück, dass ich Sport treibe und mich zwischendurch kontrolliere sonst würde ich bestimmt 2mal soviel wiegen wie jetzt (70 kg bei 1,70m) aber ich nehme seit Monaten kontinuierlich zu und es gitb nur noch eine! Hose, die ich anziehen kann.

Was kann ich denn tun dagegen? Und gibt es Irgendwas natürliches gegen (heiss)Hunger? Wenn ich Sport treibe zur Ablenkung ist mein Heisshunger danach noch viel extremer. Speziell abends wirds brisant.

[Pax]

Wenn du ausgewogen isst, hast du auch keinen Heißhunger.

[BlackTear]

Das mit dem ausgewogen Ernaehren ist ein guter Tipp.
Hast du dich schon mal ueber gesunde Ernaehrung erkundigt? Bzw wie ernaehrst du dich?

Wenn wir mehr darueber erfahren, koennen wir dir vllt noch bessere Tipps geben.

[Stuu]

Ich hab auch oft Heißhunger gehabt, nicht umsonst bring ich soviel auf die Waage. Seit dem ich aber REGELMÄßIG und AUSGEWOGEN esse, habe ich meine Fressanfälle in den Griff bekommen. Und wenn ich doch mal appetit habe, dann ess ich ne Banane oder einen Müsliriegel( Corny Free) oder ähnliches. Dann ist alles gut.
Und zum Thema Sushi.. ich ess das auch wahnsinnig gern. Würd ich das aber immer kaufen, wär ich auch bald arm. wie wär´s mir selbstmachen? Mach ich auch... ist zwar zeitaufwendig, aber es ist günstiger für den Geldbeutel, macht spass und Du kannst nach Lust und Laune experimentieren, je nach dem, was Du magst.. Meistens werd ich schon beim zubereiten satt und esse nur ein paar Stück, dann habe ich am nächsten Tag noch eine volle Mahlzeit!