Ehemalige Raucher, brauche tipps & hilfe.

[Soshana]

Also ich war auch eine sehr starke Raucherin. 2 Schachteln min. am Tag und zwar sehr starke franzöische Zigaretten und das fast 20 Jahre lang. Man hat mich fast nie ohne Zigarette gesehen. Mein Neffe hat mir vor 6 Jahren das Buch "Endlich Nichtraucher" gegeben. Ich dachte mir so ein Blödsinn wegen so einem Buch höre ich nie auf. Habe das Buch an einem Freitagabend gelesen und nebenbei geraucht am nächsten Tag hatte ich in der Früh keine Lust auf eine Zigarette und seit dem Zeitpunkt hab ich nie wieder eine geraucht. Bei mir sind überall die Zigaretten rumgelegen, wochenlang. Ich dachte mir entweder ich schaff es jetzt endgültig auch wenn überall Zigaretten sind oder ich kann es vergessen. Mein Partner raucht, das stört mich nicht im geringsten aber es macht mich auch nicht an. Sicher war ich zu dem Zeitpunkt innerlich wohl schon bereit um mit dem Rauchen aufzuhören und ich will damit nicht behaupten dieses Buch hilft jeden! Mir hat es halt geholfen.

Ich sage aber auch immer, wenn jemand zu mir sagt jetzt bist über den Berg: Weiß ich nicht, rauchen ist eine Sucht aber ich sehe jeden Tag an dem ich es geschafft habe nicht zu rauchen als einen Gewinn und darauf kann ich Stolz sein.

Ich wünsch Dir viel Glück
LG Soshana

[Suppengemüse]

Du mußt das wollen!! Haben ja schon mehrere gesagt.
Ich bin seit 4 Jahren rauchfrei und sage nur: EIN SEGEN.
Wenn es mich überkommt, geh ich nur in die Bäckerei, in der die Bauarbeiter Frühstück und Mittag machen, das heilt sofort. Ein Gestank..... selbst die Brötchen stinken nach Qualm. Manchmal reicht es auch wenn ein Raucher auf der Straße vorbei geht. Der erste Gedanke: Gott sei Dank, Du stinkst nicht mehr so.
Was hat mir geholfen, meine Kinder . Natürlich, ich mußte ja nicht mehr ins Kalte zum rauchen.
Außerdem habe ich ein Kaugummi gekaut (nur noch wenn der Schmacht da war), oder bin sofort Fahrrad gefahren, oder habe Nordic Walking gemacht, oder bin ein paar Treppen rauf und runter gelaufen. Und alle Arbeiten ausführen, bei denen man unbedingt zwei Hände braucht.

Schön ist es jetzt nach einem Schwimmbadbesuch, nicht mehr dieses Ekelgemisch aus Chlor und Zigarettengift als Geschmack beim Atmen.

Hab gerade ein Buch geschickt bekommen, was ich in ebay ersteigert habe. Der erste Gedanke war, als ich es in der Hand hielt "Ach, von einem Raucher......."

Viel Erfolg !!
Falls die Stimmung umschlägt, mein Mann hat sich übers Internet "Zyban" besorgt gegen böse Stimmungen.

LG

[catweazle]

@ Suppengemüse:

*ggg* ist erstaunlich, was alles nach Rauch riecht, nicht? Ich habe vor einigen Wochen mal wieder unser Regal im Eßzimmer zum saubermachen abgebaut (ist so ein Metallgestellregal, also ein riesen Mist zu putzen, aber 1 x im Jahr kommt's halt doch dran). Stellt euch vor - es hat nach 3 Jahren aufhören zu rauchen immer noch stellenweise (vorzugsweise an den Scharnieren) dermaßen nach kaltem Rauch gerochen. Wie muss da erst meine Lunge riechen?

[Ticali]

Hallo Girl1990,
auch wenn du es nicht hören willst: ich hab vor 9 Monaten aufgehört zu rauchen mit Hilfe von Hypnose. Eigentlich war ich nur neugierig, wie und ob das funktioniert - und dann hab ich einfach nicht mehr geraucht. Ich muss mich fast schämen, wie einfach das war!! Na ja, ich war vorher locker auf 2 Schachteln, und mein Stoffwechsel hatte ziemlich zu kämpfen, ich hatte nur noch Hunger und dafür keine Essbremse mehr, hab also 8 kg zugenommen, aber die werde ich jetzt ernsthaft bekämpfen mit Fettpunkte zählen und Schüssler-Salzen!!! Aber ich bin so froh, dass ich nicht mehr rauche!!! Geh es an, es lohnt sich!!!

[Girl1990]

Danke schön für eure antworten und Motivationen.

Aktueller stand: seid 4 stunden keine Geraucht und auch kein verlangen danach.

[catweazle]

[GalwayGirl]

Der beste Tipp ist wohl, es einfach zu tun. bin jetzt seit dem 15.2. Ex-raucher. Habe an dem morgen die letzte geraucht und seitdem keine mehr angefasst und es ist manchmal schwer manchmal leicht.
Aber im Sommer fahr ich das erste mal in Urlaub und jeden Tag rauchfrei wandert 1 Euro in eine Spardose und zum urlaub dann geschlachtet, da kommen dann geschätzte150 euro zusammen eher etwas mehr (hab jetzt die genaue zahl nicht im kopf) und ich bin soo stolz auf mich. Auch wenn ich durch rauhcentzug und prüfungsstress (war vllt nicht so intelligent in der prüfungsvorbereitungszeit aufzuhören )
Also bei mir ist die motivation echt das geld und wenns mich ganz hart packt dann schnapp ich mir die spardose schüttel dran, stelle sie auf die waage etc.
Ein recht guter tipp sollen auch sonnenblumenkerne sein also die mit schalen, da haben die hände was zu tun und es sind auhc noch gesunde fette.

Also kippen weg und aufhören, ich wünsch dir und allen anderen viel durchhaltevermögen und guten willen

lg trabi (die manchmal sogar noch träumt zu rauchen *ggg*)

[Girl1990]

Steinigt mich =(
Ich habe wieder geraucht, nach fast 8 stunden.

Wie es dazu kam:

Mein Stiefvater ist seid Freitag durch einen Unfall mit dem roller im krankenhaus, wo die Ärzte sagten alles ist ja soo wunderbar und gut. bla bla bla...

Und heute klingelte dann das Telebim und meine Mum war dran, die eigentlich gehofft hat Ihren Mann mit nach hause nehmen zu können. (wurde ihr gestern nach der Visite gesagt) Von wegen.
Er hat ein Gerinsel im Gehirn und keiner weiß obs von alleine Weggeht oder sie ihn Operiern müssen.

Ich war/bin so geschockt und habe dann nur noch eine geraucht...

Ich habe so angst um ihn, das sie ihn wirklich Operiern müssen... =(

Und ich habe gedacht ich schaffe es ab heute rauchfrei zu sein. =(

[Kugelfisch]

Zitat von Girl1990 Ich habe wieder geraucht, nach fast 8 stunden. Wie es dazu kam:

ah, jetzt kommt die Ausrede:

Zitat von Girl1990 Mein Stiefvater ist seid Freitag durch einen Unfall mit dem roller im krankenhaus, wo die Ärzte sagten alles ist ja soo wunderbar und gut. bla bla bla... Und heute klingelte dann das Telebim und meine Mum war dran, die eigentlich gehofft hat Ihren Mann mit nach hause nehmen zu können. (wurde ihr gestern nach der Visite gesagt) Von wegen. Er hat ein Gerinsel im Gehirn und keiner weiß obs von alleine Weggeht oder sie ihn Operiern müssen. Ich war/bin so geschockt und habe dann nur noch eine geraucht...

das hilft ihm bestimmt bei der Genesung *ironieoff*

Mal ehrlich, wenn Du nicht mal einen einzigen Tag schaffst, dann kauf Dir doch lieber im nächsten Tabakladen eine Stange Ziggis, dann hat die Quälerei ein Ende.

[Suppengemüse]

Werfe der den ersten Stein , der mit 18 schon sooo konsequent war. Und nicht im geringsten von Katastrophen beeinflussbar.

Nimm Dir einen festen Tag vor,an dem Du aufhören willst.
Bis zu dem Tag rauchst Du mit Strichliste max 5 Zigaretten.Am besten noch R1 Minima. Dann ist die Menge Nikotin weniger und nachher ist es leichter aufzuhören.
Zwei Streßsituationen finde ich für Dein Alter dann echt ein wenig heftig.
Aber bitte jetzt nicht Monate planen. Nur eine kurze Zeit und nur wenn es jetzt wirklich zuviel Anspannung ist.

Viel Glück und alles Gute für Deinen Stiefvater.

LG
Suppengemüse