Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 18.04.2008, 18:39

hey leute heute is mein erster tag an dem ich nich mehr rauche...aber arbeitskollegen haben mir ihre story erzählt und die haben alle so um die 10kilo zugenommen...für mich wäre es aber der horror zuzunehmen..könnt ihr mir ratschläge oder tipps geben,damit dies nich der fall wird?!danke an alles im vorraus...lg kokzy

Jacy · #2 (**permalink**) 18.04.2008, 18:43

man nimmt meistens nur zu wenn man sich essen als ersatzbefriedigung sucht...also lutschen lollys oder bonbons usw....wenn du weiterhin vernünftig isst wirst du kaum zunehmen (ein wenig vielleicht weil sich der stoffwechsel umstellt)
mein stiefvater hat auf süßholz rumgekaut und nur 1 kilo zugenommen als er aufgehört hat

#3 (**permalink**) 18.04.2008, 18:46

cool danke...naja und wie lange dauert es insgesamt bis sich der stoffwechsel wieder normalisiert hat...???

Crazy2506 · #4 (**permalink**) 18.04.2008, 19:38

Hallo,

hab grad gestern eine Reportage darüber gesehen.
Also erstens Nikotin ist ja wirklich ein stop für hunger. Manche Menschen lassen ganze Mahlzeiten weg und rauchen dafür.
Wenn du dann aufhörst zu rauchen, lässt das nach und du bekommst wieder normal hunger. Sie haben gesagt wenn das der Fall ist nimmt man höchstens 3kg zu. Aber was ist gesünder?? Einmal 3kg zu zunehmen oder ein leben lang zu rauchen.
Außerdem wenn du das nicht so extrem gemacht hast als Hungerzügler, dürfte nichts passieren.
Aber wie mein Vorgänger schon geschrieben hat, keine Ersatzbefriedigung in Essen suchen.

Ich drücke DIr ganz fest die Daumen!!!

Lg Crazy

grenadine · #5 (**permalink**) 18.04.2008, 22:08

Das Rauchen an sich verbraucht ca. 200 - 300 kcal täglich. Das ist die Energie, die der Körper darauf verwendet, mit den Giftstoffen fertig zu werden, die verengten Lungenbläschen auszugleichen, die Körpertemperatur trotz verengter Adern zu regeln etc.
Wenn Du also aufhörst, Dich zu vergiften, dann "spart" das ca. 200-300 kcal / Tag.

So nachzulesen bei rauchfrei-online .de

Der Stoffwechsel kriegt sich nach ca. einem Jahr komplett wieder ein - es dauert eben seine Zeit - aber das ist es wert!

Also, lebe weiter gesund, mach ein bissl mehr Sport, geh die Treppe statt den Lift zu benutzen und zapp, haste die 200-300 kcal auf gesunde Art verbraucht.

Ehrlich - lieber ein paar Kilo mehr (vorübergehend, das geht alles wieder weg!) als sich selber langsam mit weissen Stängelchen umbringen.

Solltest Du wirklich zunehmen, fang um Himmels willen nicht wieder an zu rauchen, Du wirst davon nicht abnehmen. Ganz sicher nicht.

Rauchfrei seit fast 500 Tagen und stolz wie Bolle,

grenadine

Ticali · #6 (**permalink**) 21.04.2008, 12:54

halte jaaa durch!!!! bin seit 9 mon 16 tg nichtraucherin und kämpfe auch: 7-8 kg mehr, aber egal. ich hab die hoffnung noch nicht aufgegeben, dass die auch wieder runtergehen! erst hab ich den dreh nicht richtig gekriegt, aber seit 4 tagen zähle ich fettpunkte, hab mir die entsprechenden schüssler-salze besorgt und bin hochmotiviert!!! lass dich durch ein paar kg mehr nicht abschrecken, es ist leichter, die wieder abzunehmen als aufzuhören mit rauchen!!!!

catweazle · #7 (**permalink**) 21.04.2008, 13:31

Laßt euch nicht unterkriegen!
Ich habe auch zugenommen (selbst schuld, von nichts kommt nichts, da Schoki, da Torte, dort Schnitzelchen mit Sahne etc., hab' ich mir einfach gegönnt für's nicht mehr rauchen). Hat mir bei meinem 1. Aufhör-Versuch 4 Kilos auf die Waage geklatscht, die aber durch (blöderweise) wieder Rauchen nicht mehr weggingen! (Grenadine hat da absolut Recht!!!!!)
2. Aufhör-Versuch hat mir nochmals 3 Kilos auf die Rippen gebracht (also insgesamt nun 7) und glaubt mir - die gehen auch wieder weg!!!!!!! Dauert vielleicht ein bisschen, aber die kriegt ihr allemal wieder weg.
Was ich heute an meinem Rauch-Aufhör-Versuch ändern würde: ich würde mich von Anfang an ein wenig mehr bewegen, damit der Kreislauf, der Stoffwechsel und all das sich auch gleich ans Nicht-mehr-rauchen gewöhnen.

Romana123 · #8 (**permalink**) 21.04.2008, 16:19

Bin seit 2 Jahren Nichtraucher und habe auch 7 Kilo zugenommen. Habe aber jetzt schon wieder alles (7 Kilo) in 3 Monaten abgenommen. Jetzt moechte ich das gleiche Gewicht wieder haben das ich in der Hauptschule gehabt habe. Da in Florida lebe koennte ich ja jeden Tag laufen oder powerwalken, nach 10 Minuten tun mir aber die Schienbeine so weh das ich nach Hause humpeln muss. Kann mir jemand da einen Rat geben.
Mein Motto: "Enjoy life without the worry of weight gain."

Usagi · #9 (**permalink**) 21.04.2008, 16:26

Ich hab vor mittlerweile 4 Jahren mit dem Mist aufgehört

Bin stolz drauf und die 2 Kilo war es Wert.
Die sind aber nach ca einem halben Jahr bei mir auch ohne Diät wieder verschwunden.

Ich hab damals sehr viel Kaugummi gekaut und was mir die ersten Wochen geholfen hat war ein Packerl Zigaretten dabei zuhaben.
Hört sich jetzt vielleicht komisch an, aber mir war irgendwie wohler wenn ich gewusst habe ich kann jeder Zeit eine rauchen wenn ich unbedingt will.

Ich wünsch dir viel Erflg und du schaffst das ganz bestimmt

narzisse* · #10 (**permalink**) 21.04.2008, 16:42

ich bin zwar nichtraucher, aber ich habe die Tage auch eine Reportage darüber gesehen.

Mach dir einfach bewusst ob du das was du dir gerade in den Mund stecken willst davon kommt weil du Hunger oder Gelüste hast oder um einfach den Mund in Bewegung zu haben als Rauchersatz.
Und wenn du dann auf Gesunde Knabbereien zurück greifst, wie z.B. Karotten, generell Gemüse, Obst Kaugummi etc dann werdens bestimmt nicht viele Kilos bis gar keine werden.

ich drück dir die Daumen