Müdigkeit/Mattigkeit

[Schlafmuetze]

Jeder kennt es wohl, man it beschäftigt, rennt von einem termin zum nächsten, muss dieses lernen und jenes...Ende vom lied ist, man ist nahezu andauernd müde, der kaffee hilft nicht mehr und das Schlafbedürfnis nimmt auch stetig zu. Was macht ihr in solchen Situationen? Was macht euch wieder leistungsfähig, was bekämpft die Müdigkeit und verringert das Schlafbedürfniss?

[happy.metal]

einen nachmittag freischaufeln und mittagsschlaf!

allerdings sollte der nicht länger als 1/2 bis 3/4 stunde dauern. es dauert etwas, bis man sich daran gewöhnt hat, aber es entspannt total. ich mache das jeden tag, sogar, wenn ich nicht in der schule bin, sondern arbeite!

[Schlafmuetze]

Die Zeit habe ich leider nicht, über den Mittag bin ich immer in der uni....gibt es nicht vllt sowas wie hausmittelchen?

[SternchenUHU]

Hallöle,

mir hilft entweder ein Kurzzeitschlaf, wo ich meist nach 20 Minuten wieder da bin. Aber besser ist es, glaub ich, eine kleine Runde zu laufen, auch so ca. 20-30 Minuten. Das entspannt noch besser. Und das Hirn ist auch wieder mit Sauerstoff versorgt

[Netcat]

Hab das ne Zeit mit Koffein-Tabletten bekämpft... wirkt ganz gut, aber man muss aufpassen, dass man kein Herzrasen bekommt.

[Schlafmuetze]

Ohje...
Wo kriegt man sowas denn her? Und wie gehts einem danach?

[MissC]

Problematisch ist allerdings, dass Koffein (also auch Kaffee) irgendwann nicht mehr hilft... Gerade wenn ich richtig müde bin, macht mich Kaffee noch müder - zumindest für ne halbe - dreiviertel Stunde.
Hausmittelchen kenn ich leider keine. Ich sag meist an einem gewissen Punkt "Ihr könnt mich alle mal" und geh schlafen.
Aber vielleicht solltest Du gerade in einer solch stressigen Zeit noch mehr auf gesunde Ernährung achten, dass macht den Körper zumindest leistungsfähiger...

[wildrose]

koks..

scherzelchen.. ich find, gegen müdigkeit hilft schlafen, mäuselein.
sich noch mit irgendwas vollballern bringt nix und macht auf lange sicht nur krank. glaubs mir..
ansonsten, beweg dich, frische luft schnappen.. sowas halt. obst, genug trinken..

[tulma]

Ne Freundin hat ne Zeit lang mal Guaranakapseln genommen, weil sie Kaffee nicht so gerne mochte, vielleicht wäre das was für dich?
Langfristig hilft ja aber leider eh nur Stress mindern und Ausschlafen. Meine Dauermüdigkeit schiebe ich def. auf meine schlappe Schilddrüse...vielleicht gibt´s bei dir auch körperliche Gründe?
Noch ne lecker Alternative zum Kaffe: Schokakola. ...leider nicht besonders kalorienarm

[Schlafmuetze]

Ich hatte letztes jahr ne latente schilddrüsenunterfunktion. Daran kanns aber nicht liegen. Ich schieb es auf die umstellung von semesterferien zu semesteralltag...