Wer weiß Rat--Soforthilfe bei Muskelkrämpfen

[britlin]

Hallo

In letzter Zeit habe ich häufiger Krämpfe in den Waden oder Oberschenkel. Nehme schon regelmäßig Magnesium (Schüssler Salze) und habe als erste Hilfe immer Arnika Globuli dabei. Leider helfen mir die Arnika in diesem Fall nicht richtig oder die Krämpfe sind zu heftig dafür.

Kennt jemand noch irgendetwas was als erste Hilfe dienen kann?

Achso, ausreichend trinken tu ich, ca.3-4l am Tag und die Tricks mit überdehnen oder Muskelpartien abklopfen kenn ich auch. Vielleicht ist ja jemand unter euch der sich in Homeopathie auskennt und noch etwas für mich weiß. Mein Arzt sagte nur Magnesium nehmen, aber das tu ich doch schon. Deswegen jetzt die Ärzte abklappern habe ich eigentlich auch keine Lust. Hab das immer mal so phasenweise über 1-2 Monate und dann ist wieder für ein ganzes Jahr Ruhe.

[sun]

Trinkst Du denn auch ein magnesiumreiches Wasser? Ansonsten gibt es nicht mehr viel was Du in Sachen Homöopathie dagegen machen kannst. Ist Deine Ernährung denn auch ausreichend?

[Pummelfeela]

des ja komisch...vielleicht trinkst zuviel?hmm hab manchmal auch wadenkrämpfe..wenn ich etwa mich beim sport übernommen habe..aber machen kann man eigentlich nix..nur warten bis wech is..würd dir raten mal ne bluttest zu machen.um zu checken ob du eventuelle mängel hast?
lg

[britlin]

magnesiumreiches Wasser--weiß ich nicht wirklich werde beim nächsten Einkauf mal darauf achten

Ernähren würde ich mal behaupten, ja mittlerweile gesund und ausreichend. Esse viel Gemüse (auch als Rohkost) Salat und Obst. 1-2 mal die Woche Fleisch und ja endlich auch 1-2 mal die Woche Fisch.

Zu viel trinken--eigentlich nicht denn bei meinem derzeitigen Gewicht liegt die Empfehlung bei 2,4l und da ich relativ schnell schwitze (auch schon wo ich noch normalgewichtig war) und bei weniger ich direkt merke das mein Kreislauf mich verlassen will denke ich mal das 3-4l täglich nicht zu viel sein dürften.

[sun]

Nimmst Du die SchS in Hochdosis, oder machst Du eine Kur?

[britlin]

Nehme auf anraten der Apothekerin jetzt seit vier Tagen (Magnesium phosphoricum D6) 3x2 täglich und ab morgen dann wieder 3x1 täglich.

Nehme die seit 2 Jahren. Immer 6 Wochen am Stück dann 6 Wochen Pause es sei denn es geht mit den Krämpfen wieder los dann kann es sein das die Pause auch kürzer ist.

[densebluemchen]

Also in dem Moment, wo es krampft, hilft warmes Wasser. Ich habe sehr oft Krämpfe in den Füßen, auch trotz Magensiumeinnahme. Wenn es soweit ist, halte ich den Fuß unter warmes wasser und massiere ihn, bis sich der Krampf gelöst hat.

[britlin]

Für daheim wäre das mal eine Idee. Danke.

Aber was mache ich unterwegs?

[densebluemchen]

Unterwegs leide ich auch immer ganz schrecklich.. manchmal hilft schuhe ausziehen..

[Astrid]

Hm....

kurzfristig hilft auch sehr warmes Wasser über die betreffenden Muskelpartien laufen zu lassen. Der Krampf läßt dann schnell an.