Diät Abnehmen - Naschkatzen

bakita · #1 (**permalink**) 09.04.2008, 10:54

Also ich hab für mich jetzt beschlossen, lieber mehr Sport zu machen und dafür normal zu essen, also auf nichts zu verzichten und auch nach ner Pizza kein schlechtes Gewissen zu haben. Ich esse trotzdem viele gesunde Sachen - VK, Obst und Gemüse stehen täglich auf meinem Speiseplan. Aber ständig auf meine Leibspeisen und Schokolade zu verzichten, dass schaff ich nicht auf Dauer und da hab ich auch keine Lust drauf. Da krieg ich nur schlechte Laune. Werde lieber 3 - 4 mal in der Woche ins Fitneßstudio gehen und die überflüssigen Kalorien dort verarbeiten.

Wie seht ihr das? Lieber mehr essen und dafür Sport oder lieber auf den Sport verzichten und den Kilos allein mit Ernährungsumstellung den Kampf ansagen?

julitschka · #2 (**permalink**) 09.04.2008, 10:55

meinst du "mehr essen UND mehr sporteln"?
definitiv ja - wenn du gern sport treibst, ist das auf jeden fall die gesündere variante des abnehmens und du riskierst auch eher keinen jojo-effekt.

bakita · #3 (**permalink**) 09.04.2008, 10:57

Jaaaa, verdammt. Ich hab auch gerade gemerkt dass der Titel sich wiederspricht, aber ich hab´s gerade noch mal geändert gekriegt.

Racy · #4 (**permalink**) 09.04.2008, 11:02

hallo bakita!

also, ich hab das mal eine zeitlang probiert. jede menge sport, und hab dann gedacht, dass ich mich beim essen nicht einschränken brauch.

ich hab das ca. 1,5 jahre lang probiert, aber es hat nicht funktioniert. ich glaub, so viel sport, dass man nicht auf's esse achten muss, kann man garnicht machen, außer man ist leistungssportler.

meine sportarten waren damals: karate (1 - 2 stunden) und laufen (bis zu 105 minuten). also JEDEN tag 1 - 2 stunden sport.

hat aber wie gesagt nicht funktioniert

ich hab wieder damit aufgehört so viel sport zu machen, weil es sich zeitmäßig sehr schlecht ausgegangen ist (bin ganztags berufstätig und alleinerzieherin von 2 kindern).

lg
racy

bakita · #5 (**permalink**) 09.04.2008, 11:09

Mein Kollege ist so einer der wohl genug Sport macht um alles futtern zu können. Der bringt sich jeden Tag ne Pizza mit und isst dann statt Frühstück gern auch mal 10 Frühstückchen in Form von 10 Knoppers. Boah, echt zu beneiden. Er meint auch er müsste so viel essen, weil er sonst abnimmt. Ist das nicht gemein?!

Racy · #6 (**permalink**) 09.04.2008, 11:12

ja, ist echt seeeehr gemein!
aber ich glaub, die männer tun sich da ein kleines bißchen leichter, weil sie mehr muskelmasse haben oder so. aber gemein ist es auf alle fälle!!!

Zensiert · #7 (**permalink**) 09.04.2008, 11:26

Zitat:

Zitat von Racy

ja, ist echt seeeehr gemein!
aber ich glaub, die männer tun sich da ein kleines bißchen leichter, weil sie mehr muskelmasse haben oder so. aber gemein ist es auf alle fälle!!!

Ja das ist wohl so. Ich nehm aber leider genauso schnell zu wie ab. Darum lass ich's nun mal langsam angehen und hoffe dass sich mein Körper quasi ein für alle Mal drangewöhnt. Ach und auch wenn die Welt untergeht: Ich hör mit dem Sport nicht mehr auf.

Lessien · #8 (**permalink**) 09.04.2008, 12:49

Natürlich Nr. 3. Ich möchte auch nicht ganz verzichten und gönne mir deshalb jeden Tag was Süßes (Fastfood reizt mich zum Glück gar net). Aber man sollte sich sowohl gesund ernähren als auch Sport machen. Ich jogge jetzt seit fast nem Monat 4 mal die Woche und 1 mal kommt noch ab und zu ne Stunde Hometrainer dazu, man merkt auf jeden Fall, dass das Gewebe so viel straffer wird.

katinka · #9 (**permalink**) 09.04.2008, 12:59

soviel sport könnte und wollte ich gar nicht machen, dass ich nur damit abnehme. ich gehe 3-4 mal in der woche ins fitnessstudio.. eher sogar mehr. und wenn ich mir das abgearbeitete dann zu hause mit ner pizza wieder anfressen würde, da würde mir das herz bluten.
bei mir ist es zum beispiel so, dass ich abends nicht mehr viel essen darf, sonst landet das echt 1:1 auf meinen hüften. da hilft auch kein sport gegen.
also meiner meinung nach muss man schon mit der ernährung auch drauf achten, sonst erziehlt man keine wirklichen erfolge.
und sooo viel kalorien verbraucht man dann ja auch nicht, wenn man eine stunde crosstrainer gemacht hat. da kommt man vielleicht auf 300-400 kalorien und da setz mal eine pizza dagegen!

malalaika · #10 (**permalink**) 09.04.2008, 13:03

ohne sport fällt mir das abnehmen einfach wesentlich schwerer außerdem passt ja beides gut essen und sport zu einem gesunden lebenswandel. dann darfs auch schon mal schokolade sein oder irgendwas anderes fetthaltiges...

ich denke es ist einfacher auf beides zu achten dann rächt sich inkonsequenz in einem der beiden bereiche nicht sofort. außerdem ist man dann vielleicht eher davor gefeit, dass man sich mehr gönnt, nur weil man mal sport gemacht hat.

außerdem macht sport ja auch spaß!!!