Könnte das funktionieren??

[SternchenUHU]

Hallöchen,
ich betrachte das immer als Belohnungstag. Sonnabend schön ausschlafen, frühstücken, geniesen. Da mein Mann am Wochenende was ordentliches zu beißen haben will, muss ich so schon sehen, dass ich nicht über die Stränge schlage. Da bleibt für abends dann keine essenstechnische Belohnung übrig.

[Bubiline]

also ich finde das is ne gute idee, dann schaltet der körper auch nicht komplett auf sparflamme. viele diäten schwören sogar auf diesen belohnungstag, da fällt auch gleich viel leichter, den rest der woche durchzuhalten.
glg
Conny

[Lessien]

Der Körper schaltet gar nicht auf Sparflamme, wenn er dauerhaft ausreichend versorgt wird. Man kann auch abnehmen ohne zu hungern.

[Tini]

also bei mir klappt das. wenn ich z.b. in der woche punkte zähle und am we nicht, nehme ich trotzdem ab (mit sport).

[Buu]

Wenn ich mich unter der Woche schön normal gesund ernähre und dann am Wochenende einwenig über die Stränge schlage, dann nehm ich das gleich zu. Ich nehm dann unter der Woche schön gleichmässig ab, aber nach einem Refeedtag ist dann das alles wieder drauf...

[Ikos69]

Ich finde einen Schlemmertag die Woche super. Es erleichtert enfach das durchhalten. Letzten Samstag hatte ich total Hunger auf Mc Donalds. Also bin ich hin. Mc Chicken-Menue mit Fritten Mayo und Cola light. Abends habe ich dann noch Kölsch-Cola getrunken und ein paar Chips gegessen. Davon allerdings extra nicht viele.

Ich hatte auch gar kein schlechtes Gewissen. Am nächsten Tag hatte ich 100g weniger auf der Waage. Bin dann noch gute 2 Stunden ins Fitness Studio gegangen. Damit habe ich das Schlemmen wieder wettgemacht.

Ich mach das nicht jeden Samstag so, aber je nach Lust und Hunger.
Dann aber ohne schlechtes Gewissen.

[Lorelei219]

Zitat von Tini also bei mir klappt das. wenn ich z.b. in der woche punkte zähle und am we nicht, nehme ich trotzdem ab (mit sport).

Geht mir genauso... bei mir ist immer Samstags Schlemmertag ohne Punktezählen (ok, manchmal auch sonntags )

Wenn ich es dann unter der Woche schaffe, mich konsequent an die Punkte zu halten und ausreichend Sport zu machen, dann klappt es bei mir immer am besten, hab ich festgestellt.