Diät Abnehmen - Naschkatzen

Sascha1 · #1 (**permalink**) 07.04.2008, 13:10

hallo,

also hatte heute eine portion fisch ( die dänemark forellen von aqua ) die momentan bei aldi im angebot waren.

portion war 250gr. da stand dann das es 17gr fett dabei sind.

war das nu wirklich gut oder hab ich übertrieben? bzw. nimmt man da noch ab wenn man viel trinkt und trainiert?

Kiwiwe · #2 (**permalink**) 07.04.2008, 13:17

fisch hat "gute" fette, nämlich ungesättigte. und die braucht dein Körper

Sascha1 · #3 (**permalink**) 07.04.2008, 13:19

ja aber wieviel gr fett braucht ein mensch täglich?

Muckel · #4 (**permalink**) 07.04.2008, 13:20

Wenn mich nicht alles täuscht 30 Gramm

Apus · #5 (**permalink**) 07.04.2008, 13:31

25-30% der Gesamtkalorien sollten aus Fett kommen, das sind in der Regel 50-60g Fett pro Tag.

sun · #6 (**permalink**) 07.04.2008, 16:46

Zitat:

Zitat von Muckel

Wenn mich nicht alles täuscht 30 Gramm

FALSCH - Richtig ist, so wie Apus das schon sagte 30% von den Gesamttageskcal

*btw* Forelle ist ein Süßwasserfisch - Seefisch ist noch mal etwas besser *gg*

LG

sun

Muckel · #7 (**permalink**) 07.04.2008, 20:55

Zitat:

Zitat von sun

FALSCH - Richtig ist, so wie Apus das schon sagte 30% von den Gesamttageskcal

*btw* Forelle ist ein Süßwasserfisch - Seefisch ist noch mal etwas besser *gg*

LG

sun

Danke

sun · #8 (**permalink**) 07.04.2008, 21:03

büdde