Wie Viel Kilos Kann Man In 2 Wochen Abnhemen?

[kimsee]

achso, jaaaaa, 1.aril!!! und ich dachte, es war ja heute gar nix....

[Alessa]

Zitat von fienchen154 hallo natürlich mein ich das ernst. ich wollte nur fragen ob ihr das für realistisch haltet. ich hab keine lust deswegen hier dumme sprüche reingedrückt zu bekommen.

dann geb ich dir mal eine realistische Antwort.

Gesund sind 0,5 bis 1 kg in der Woche.

Du musst über deinen Grundumsatz essen und unter deinem Gesamtumsatz (Arbeitsumsatz) bleiben. Wenn du Sport machst, dann plane ihn im Gesamtumsatz mit ein. Jeden Tag Gemüse und Obst mit einbauen und ausreichend kalorienarme Flüssigkeit zu dir nehmen, am besten 2 bis 3 l Wasser oder ungesüßte Tees.Du kannst am Tag 0,8 bis 1 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu dir nehmen und 30% von deiner Tagesbilanz in gutem Fett investieren. Den Rest investierst du in gute Kohlenhydrate (Vollkornprodukte). Vermeide am besten am Anfang Weissmehlprodukte und Zucker.

[fienchen154]

ich werde ja nicht für immer so essen. aber ich fahre bald in den urlaub und würde halt gern noch ein paar kilos verlieren. was is daran so verwerflich?

[Chrissel]

Zitat von kimsee achso, jaaaaa, 1.aril!!! und ich dachte, es war ja heute gar nix....

Na siehste...nun haste doch noch Spaß!

[zaubermaus79]

Zitat von fienchen154 was heißt denn auf ungesunde art? ich mache 5x die woche sport morgends esse ich ein vollkornbrötchen mit salat mittags einen salat und abend nur eiweiß. findet ihr das ungesund?

Wie lang hast du denn jetz für die 1,8 Kilo gebraucht?
Dann kannst dir ja in etwa ausrechnen ob du es mit deiner Abnehmmethode schaffen kannst oder nicht.

[Chrissel]

Zitat von fienchen154 ich werde ja nicht für immer so essen. aber ich fahre bald in den urlaub und würde halt gern noch ein paar kilos verlieren. was is daran so verwerflich?

Dass Dein Stoffwechsel dann ruiniert ist?

[Schokomuffin]

Ich denke wenn du deinen Stoffwechsel vor dem Urlaub so runter kurbelst, wirst du es im Urlaub oder wenn du wieder wie immer isst, es wieder drauf bekommen.

edit: zu spät^^

[Alessa]

Zitat von fienchen154 ich werde ja nicht für immer so essen. aber ich fahre bald in den urlaub und würde halt gern noch ein paar kilos verlieren. was is daran so verwerflich?

Das 5 kg in 2 Wochen zuviel sind, das du mit dieser Ernährungsweise dein Stoffwechsel quälst.

Um es kurz zu machen:

- feste Nahrung ist nicht ausschliesslich flüssig.
- 1500 kcal sind essbar.
- der Stoffwechsel ist wie ein Kätzchen, wenn man es quält, läuft es weinend weg.

Falls sie diese Ratschläge befolgen wollen, schreiben sie weiter.
Wenn nicht, machen sie ihre hübsche Jojo-Diät, aber behelligen Sie mich nicht weiter mit Ihrem Wahnsinn.

mit freundlichen Grüssen,
Alessa, Forumsmod

[fienchen154]

von 2 wochen is dann mein stoffwechsel ruinier? was is denn dann mit den leuten die 10 tage fasten? die müssen ja auch richtig krank sein. laut euer meinung!ich esse wsenigsten noch gesunde sachen

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[Jacy]

Alessa

- feste Nahrung ist nicht ausschliesslich flüssig.



JETZT hast du mich verwirrt ^^