dicke Oberschenkel???

[Letty86]

Hallo

ich wollte mal fragen was ihr gegen dicke Oberschenkel macht?
Ich weiss nicht wie ich sie wegtainieren soll? Besonders die Innenoberschenkel stören mich weil sie immer mal aneinander reiben
Habt ihr eine Idee?

[kampfzwerg]

Du kannst nicht gezielt an einer Stelle abnehmen, dass geht einfach nicht. EInfach weiterhin abnehmen und hoffen, dass da auch was weggeht. Und du willst ja laut deinem Ticker schon noch einige Kios abnehmen, da verschwindet das Fett bestimmt auch noch... Musst nur Geduld haben.

Ich hab auch Reiterhosen, und die gehen einfach nicht weg... Da muss man sich wohl damit abfinden...

[Letty86]

huhu kampfzwerg
vielen dank schon mal für deine antwort. aber gibt es denn keine übung das ich die oberschenkel wenigestens etwas fester bekomme?

[kampfzwerg]

Doch, klar, du kannst natürlich solche übungen machen, aber die trainieren eben nicht das Fett weg.

Guck am besten in die Sport Rubrik, da gibts viele nützliche Übungen etc.

Oder eben auf solchen Heimtrainern trainieren.

Ich hab mir zum Beispiel ein Side-Stepper gekauft, weil die sollen Bauch, Beine und Po trainieren.

[Letty86]

ok vielen dank
ich werde mal in der Sport rubrik gucken

liebe grüße

[Magenta]

gutes training für oberschenkel und pomuskeln:
ausfallschritte, jeweils 20-40Stück hintereinander mit jedem bein. aber vorsicht, am nächsten tag kannst du nicht mehr laufen und fühlst dich als hättest du tagelang auf einem pferd gesessen. genaue anleitung suchst du dir am besten im internet.
kniebeugen, auch ca. 20-40 Stück hintereinander.
also ich werd auch wieder anfangen damit, auf jedenfall spürst du dann in den nächsten tagen dein sitzfleisch.
bitte such dir auf jeden fall ne richtig anleitung dazu raus, wegen der korrekten haltung.

[Letty86]

Hallo Magenta

vielen Dank für den Tipp
ich werde mal im Internet nach einer Anleitung stöbern

[Suppengemüse]

Hallo,
versuch es mit Schwimmen und Übungen im Wasser.
Ich stelle mich an den Rand und führe dann das gestreckte Bein Richtung Wasseroberfläche. Je Bein 4x 10 später 4x 20 Sätze. Das Ganze nacheinander,nach vorne oben, zur Seite und nach hinten. Je Bein. Außerdem 2o min Schwimmen, später 40 min. Auch mit Beinschlag (wie beim Kraulen). Das bringt schöne Beine . Du nimmst natürlich nicht nur an den Beinen ab, aber das macht sie straffer. Und Radfahren.

LG

[Letty86]

ohjaa das kann ich mir vorstellen das das mit schwimmen besser wird...aber dafür ist meinselbstbewusstsein noch zu wenig um ins schwimmbad zu gehen, da müssen mindestens noch 8 kg runter
aber wenns so weit ist werde ich hoffendlich oft schwimmen gehen
vielen dank für den tipp

[Magenta]

ach so ein quatsch, warum denn nicht jetzt? du lebst nur einmal, wirklich.
und hast du mal im schwimmbad geschaut, wie die aussehen? also da sind auch frauen die wiegen hundert, nur mal zur info. und es gibt leute die haben narben oder cellulite oder zu einen großen busen oder reiterhosen, 40jährige mamas, 60jährige omas, stark behaarte männer mit brustfell ... natürlich gibts dort auch die gertenschlanke teenies mit 14jahren. aber die haben eher genug zu tun mit ihren boyfriends dort zu schäkern.
schwimmen ist ein super sport. ich geh dort auch hin mit meinen 3kg weniger. da guckt dich keiner an, wirklich. glaub mir, die welt dreht sich nur um dich und wie deine oberschenkel aussehen wirklich!!! komm mal von dem denken weg.
und abgesehen davon, ist es nur ein kurzer weg ins becken und dort im wasser sieht man sowieso nix, oder denkst du, jemand taucht an dir vorbei um sich deine oberschenkel genauer zu inspizieren??? *lach*
die haben alle genug zu tun, ihre bahnen zu schwimmen.