Tipps und Tricks zur Diät
Ich habe gute Erfolge mit dem BODYMED Konzept vorzuweisen. Während der Diät ( ... die aber eigentlich wie jede Diät lebenslänglich ist) sind mir einige DInge aufgefallen, die ich als Tricks gelistet habe.
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Tipp 1: Setz Dir realistische Ziele.
Du wirst das bisher Erreichte immer in Relation zum Ziel beurteilen. Wenn Du daher immer wieder vor Augen hast, wie weit der Weg noch ist, wird die tägliche Gewichtskontrolle langsam und schleichend demotivierend. Sei daher in der Festlegung Deiner Ziele realistisch und hangele Dich lieber über Etappen zum Erfolg.
Tipp 2: Dein Körper ist erst einmal nicht Dein Freund.
Abnehmen führt zu Veränderungen im Stoffwechsel. Das klingt zunächst wie eine Binsenweisheit, hat aber weitreichende Konsequenzen. Du solltest ehrgeizige Diätziele nicht ohne regelmäßige ärztliche Konsultationen durchführen. Nicht ohne Grund werden von den gesetzlichen oder privaten Krankenkassen oder seriösen kommerziellen Firmen wie Bodymed oder WW angebotene Programme immer nur mit medizinischer Begleitung angeboten.
Tipp 3: Einsamkeit macht dick.
Ein Sprichwort sagt: Zu zweit geht’s besser. Das gilt auch für die Diät. In den Kassenprogrammen gibt es sogar geschulte Psychologen, die Dich begleiten. In den gut organisierten Konzepten seriöser Anbieter findet sich immer begleitete Gruppenarbeit. Das ist wichtig. Unterschätze es nicht! Du kannst solche Kontakte auch nicht durch die Mitgliedschaft in einem Forum ersetzen.
Tipp 4: Freunde machen dick.
Böses Thema. Gute Freunde mögen Dich so wie Du bist. Klar! Aber leider nur die halbe Wahrheit. Gute Freunde werden Dich auch mögen, wenn Du anders bist, nämlich schlank. Denke dran: Eine Diäterfolg ist immer auch eine Erfolgsgeschichte und nichts wird mehr geneidet als Erfolg. Wundere Dich daher nicht über das plötzlich seltsame Verhalten einiger Freunde und denke dran. nicht hinter jedem gut gemeinten Angebot (... ach nur ein einziges kleines Stückchen Schokolade) steckt wirklich nur Trost.
Tipp 5: Der PC ist nicht Dein Freund.
Um erfolgreich abnehmen zu können, solltest Du über Ernährung, Essen und Gesundheit einige Grundkenntnisse besitzen. Aber denke daran. Die Ausbildung zum Ernährungsberater oder Mediziner dauert viele Jahre, Du kannst diese Ausbildung nicht durch Suchanfragen bei Google oder die Mitgliedschaft in einigen Foren ersetzen. Wenn Du abnehmen willst, benötigst Du kompetente Hilfe. Hol sie Dir vom Fachmann!
Tipp 6: Der PC ist nicht Dein Freund.
Wenn Du erfolgreich abnehmen willst, brauchst Du ein gutes Bewegungskonzept (Sport, Aktivität etc.). Die Zeit, die Du vor dem PC in Foren, Newsgroups oder Chatrooms verbringst, ist hinsichtlich der köperlichen Aktivität verlorene Zeit. Benutze den PC rstriktiv. Lauf lieber mal ne Runde!
Tipp 7: Der PC ist nicht Dein Freund.
Früher sagte man: Papier ist geduldig. Foren, Blogs und Chatrooms sind das auch. Wenn Du Dich vom Erfolg einer beworbenen Methode oder eines Konzepts überzeugen willst, musst Du vor Ort zu den Leuten hin gehen. Nutze eines der kostenlosen Schnupperngebote von Bodymed, WW oder anderen und überzeuge Dich selbst., Angesicht zu Angesicht!
Tipp 8: Geiz ist eben nicht geil.
Das Anessen Deines Übergewichts hat Dich oder Deine Eltern viel Geld gekostet. Wenn Du jetzt glaubst, eine erfolgreiche Diät gäbe es quasi als Gegenleistung zum Nulltarif, liegst Du falsch. Gutes, hochwertiges und trotzdem leckeres Essen ist teuer!. Vergleiche dazu auch die Studien, die der Frage nachgehen, warum Übergewicht ein Problem der sozialen Schichtung ist. Rechne also nicht damit, billig weg zu kommen!
Tipp 9: Geiz ist eben nicht geil.
Noch teurer sind Abnehmprogramme mit medizinisch getesteten Produkten. Entscheide selbst, ob sich diese Geldanlage für Dich lohnt. Aus eigener Erfahrung muss ich sagen: Es lohnt sich. Auch, wenn ich dafür auf andere Dinge wie Kino, Zeitschriften und sogar Urlaub erst einmal verzichten musste.
Tipp 10: Planung ist der Feind des Abenteuers!
Je länger Du planst, abwiegst, hin und her überlegst, desto unsicher wirst Du. Fang einfach an! Du kannst nur gewinnen.
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Das wars - bis demnächst
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