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  1. #115
    Registriert seit
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    Update:

    seit dem letzten Post habe ich eine neue Erfahrung gemacht:

    habe wieder vermehrt und schwerer Trainiert. Zusammen mit der harten Arbeit ganz schön hart, kaum auszuhalten.

    Gleichzeitig habe ich aber weiter gegessen und nicht mehr auf die Kalorien geachtet.

    Dafür habe ich mich übertrieben mit Proteine vollgestopft.

    Sogar Proteinshakes habe ich mir mehrmals am Tag zusätzlich reingepfiffen.


    Das Resultat:

    Meine Muskeln sind richtig gewachsen. Gleichzeitig aber auch meine Fettdepots.
    Wiege aktuell 82 kg.

    Das Problem:

    aufgrunddessen, dass ich schon so oft zu - und abgenommen habe, ist mein Gewebe/Haut usw am Bauch und Brust nicht mehr so straff.

    Daher wirke ich immer irgendwie fett, auch wenn ein Großteil Muskeln ist.

    Das macht alles keinen Sinn.

    Ab nächste Woche werde ich wieder eine krasse und brutale Diät halten.
    Das Proteinpulver werde ich aber beibehalten.

  2. #116
    Registriert seit
    21.03.2011
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    691
    Update:

    habe wieder eine krasse Diät hingelegt.
    Im Gegensatz zu vorher aber regelmäßig viel Eiweiß aufgenommen durch Pulver, Fleisch, Eier und so nen Zeug.

    Bin aktuell wieder auf knapp 80 Kilo, bei deutlich mehr Masse.

    Ich glaube, aktuell zielt meine kleine Dokumentation hier eher auf den Bereich Bodybuilding ab.

    Aber ich lerne dadurch auch sehr viel über meinen Körper und über das Thema Abnehmen kennen.

    Eine Grundweisheit, die ich lange nicht einsehen wollte, ist:

    Abnehmen ist zum Großteil wirklich eine Sache von Diät und Ernährung. Und nur zum kleinen Teil des Sports.

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