Anti-Hunger-Tipp Nr. 1 : Ein leerer Darm
Kaum zu glauben, aber wahr ... der Hunger verschwindet, sobald dein Darm leer ist! Phänomenal
Anti-Hunger-Tipp Nr. 2 : Kaumuskeln stillhalten
Du solltest es tunlichst vermeiden während Turbo auf irgendetwas herumzukauen - egal ob es sich dabei um zuckerfreie Kaugummis, zuckerfreie Bonbons oder zuckerfreie Bleistifte handelt !!!
Durch die Kaubewegung sendest du nämlich Signale an deinen Hypothalamus (dein Golfball oben im Gehirn) und der wiederum schickt eine Nachricht an deinen Magen, die da lautet "Achtung mein Guter, Futter naht". Daraufhin schmeisst der Gute (dein Magen) seine Motoren an und geht in Startposition, um das Futter zu verarbeiten. Beim Kaugummi-Kauen wird er nach einer Weile jedoch feststellen, dass da nicht wirklich Futter kommt und dann wird er grumpfig, weil er sich veräppelt fühlt und fängt an zu knurren. Durch das Knurren bekommt dann dein Gehirn die Nachricht: "Bitte Futter nachladen". Und dann ist er da ... der kleine Hunger ...
Mach' dir also unbedingt klar, dass jeder kleine Bissen - egal was - das Turben gefährdet, denn er macht Hunger auf mehr. Wenn du deine Magensäfte lockst, dann brauchst du dich nicht zu wundern, wenn dein Magen nach Verdaubarem verlangt. Konsequentes Nichtessen ist wirklich leichter! Lass dir das von erfahrenen Turbern gesagt sein
Anti-Hunger-Tipp Nr. 3 : Fernhalten vom Essen
Wie bereits weiter oben erwähnt, entsteht der Hunger nur selten durch Nahrungsmangel, sondern viel häufiger durch Appetit und Gewohnheit. Gerade in den ersten 2 - 3 Tagen des Turbens ist es daher durchaus sinnvoll, wenn du dich von Restaurants, Kantinen, Bäckereien, essenden Mitmenschen und Kühlschränken fernhälst - besonders wenn du zum ersten Mal Turben möchtest.
Sobald dein Körper erfolgreich (Ernährung von innen) geschaltet hat, wird es dir nichts mehr ausmachen, anderen Leute beim Essen zuzuschauen und dir selbst nur ein Glas heiße Zitrone oder Pfefferminztee zu bestellen ... dann ist es vorbei mit dem Magenknurren ...
Anti-Hunger-Tipp Nr. 4: Viel Trinken
Wer nicht trinkt, hat schon verloren! Flüssigkeitsmangel lässt nämlich den Zuckerstoffwechsel entgleisen und das kann dann zu derben Fehlinterpretationen im Hirn in Sachen Hunger führen.
Ideal ist es, wenn du spätestens jede Stunde ein großes Glas Wasser oder Tee trinkst oder sobald sich auch nur das kleinste Fitzelchen von Hunger bemerkbar machen sollte ...
Anti-Hunger-Tipp Nr.5: Zähneputzen
Putz dir häufiger zwischendurch am Tag mal die Zähne, das stopt den Hunger für eine Gewisse Zeit !
Das is auf jeden Fall super... also man kann noch einiges lernen
Aber, ich hab schon wieder versagt... Tipp war ja auch, vom Essen fernhalten... was bei mir allerdings schwer is, ich bin ja nu mittlerweile alleinerziehend und muss meiner Tochter ja jeden Tag Mittag machen... und was war heute?? Na klaaaaar... ich hab zum Mittag was gegessen... wenigstens war´s was kalorienarmes, trotzdem... ich will doch die Turbo das war´s dann jetz aber auch... ich ess heut nix mehr und die nächsten Tage will ich auch nich.
Letztes Jahr war´s noch einfacher, da bekam meine Maus noch Milch
Trinke "einfach" - 2 Gläser Wasser . Dann ist dein Magen erstmal voll !
Was auch hilft , ist wenn man die ersten Tage nicht unbedingt "sein Lieblingsessen" kocht , sondern Dinge die man garnicht so gerne isst.
Ich hatte die ersten Tage einen *Nudel-koch-Stop*
ich hätte nicht gewusst ,ob ich "hart" bleiben kann !
Irgendwann hat mir das dann überhaupt nichts mehr ausgemacht.
Mich hat dann das kochen an sich "satt" gemacht , alleine schon der Geruch hat mir genügt !
Auch mein Vorratsschrank war noch nie so voll in dieser Zeit , ich habe sehr viel gekauft ,aber nichts gegessen ,der Gedanke ich könnte das und das essen wenn ich "will" ich habe es zuhause hat mich beruhigt. Den das was man nicht hat , will man ja bekanntlich immer ^^
Ist ähnlich wie wenn ich Zigaretten im Haus habe , dann mit ich beruhigt , habe ich aber keine mehr ....macht mich der Gedanke krank ! *lol*
*lol* oh ja, wie bei mir grad... hab grad keine Zigi´s und ich geh ein
Ach, doof... naja, aber ich lass mich jetz nich von meiner Ausnahme runterziehen, war ein Ausrutscher und weiter geht´s. Nachher gibt´s dann den nächsten Drink und dann is gut - wobei, so langsam sollte ich auch mal was trinken
Jap, dass muss ich... grad wenn man weiß, dass man des ja schon mal geschafft hat
Hach, was wär des toll... wenn ich des jetz wieder zwei Wochen durchziehe und dann wieder 14 kg weg wären... aber beim zweiten Mal soll´s ja nich so rasant gehen, wie beim ersten Mal, hab ich gelesen... Naja, mal schauen... jede Besserung bis Weihnachten is schon ein Erfolg, sag ich mir immer
also mit almased dachte ich das klappt,aber ich hatte immer hunger und wie und auch kreislauf beschwerden,ist echt nicht für jeden was.
ich will eigentlich weiter schnell abnehmen,aber auf dauer mit dem zeug ist es echt eklig.
vielleicht schaffe ich ja nochmal 3 tage ohne essen,also nur alma!!???
ich meine,ich muss nun vieeel abnehmen,habe aber kein bock das über jahre machen zu müssen.
ich weiss auch echt nicht was mich meinem ziel näher bringt!!!
womit hast du es denn bis jetzt geschafft????
ich bin langsam echt verzweifelt
ich bin echt nur noch am heulen,das ich es nicht mal eine woche durchgehalten habe.
Ich habe den auch mal geamcht vor jahren. Ohne Ärtzliches okay.
Nach 10 Tagen habe ich Zitteranfälle bekommen, konnte nicht mehr wirklich laufen und hatte echt schlimm meine Zunge belegt.
Ich habe 4 Kilo in 10 Tagen geschafft. Die dann auch auch ratzfatz wieder drauf waren nach 3 mal normal essen.
das war´s dann jetz aber auch... ich ess heut nix mehr und die nächsten Tage will ich auch nich.
hat mir genügt ! 
Almased Turbo
Linear-Darstellung
