Danke für deine ehrliche antwort...
Trotzdem würde mich interessieren, wie man es anrichtet, wie oft man wieviel trinkt und was es vielleicht im Vornherein zu beachten gibt oder auch währenddessen...
Mit alma wären aber sicherlich Vitamine und so sichergestellt, die vielleicht zum jetztigen Zeitpunkt bei mir fehlen?!
ich weiß nicht, bin über Antworten und Tipps dankbar...
Danke!
Was ißt du denn, daß Du nicht mal Vitamine zu dir nimmst???
Poste mal deine Tagesübersicht. Mit genauer Mengenangabe. Es hört sich nämlich so an, als würdest Du eine Nulldiät machen.
Habe in letzter Zeit öfter kleinere Fressattacken, meistens am Wochenende... War auf 58kg runter, müssten durch diese Schlamperein jetzt zw. 60-61 kg sein. mag gerne wieder runter. Bin seit Montag wieder richtig dran... Gestern gabs zum Beispiel 2 Äpfel, 1 Kiwi, Essiggurken, Möhrchen, 1 Vollkornbrötchen und Erdbeeren mit Naturjoghurt... Heute gibts Ananas, Obstsalat mit Erdebeeren, Kiwi und einem Apfel und heute Abend gibts Salat mit ner Hähnchenbrust...
Danke für dein Interesse.
Vielleicht wäre eine Alma kur auch besser hinsichtlich des Heißhungers am Wochenende...Immer dann, nervt total, unter der Woche klappt alles super.
LG
Sorry, wenn das jetzt vllt etwas direkt ist, aber Du ernährst dich komplett falsch und mangelhaft!
Was Du ißt, erreicht noch nicht mal ein Minimum an Energie. Wenn Du nicht langsam umschwekst, dann wundert es mich absolut gar nicht, wenn die verlorenen Kilos bald wieder komplett da sind! Lies dich durch den Stoffwechselthread (findest Du auf der Startseite unten) und führe dir die Inhalte dort zu Gemüte- was Du da betreibst ist Raubbau an deinem Körper und sehr ungesund. Ändere das!
Vielen Dank für deine Antwort.
ja ich weiß das, mein Problem ist nur, das ich dadurch, dass ich die letzten 2 Wochen extrem viel gegessen habe, ohne maß und auch viel fettes und süßes, etwas zugenommen habe und jetzt wieder loswerden möchte.
habe schon daran gedacht, dass mein stoffwechsel ja schon kaputt sein kann?!
habe mal da reingelesen in diesen Thread, aber ich zähle ja gar keine Kalorien und deshalb ist das schwierig für mich zu verstehen.
Habe jetzt gestern und vorgestern wirklich nicht allzu viel gegessen, aber heute gibts ja ein riesen salat und eine hähnchenbrust...
Mag keineswegs mehr zunehmen, aber wenn man stoffwechsel kaputt ist, werde ich es ja zwangsläufig, oder nicht?
Hilfe, so viele Fragen, sorry.
Also Alma auf keinen Fall, oder wie?
Vielleicht aber für den Stoffwechsel?
Viele Liebe Grüße und Danke.
Ein Riesenslat und eine Hähnchenbrust gleicht das aber nicht aus! Die fehlen gesunde Fette aus Öl, die fehlt Calcium... Ich kann nicht sagen, ob dein Stoffwechsel schon im Eimer ist, aber dein Grundumsatz hat sich totsicher schon abgesenkt. Und allein deshalb wirst Du automatisch leicht zunehmen.
Almased ist für den Stoffwechsel uninteressant, da hilft nur ausgewogen essen. Du solltest am Tag 3 Portionen Gemüse, 2 P. Obst, mind. 2 P. Calcium in Form von Käse, Joghurt, Quark, Milch etc. essen, dazu dann ca. 1g Eiweiß/Kilo Gewicht (wären beei dir ca. 60g in Form von Fleisch, Fisch, Tofu, Hülsenfrüchte, Kidneybohnen etc.). Ganz wichtig sind die Fette. Du brauchst nicht zwanghaft Klaorien zu zählen, es reicht schon, wenn Du ganz oben mit dem BMI-Rechner deinen Kalorienbedarf ausrechnest und dir die Verteilung der einzelnen Stoffe in dem WICHTIG-Thread anschaust. Da sind ja Proznte angeben, die solltest Du einmal für dich dann kurz errechnen. 30% deiner Energie sollte z.B. aus fetten kommen. Das kannst Du ganz schnell mit dem Taschenrechner prüfen, wieviel das ist. Etwas Kontrolle muß man schon haben, Du mußt aber nicht alles abwieegen und so. Verschaff dir nur erstmal einen Einblick, wie das aussehen sollte bei dir, und prüfe mal, wie weit weg Du davon bist.
ein frühes warnsystem in allen ehren, aber: das da ist übertrieben frühe panik. wenn man mal drei tage zu wenig isst, reduziert das nicht gleich den GU, nicht bei einem gesunden menschen. länger sollte man es nicht machen, klar. aber wie gesagt, nach drei tagen braucht man da noch keine panik.
und ich weiß ja nicht, wie du das machst jule, aber bei mir ist durchaus öl am salat...
und desweiteren: DAS WAR ABER NICHT DAS THREADTHEMA!
Schlecki, ich bin auch deiner Meinung. Wenn es sich nur um ein paar tage handelt, sollte nicht so eine grosse panik gemacht werden.
ausserdem geht es bei MJ86 nur um 2-3 Kilos, die sie loswerden möchte. ich denke, dass bringst du auch anderst runter und nicht hungern. machst einbisschen sport und achtest darauf, was du isst und du wirst diese 2-3 kilos schnell unten haben. ich würde mir her keinen grossen kopf machen.
ich hingegen muss "stolze" 15kg abnehmen denke aber auch, das Alma Turbo krass ist. ich hab schon mal mit Herbalife abgenommen, natürlich auch mit sport. hab mein abendessen druch einen shake ersetzt und es hat geklappt. nur jetzt bring ich das zeug nicht runter und vorallem ist der wille das problem. ich will unbedingt abnehmen, aber diese fressattaken lassen es einfach nicht zu.
naja, irgendwie muss es gehen, frage ist nur, wie.....
ein frühes warnsystem in allen ehren, aber: das da ist übertrieben frühe panik. wenn man mal drei tage zu wenig isst, reduziert das nicht gleich den GU, nicht bei einem gesunden menschen. länger sollte man es nicht machen, klar. aber wie gesagt, nach drei tagen braucht man da noch keine panik.
und ich weiß ja nicht, wie du das machst jule, aber bei mir ist durchaus öl am salat...
und desweiteren: DAS WAR ABER NICHT DAS THREADTHEMA!
Hallo,
sorry für die Ablenkung, aber die junge Dame hat schon weitere Themen eröffnet, in denen sie schrieb, was sie so täglich ißt, und das war unter ferner liefen. Deshalb hielt ich Almased da absolut ungeeignet, da sie ihre Nahrungszufuhr aufstocken sollte. Mit Almased würde sie genauso wenig aufnehmen.
Panikmache sollte das nicht sein, normalerweise weiß man ja auch, daß man so eine Kur nicht mehrere Wochen machen sollte, aber bei einigen hat man den Eindruck, daß die gar nicht mehr davon weg kommen, wenn die einmal angefangen haben. Und wie gesagt, sie sollte ihre Ernährung aufbauen und gesund essen lernen. Denn am Tag ein paar Erdbeeren, 2 Stücke anderes Obst, 2Möhren und 1 Joghurt ist halt etwas wenig über mehrere Wochen. Selbst Hähnchen mit Salat reißt es nicht wirklich raus, und das Öl bezog sich halt auch nicht auf dich, Schlecki, sondern das Mädel. Ich kann mir jedenfalls gut vorstellen, daß ihr Stoffwechsel schon etwas abgesackt ist, nach längerer Zeit der mangelhaften Nahrungsaufnahme. Sie schrieb auch, daß sie verdammt Angst vorm Zunehmen hat. Almased wäre m.M. nach der falsche Impuls.
War auf 58kg runter, müssten durch diese Schlamperein jetzt zw. 60-61 kg sein. mag gerne wieder runter. Bin seit Montag wieder richtig dran... Gestern gabs zum Beispiel 2 Äpfel, 1 Kiwi, Essiggurken, Möhrchen, 1 Vollkornbrötchen und Erdbeeren mit Naturjoghurt... Heute gibts Ananas, Obstsalat mit Erdebeeren, Kiwi und einem Apfel und heute Abend gibts Salat mit ner Hähnchenbrust...
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