[Zieti]

Hallo, gestern habe ich es also geschafft, auf Süß- und Knabberkram am Abend zu verzichten. War gar nicht so schwer dank dem Eiweiss-Drink! Bin positiv überrascht. Ersetze heute zwei Mahlzeiten ( Frühstück und Abend), heute Mittag gab's von einer Kollegin Erdbeerkuchen , konnte mich nicht wehren...und zum Feierabend hatte ich dann wg. dem Zeugs so'n Hunger, da musste ich erstmal Schnittchen essen (Roggenmisch- u. Vollkornbrot mit Leberkäse und Light-Schnittkäse). Heute Abend gibt's dann wie gesagt den Eiweiss-drink, allerdings mit fettarmer Milch angerührt. Finde, das ist ganz ok.

Also bis später

[Lucy1]

Guten Morgen! Ja supi Ist ja doch noch jemand da!
Wie geht es dir heute, Zieti?
Ich hab jetzt 2 Tage hinter mir, klappt bisher super - kein Hunger, höchstens paar Gelüste und bereits 2 kg weniger auf der Waage. Ist zwar größtenteils erstmal Wasser und Mageninhalt, aber es motiviert schon mal ungemein! 25 Tage hab ich noch Zeit, um die Bikinifigur zu erreichen, dann gehts ab in den Urlaub

Ich bewundere es, dass du es schaffst, 2 Mahlzeiten zu ersetzen. Ich kann nur entweder gar nix oder normal essen, sonst bekomm ich so nen Bärenhunger, dass ich mich nicht beherrschen kann... Für dich ist es ja eh schwierig - du musst ja bestimmt abends für deine Family kochen, oder?

Ich rühr meine Shakes auch immer mit fettarmer Milch an - so schmecken sie wenigstens total lecker!
So, jetzt gibts gleich mal nen leckeren Guten-Morgen-Shake und dann gehts auf zum Wohnungsputz! Wünsch dir nen schönen Samstag - bis später

[Shahziya]

@ Lucy

Wenn du Almased nimmst, dafür gibts doch bereits einen aktiven Thread in dieser Rubrik hier. Ich glaube, dass Almased und Multaben nicht das gleiche sind. Ich kenne Almased nicht, glaube aber, dass es die "gesündere" Form ist. Ich selbst nehme aber Multaben, weil mir Almased zu teuer ist und ich einfach verschiedene Geschmacksrichtungen brauche.

Ich benutze Multaben je nach Appetit und Lust und Laune bzw. je nachdem, wie hoch mein Eiweisswert den Tag über ist. So gibts Tage, ab denen ich garkein solches Produkt trinke/esse und an manchen Tagen sind es dann wieder 3. Hab damit nun in gut 5 Wochen 5,4 kg abgenommen. Das ist nicht viel, aber für mich dennoch okay. Ich lege einen Schlemmertag in der Woche ein, wo es dann auch mal Kekse, ne Pizza, Pommes, Süßigkeiten etc gibt. Da zähle ich dann auch keine Kalorien oder achte auf die Nährwertverteilung.

[Zieti]

Hi Lucy1,

toll, 2kg!

Mir geht's soweit gut mit 2 mahlzeiten, ghestern waren wir allerdings zum Grillen eingeladen, da hatte ich nur das Frühstück ersetzen können. Mittags war eine Portion Kartoffelsalat mit Würstchen, Rest vom Kind...naja, dann abend habe icxh versucht, die KH's wegzulassen.

Und heute nun habe ich Frühstück und Mittag ersetzt, weil es nun gleich die Reste zu vertilgen gilt, aber wieder OHNE KH!

Die Waage hat sich seit Donnerstag mal ein knappes Kilo runter, dann wieder ein kanppes Kilo hoch. Naja Wochenede ist immer schwierig für solche Sachen...aber ansonsten geht's eigentlich, wenn ich den Drink vor dem Abendbrot für die Familie zu mir nehme, der sättigt ganz gut!

Aber ab morgen startet ja eine neue Woche

Also schönen Abend und bis demnächst

[Lucy1]

Hi Zieti! Freut mich, dass du so gut klarkommst!
Ich hab Samstag Abend auch ne Kleinigkeit gegessen und paar Radler getrunken, da wir mit paar Freunden um die Häuser gezogen sind. Und Sonntag gabs dann abends noch nen großen gemischten Salat für mich. Aber ab heute geht´s wieder etwas strenger zu Hab zwar wieder paar Gramm mehr auf der Waage, aber die Fettpölsterchen scheinen immerhin langsam weniger zu werden - und das ist ja die Hauptsache!

[Zieti]

Hi Lucy1,

habe gestern nach dem ausgiebigen Wochenede alle Mahlzeiten ersetzt, das war ganz gut, nur ungewohnt, nichts essen zu können! Aber kein Hungergefühl, abend gab's 'ne Kiwi, natürlich NUR unterstützend wg. dem Schnupfen, den unser Niki eingeschleppt hat...UND das erste Kilo ist runterauch wenn's, wie Du schon schreibst, erstmal nur Wasser sein wird! Egal, aber die Waage ist lieb zu mir
Wie läuft's bei Dir? Konntest Du streng zu Dir selbst bleiben? Und wohin geht's denn überhaupt in den Urlaub?

Da ich heute mein Frühstücksdrink zu Hause hab stehen gelassen , musste ich mir einen neuen im Büro (Notration vorhanden) mixen, macht sich nicht so gut, nur mit'nem Löffel....ziemlich klumpig!

Also bis demnächst

[Lucy1]

Hi Zieti! Ja super, dass es bei dir auch so gut klappt! Bei mir hat sich´s jetzt so eingependelt, dass ich momentan Mittag Magerquark/ Naturjoghurt mit geschnibbeltem Apfel und paar Müsliflocken drüber esse und sonst nur Almased trinke. Komm jetzt erstaunlicherweise gut damit zurecht. Sonst hatte ich nach jedem kleinen Bissen immer Hunger... Das Gewicht pendelt sich zwar nur gaaanz langsam nach unten, aber an der Figur merke ich schon deutliche Veränderungen, deshalb werde ich das vorerst mal so beibehalten. Bin super zufrieden, wie´s grad läuft!

Es wird dieses Jahr ein riesen großer Urlaub - es geht für ganze 5 Wochen nach Costa Rica. Mein Freund und ich haben uns da ne schnugglige Ferienwohnung direkt am Strand gemietet - dort werden wir 4 Wochen lang wohnen, von Mo. bis Fr. je 4 Stunden an ner Schule Spanisch lernen, danach am Strand liegen, die Natur bestaunen und einfach Land und Leute kennenlernen. Die 5. Woche mieten wir uns dann ein Auto und fahren bisl durch´s Land und schauen uns noch paar schöne Orte an. Bin schon total hibbelig - war noch nie so lang weg...

Ich mix mein Alma in der Arbeit auch immer frisch an. Hatte auch immer das Problem, dass es ohne Mixer nicht so lecker schmeckt, deswegen hab ich mir so nen billigen 1€-Capuccinoaufschäumer für die Arbeit gekauft - der erfüllt seine Zwecke ganz gut!

[Zieti]

Hi Lucy1,

ja, das ist doch voll . Costa Rica! Schön! Na da kann ich Dich aber bestens verstehen, da kommt eine flotte Bikini-Figur ganz gut....

Bei mir tut sich nun auch etwas, habe nun schon 1,6kg runter, echt toll, finde ich. Das motiviert super zum weiter durchhalten! Ersetze seit gestern wieder 2 Mahlzeiten, mittags nehme ich Schnittchen mit ins Büro. Vielleicht werde ich zwischendurch, je nach Laune, immer mal wieder einen ganzen Shake-Tag einlegen.

Danke auch nochmal für den Tip mit dem Cappu-Schäumer!

Morgen nun ist meine erste Woche rum (inkl. Grill-Wochenende), mal sehen, vielleicht habe ich morgen früh die Grenze von U61 geschafft....,dann wären es nur noch max. 3 süße Kilo zum Abspecken.

Im letzten Jahr hatte ich es mal für 2 Wochen mit SlimFast probiert, geschafft hatte ich da 3 kg. Dann gab's plötzlich einen Stillstand. Dann war'smir zu anstrengend und ich ließ es.

Und wie geht's Dir?

[Lucy1]

Hi Zieti! Schön von dir zu hören! 1,6 kg sind doch prima!
Bei mir klappts auch hervorragend! Ich habe jetzt genau eine Woche rum und 2,5 kg weniger auf den Rippen und das tolle das Hüftgold wird langsam weniger und die Hosen sitzen schon spürbar lockerer! Das ist sooooo ein tolles Gefühl! Vor allem vermisse ich das Essen kaum, da ich mir ja seit dem Wochenende immer 1 Essen pro Tag gönne - bisher wars immer mein geschnibbelter Apfel mit Joghurt/Magerquark und paar Müsliflocken drüber, weil ich irgendwie total süchtig danach bin! Hab ja schon öfter mal ein paar Alma-Tage eingelegt, aber so leicht wie diesmal ist es mir noch nie gefallen! Könnt aber natürlich auch an der Motivation Urlaub liegen War heut sogar schon fleißig im Fitnessstudio!
Na dann drück ich dir mal kräftig die Daumen, dass du morgen deine U61-Grenze knackst

[Zieti]

Hi Lucy1,

DANKE! Du sage mal, habe gerade im www gelesen (sitze gerade noch davor, mein Männe schaut Fußball, unser Köpenicker Verein FC Union Berlin weiht gerade das neu umgebaute Station ein, wir wohnen quasi um die Ecke; das ist Pflicht, dieses Spiel anzusehen...und sie liegen vorne!), jedenfalls gibt es auch solch Vital Riegel von Multaben in Erdbeer und Joghurt. Mit zwei Riegeln soll man ebenfalls eine Mahlzeit ersetzen können. Bei Schlecker soll's die geben. Das werde ich mir morgen mal bei Schlecker organisieren und ausprobieren, das wäre eine gute Alternative für mittags, wenn ich den ganzen Tag ersetzen will. Gibt's sowas vol Amla auch? Hast Du sowas auch schon mal probiert?

Bis demnächst also - werde berichten........