Zufrieden mit LS ??

[Laura06]

Hi,

@baby-tec: wie lange machst du Alma+SIS und wieviel hast du damit
abgenommen?

Gruß

[baby-tec]

Ich mache das so seid 9 Wochen und habe 6,8 kg abgenommen. An den Wochenenden habe ich mich nicht daran gehalten.

[bärbel]

Hallo zusammen,
schön dass ihr da seid
bin jetzt auch wieder dabei. Ist schon peinlich wenn mann einen thread ins Leben ruft und dann nicht mitschreibt.

Also, ich hab geschlampert. Mein Problem ist die Grillsaison mit abends Wein(schorle). Heute starte ich wieder mit normal LS. Das hat vor einigen Jahren suuuuuper funktioniert, da war ich aber auch gaaaaaanz konsequent.

Ich sitze den ganzen Tag im Büro und habe viel zu wenig Bewegung. Heute Morgen bin ich das erste Mal mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren ( mann hab ich geschnauft ). Das möchte ich jetzt die nächsten 6-8 Wochen durchziehen.
Meine feste/normale Mahlzeit esse ich am Abend, leider laufe ich Gefahr,dann zuviel zu essen. Bei der Hitze letzte Woche habe ich tagsüber nur einen Shake getrunken und schon hat der Körper gesponnen - es war halt eindeutig zu wenig. Hab ich dann bei alma nachgelesen. So manches Detail ist halt doch wichtig. Hab auch viel zu wenig getrunken.

Wie gehts euch? Zufrieden?

Gruß
Bärbel

[kak]

So, ein kleiner Zwischenstand.

Nachdem ich nun Basenpulver trinke (1x/Tag) geht auch wieder etwas...
Ich hatte jetzt echt ne Woche keine Abnahme. Habe mich auch gewundert, warum.

Ansonsten gehts mir gut, aber ich merke, dass ich 4x / Tag ne Mahlzeit brauche, sonst gehts mir nicht gut.

- Also morgens Alma mit Haferkleie

- Mittags ne Mahlzeit

- Nachmittags Gemüse / 200 ml Alma mit 2 EL

- Abends Alma

Kann variieren. Manchmal auch Abends warm...

[bärbel]

Hallo KAK,

wie schmeckt denn Alma mit Haferkleie? Wieviel tust du denn da rein?

Ich habe jetzt ein paar Tage Stoffwechselkontrolle gemacht, ist auch eine sehr Interessante Eskontrolle. Jetzt gehts wieder auf LS.

Gruß
Bärbel

[kak]

Hi Bärbel,

ich mache mir morgens immer 20g mit in den Shake. Das schmeckt sogar richtig gut. Mehr fände ich persönlich zu viel, der Shake wird ja dadurch auch dicker.
Und man muss ihn beim Trinken schon ab und zu durchrühren, weil sich die Kleie unten absetzt.

Wenn ich die Kleie morgens nicht reintu, dann hab ich bis mittags längst wieder Hunger. So halte ich aber wirklich länger durch.

lg,

kak

[baby-tec]

Aber hat nicht Haferkleie sehr viele Kohlehydrate ? auf die man wenn man Alma trinkt ja verzichten möchte/sollte ?!?!

[kak]

Ja, aber ich brauche definitiv morgens vor allem Ballastofe, um meine Verdauung anzuregen. Und 20g Haferkleie sind ja jetzt nicht besonders viel...

[baby-tec]

Evtl. versuchst du es mal wie ich mit schlank im Schlaf kombieniert mit Alma. Da nimmst du Morgens dann nur KH zu dir und bei deinem Gewicht auch 3-4 Brötchen mit Marmelade. Mittags normal. Keine Zwischenmz und auch keine süßen Getränke zwischen durch und dann Abends Alma.
Klappt echt super. Bei mir sind nur Medikamente gerde schuld das es so langsam geht.