Ich hab grad damit angefangen. Ich war bei meiner Ernärungsberaterin und hab ihr erzählt, das ich nur mehr 2 mal am Tag esse (Frühstück und Mittag). Sie meinte dann, dass das net gut sei, weil der Stoffwechsel da immer zu große Sprünge machen muss. Sie hat mir dann von Herbalife erzählt und hat mich gefragt, ob ich das mal ausprobieren möchte. Und das mach ich jetzt. Ich denk mir, wenn's net hilft, krieg ich mein Geld ohnedies wieder zurück. Ich mach's jetzt seit 2 Tagen und hab mal folgendes zu vermelden:
Also die
Shakes gestalte ich mir ziemlich abwechselnd, weil ich ja alle möglichen Früchte dazureinmixen darf (das mach ich eigentlich nur für's Frühstück, weil der
Shake allein ist mir einfach zu wenig, ich glaub, das bringt nix). Außerdem nehm ich mal Vollmilch, dann Sojamilch, dann
Molke etc. Dann schmeckt das zeug immer ein bisschen anders. Die Tabletten find ich net so schlimm. max. in der Früh sind sie ein bissi heftig. Aber ich nehm sie auch gleich nach dem Aufstehn, weil ich recht bald danach frühstücke.
Mittags essen ich dann ganz normal (so wie ich essen würde, wenn ich meine persönliche 2 mal am Tag essen Diät machen tät)
Abends mach ich mir dann wieder einen
Shake ohne was dazu (das Abendessen mach ich nur, weil ich es machen soll, eigentlich brauch ich es net). Was ich auch mach, ist, dass ich den Abendshake so gestalte, dass zwischen "Abendessen" und "Frühstück" mindestens 12 h ohne Essen liegen. Dass ist wichtig für den Zuckerspiegel (hab ich von mehreren Seiten gehört).
Erfolge: Naja, nach 2 Tagen kann man net viel sagen am Dienstag hatte ich 71,8 kg, heute morgen war ich bei 71,6. Es geht jedenfalls bergab. Woran es liegt, kann ich net sagen. Was mich eigentlich an dem zeug gereizt hat war die Tatsache, dass viel Proteine drin sind, von denen ich viel zu wenig zu mir nehme und deswegen mein Muskelaufbau net wirklich funktioniert.
Würde mich interessieren wie's dir Gweni damit geht (falls du es ausprobierst).
LG Manu
Linear-Darstellung
