Formula selber mischen

[kiki_naschkatze]

Eine Zeitlang habe ich mal das Almased ausprobiert und hat mir auch sogar sehr gut geschmeckt. Aber erstens ist es nicht so billig und zweitens komme ich mir wahlweise wie eine Kranke oder wie eine Magersüchtige vor, wenn ich das Zeug in der Internetapotheke bestelle.
Habe mir daher überlegt, dass es doch eigentlich gar nicht so schwierig sein kann, sich so einen Formula-Drink selbst zu mixen. Die ganzen enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe kann man ohne Probleme 1x täglich mit einer der günstigen A-Z VitaminTabletten einnehmen - und der Rest besteht ja eigentlich nur aus dem richtigen Mischungsverhältnis von KH, Eiweiß und Fett.
Als "Zutaten" dachte ich beispielsweise an Magermilchpulver, Pflanzenöl, evtl. Süßstoff und falls nötig noch einen zusätzlichen Eiweißlieferanten wie Quark oder zur Not Eiweißpulver. Weitere Vorschläge (Ballaststoffe??) kann ich gerne mit einbauen!
Das meiste davon ist sehr billig und reicht für die Zubereitung so einiger Shakes! Würde damit vielleicht 1-2 Mahlzeiten am Tag ersetzen und am Wochenende auch mal ausschließlich Shakes trinken.

Was mir jetzt noch fehlt, ist die Angabe, wie die jeweiligen Formula-Shakes zusammengesetzt sind; also mal suchen....:

SlimFast Fertig Shake: 325ml
pro 100ml:
4,6g Eiweiß
9,5g KH
1,6g Fett
1,5g Ballaststoffe (->?? evtl. Apfel dazu essen)
+Vitamine u.ä. (->Tablette nehmen)


um den Shake selbst zu mixen, müsste ich also etwa
für 100ml:
13g Magermilchpulver
3 g Zucker oder 1kl TL Kabapulver
1-2g Öl
mischen und mit Wasser anrühren. Für den gesamten Shake (325ml) natürlich noch mal 3,25 nehmen. Im Grunde scheint SlimFast wohl nichts viel anderes zu sein als ein mit Vitaminen angereicherter Milchshake!!
Die Ballaststoffe könnte ich z.B. so unterbringen, dass ich noch zusätzlich einen Apfel esse und dafür statt Zucker Süßstoff in den Shake mixe.

Den Nährstoffmix von Almased habe ich leider nicht zur Hand und finde im Internet nur die Angabe für 100g Trockenprodukt (was nötig ist, ist aber die Angabe für das fertig mit Milch und Öl angerührte Produkt...-vielleicht hat die zufällig jemand? Sollte sich wohl nicht allzu sehr von SlimFast unterscheiden)

Werde morgen mal versuchen, den oben beschriebenen Mix anzusetzen und berichten, wies schmeckt...

[kiki_naschkatze]

Also ich habs heute morgen ausprobiert. Schmeckt sehr lecker, besonders die Variante mit dem Kabapulver. Satt machts nicht besonders, finde ich, aber der Originaldrink tut das wahrscheinlich genauso wenig. Man kann auch noch Instant-Kaffeepulver reinmixen, was Energie gibt, aber den Geschmack natürlich verschlechtert.

Würd echt gern mal den Almased-Drink mixen. Erinnere mich, dass man pro Mahlzeit 35g Pulver mit 300ml fettarmer Milch und 5g Öl mixt. Eigentlich kann ich das jetzt ausrechnen... also
pro Alma-Mahlzeit:
29,1g EW
22.7g KH
10,2g Fett
macht grob überschlagen um die 300cal. Auffallend ist der hohe Eiweißanteil im Vergleich mit SlimFast. (Ob auch Ballaststoffe drin sind, konnte ich auf der Homepage leider nicht herausfinden).
Der Eigenmix-Vorschlag:
34g Magermilchpulver
464 ml Sojamilch natur
1 Tl (5g) Kabapulver
evtl noch etwas mit Süßstoff süßen. Nach fast einem halben Liter Sojamilch dürfte man doch einigermaßen satt sein.
Hört sich allerdings nicht ganz so lecker an wie der erste Drink, aber vielleicht probier ichs nächste Woche irgendwann mal aus, wenn ich mir Sojamilch gekauft hab. Man könnte natürlich statt der Sojamilch auch Eiweißpulver + ca. 1EL Öl nehmen, aber dann kaufe ich mir glaube ich doch lieber die Sojamilch.

[Muesli]

Hallo Kiki,

wie gehts denn? Wollte mal hören, ob Dein selbstgemachter Mix genauso effektiv ist? was ist mit den aminosäuren? Sind die im Joghurt enthalten?

Gruß Müsli

[elfenkuss]

hallo kiki,
also ich muss sagen, der almaseddrink macht schon satt
vielleicht hast du in deinem experiment doch etwas vergessen...wir denn dein eigener drink auch so cremig wie der alma?

[kiki_naschkatze]

hi, also ich muss zugeben, dass ich den almased mix bis jetzt noch gar nicht ausprobiert hab. bin immer noch nicht dazu gekommen, Sojamilch zu kaufen und stehe ehrlich gesagt auch gar nicht so besonders darauf.
Dass die Aminosäuren alle drin sind, da bin ich mir ziemlich sicher. Aminosäuren sind nämlich nichts anderes als das, was der Körper bei der Verdauung aus Proteinen=Eiweiß gewinnt. Okay, die genaue Zusammensetzung des Almased-Drinks an Aminosäuren wird durch meinen Mix natürlich nicht erreicht werden (wahrscheinlich ein bisschen mehr von der einen, ein bisschen weniger von der anderen), aber das schätze ich auch ehrlich gesagt als eher untergeordnet ein.
Das ist natürlich allgemein die Frage, inwieweit das Almased dann eben "besonders" ist bzw. ob es denn wirklich immer noch besser sättigt als ein selbstgemachter Fett/KH/Eiweiß-Mix (wobei ich zugeben muss, dass ich Almased eigentlich auch nur bedingt sättigend fand). Für den objektiven Vergleich fehlt mir im Moment nicht nur der Nerv und die Sojamilch, sondern auch das Almasedpulver...

[elfenkuss]

@kiki

[Sibela]

also meine mutter war mal in der apotheke und hat mal gefragt was jetzt genau an dem almased so anders ist das kein joj kommt also was da den antrieb des stoffwechselsbewirkt.
Die apothekerin meinte im almased sei sehr viel Jod enthalten und meine Mutter könnte auch einfach obst und gemüse essen undvor allem Jod tabletten nehmen. Also hat meine Mutter sich jetzt diese Jod tabletten geholt (jodit 200 oder so) sind auch sehr günstig und macht das jetzt so mit dem eiweißpulver mischt das in 0,1 Joghurt und isst zusätzlich noch Obst und nimmt die Jod tabletten.
Meine mutter meinte durch das Jod hat sie sogar plötzlich bewegungsdrang und WILL sport machen wobei sie früher k eine 10 Pferde dazu angetrieben hätten!
Auserdem kann sie nachts durchschlafen was auch früher nicht möglich war.
Und daswichtigste sie nimmt wirklich gut ab also so 2-3kg warens jetzt in der ersten woche obwohl sie nich nur so turbo gemacht hat sondern das pulver in joghurt aufgelöst hat und halt noch n bischen was gegessen hat so obst/gmüse und so ab und zu n bischen pure n kakao ins joghurt oder so.

[chikita]

Wow, Sibela, das ist ja hochinteressant. Ich werde ab Do Lifestyle machen und überlege nun, noch zusätzlich Jodtabletten zu nehmen. Hab das mal ein bisschen recherchiert, und was ich gefunden habe klingt super:
-Jod regelt die Stoffwechselaktivität und setzt die Fettverbrennung in Gang
-Jod heizt die Umwandlung von Nahrung in Energie ordentlich an.
-Die Schilddrüse benötigt Jod zur Bildung der Schilddrüsenhormone T3 und T4. Diese Hormone regeln die Höhe unseres Grundumsatzes.
Hört sich sehr nach den ganzen Sachen an, mit denen für Alma geworben wird

[kiki_naschkatze]

aha, jodtabletten also... Muss mal nachschauen, aber ich glaube in meinen A-Z-Tabletten dürfte ausreichend drin sein. Allerdings ist Jodmangel ja tatsächlich weit verbreitet, da kann das im Almapulver vielleicht tatsächlich was bewirken.
Weiß aber gar nicht ob ich das gut finden würde, dann mehr zu schwitzen und innere Unruhe zu spüren o.ä. Naja, schätzungsweise bringt Jod eh nur dann was, wenn man Mangel hat, bei einem Zuviel wirds der Körper wohl ungenutzt ausscheiden (?)