Diät Abnehmen - Naschkatzen

Antiope · #71 (**permalink**) 08.05.2008, 11:04

Hallo Mädels, wie geht es Euch denn, ist ja ruhig geworden hier ... wie läuft es bei Euch, seid Ihr noch dabei?

Mir gehts weiterhin gut, fühle mich fit und nehme auch ab - leider in Kilo ausgedrückt mehr, als man sieht - aber wird schon! Habe bislang konsequent nur meine Formula 'Mahlzeiten' zu mir genommen und gehe ab und zu längere Spaziergänge, als Sportersatz.

Schreibt doch mal wieder, wäre schade, wenn das hier einschläft? Oder bin ich die einzige, die kein ICQ hat ... *lach*
Bis bald!

Loreia · #72 (**permalink**) 08.05.2008, 18:18

mir gehts soweit ganz gut..macheb heute die woche voll

wieviel habt ihr bisher abgenommen? und wenn ihr ne zahl sagt, dann bitte sagen, ab wann ihr rechnet (vor oder nachm abführen)

LG

Antiope · #73 (**permalink**) 08.05.2008, 20:11

Also ich kann nicht so ganz genau sagen, wieviel ich abgenommen habe, ich habe eine sehr unmoderne, sehr ungenau Waage, die geht +/- 1 kg, ich wiege mich meistens abends und da bin ich jetzt so ca. bei minus 4-5 kg, aber man sieht es noch nicth so sehr, mir geht es v.a. darum, die Fettreserven zu verbrennen an Bauch und Hüfte. Das dauert glaube ich noch einen Weile, bis das weg ist ...

Super, dass Du die Woche durchgehalten hast, sind wir die einzigen beiden hier? Glaube ich eigentlich nicht ...

Habe heute mal ein wenig gegoogelt nach Jojo-Effekt und gefunden, dass es wohl recht gefährlich ist, stark unter dem Grundverbrauch (oder wie das heißt) kcal zu sich zu nehmen ... das verlangsamt den Stoffwechsel usw. ... mit meiner Formula Diät sind es 830 kcal am Tag, wohl zu wenig. Ich nehme auch Fischöl und Vitamintabletten dazu, ich hoffe, dass sich keine Muskeln abbauen. Wegen dem Jojo Effekt werde ich, wenn ich aufhöre, die Umstellung supervorsichtig machen, anfangen, eine Formula-Mahlzeit zu ersetzen und so ... hast Du da Erfahrung, wie man den Jojo Effekt vermeidet und wie man Muskelabbau vermeidet mit Formula-Diäten?

Loreia · #74 (**permalink**) 08.05.2008, 21:09

hm antiope..scheinbar sind wir echt die einzigen

wielange machstn das schon? ich hab ca 3 kg weniger (leider nicht so viel wie erhofft *seufz*)..

leider mach ich die formula diät zum ersten mal..ich orientiere mich, was den aufbau betrifft aber am fasten..ich denke das läuft dann ganz gut..."jojo" gibts, wenn du dann keine sahnetorte verdrückst, in dem sinne nicht..nur dein darm füllt sich wieder...das sind dann ca 800g-1,2kg...also ich hab mit fasten damals 2 kg abgenommen und die auch gehalten^^

puuh..muskelabbau..naja...macht der körper eigentlich nur, wenn er zuwenig eiweiß hat..und das sollte hier nicht der fall sein..machst du denn sport? ansonsten seh ich da leider keine möglichkeit den muskelabbau zu umgehen

Antiope · #75 (**permalink**) 08.05.2008, 21:43

heute ist mein elfter Tag ...
Sport mache ich eigentlich z.Zt. nicht, ich gehe ab und zu länger spazieren. Wenn es so warm bleibt, werde ich wohl wieder schwimmen gehen. Ich hoffe auch, dass durch die Eiweißzufuhr keine Muskeln abgebaut werden.

Gefastet habe ich auch schon ein paar Mal in den letzten Jahren, aber das ist mir zu brutal - beim ersten Mal lief es super, ein paar Jahre später habe ich das noch einmal gemacht, und da hatte ich nach 7 Tagen eindeutig das Gefühl, dass das meinem Körper nicht gut tun und ich habe das aufgegeben, bei einem späteren Versuch genau dasselbe - ich glaube nicht mehr so an die Heilwirkung des Fastens. Da scheint mir Formula ein guter Kompromiss zwischen schnellem Abnehmen und einer Grundversorgung (wenigstens das) zu sein. Natürlich ist es am allerbesten, wenn man einfach vernünftig isst. Aber das geht mir jetzt zu langsam

Schönen Abend noch und bis die Tage! Gutes Durchalten!

danii · #76 (**permalink**) 09.05.2008, 00:37

hallöchen mädels

ich dachte ich schreib jetzt einfach mal hier mit falls ihr nichts dagegen habt

ich muss hier unbedingt jeden tag ein bisschen lesen damit ich auch durchhalte.
ich mach seit mittwoch die turbo diät und halte mich ganz gut. da es ja jetzt schon nach 0 uhr ist, ist der dritte tag nun auch angebrochen

ich versuch seit einem jahr wieder einzusteigen aber irgendwie hats nie geklappt. noch am selben oder spätestens am zweiten tag hab ich wieder blöde fast food sachen in mich reingestopft. ich glaub diesmal klappts. irgendwie hab ich das im gefühl

oder ich rede es mir nur ein hehe aber das ist ja auch nicht schlecht.
also mein wirkliches gewicht weiß ich auch nicht. hab mich vorher nicht auf die waage getraut. ich denk ich werd nach 1-2 wochen mal drauf steigen.
vor 2-3 monaten hatte ich noch 87 aber ich hab wieder ziemlich zugelegt das merk ich an den hosen deswegen geh ich von 95 aus.

so ich werd jetzt mal ins bettchen hupfen und kalorien wegschlafen

soll ja auch funktionieren hab ich mal gelesen

also dann gutes durchhalten wünsch ich euch

ps: wow Loreia du hast ja super abgenommen seh ich grad. vermutlich hast du es schon paar mal geschrieben aber ich frag trotzdem mal.. hast du das alles mit alma abgenommen?

Antiope · #77 (**permalink**) 09.05.2008, 09:11

Hey Danii, prima dass Du dabei bist!

Ich vermute, dass ein paar der anderen, die am Anfang hier geschrieben haben, sich mit ICQ etc. kontaktieren (ich habe kein ICQ, will mir das auch nicht installieren) ...

Wow, lt. Deinem Ticker hast Du Dir ja ein großes Ziel gesetzt. Hast Du daran gedacht, das unter ärztlicher Begleitung zu tun? Also ich bin echt keine Expertin, aber ich habe mir selbst gegenüber ein bisschen ein ungutes Gefühl, denn dieses Pulver, was ich jeden Tag als Shake trinke (und sonst nix außer Tee, Wasser mit Brausevitamintablette, 1 Fischölkapsel pro Tag, 1 x L-Carnitin pro Tag) (Fit&Feelgood Formula Diät von Layenberger) ist sicher besser, als gar nichts zu essen, aber eine richtige gesunde Mahlzeit ersetzt das natürlich nicht, eher Notversorgung ... OK, das ist auch kein Alma, vielleicht ist es mit Alma anders ... wenn ich richtig viel abnehmen wollte, würde ich das persönlich in Begleitung einer Ernährungsberatung oder Arzt oder sowas machen, wegen dem extremen Stress, der das für den Körper bedeutet und drohenden Mangelerscheinungen ... Ich weiß selbst auch noch nicht, ob ich die Formula-Diät zu 100% so lange mache, bis ich bei meinem Zielgewicht bin, wenn es zu lange dauert, werde ich wohl eine Mischform beginnen, weil ich einfach Angst habe, meinem Körper zu schaden. Abnehmen scheint eine Wissenschaft für sich zu sein ...

Ja, lasst uns wieder regelmäßiger schreiben hier? Ich habe zunehmend Appetit auf eine richtige Mahlzeit und die süßen Shakes gehen mir etwas auf die Nerven ... koche auch jeden Tag für meinen Sohn und sehe ihm beim Essen zu *hmpf*
Aber bin trotzdem SEHR motiviert, denn ich bin zwar noch lange nicht am Ziel aber man sieht schon etwas mehr als vorher ... mein Bauch wird flacher ... und ich lege mich jeden Tag in die Sonne und bin auch ein bisschen braun, fühle mich SUPER!!!

Viel Spaß und festes Durchalten heute an alle!! Nicht aufgeben - es lohnt sich - denkt an Euer Ziel!!!

danii · #78 (**permalink**) 09.05.2008, 10:31

guten morgen

grad eben mein frühstück "gegessen"
heute schon der dritte tag. jetzt kann es nur noch bergauf gehen. hoff ich

ja ich hab mir wirklich viel vorgenommen..und ich hab die alma turbo diät schon mal gemacht vor einigen jahren und damals von 80kg auf 63kg abgenommen. hab das auch super gehalten jahrelang aber dann kamen so einige einschnitte im leben dazu und ich bin irgendwie in mein altes FRESSverhaltn zurückgefallen.
damals hab ich 6 wochen die turbo diät gemacht. also ich werd jetzt nicht 2 monate durchturben oder so. ich glaub das ist in anbetracht meines gewichts eh nicht sogut. die haut soll ja auch schön straff bleiben und so

werd das in etappen machen.
also wielang ich die turbo jetzt mach weiß ich selbst noch nicht. aber 3 wochen aufjedenfall.

almased hat eigentlich alles was der körper so brauch. ich mach auch sport und es geht mir super. also keine kopfschmerzen oder schwindel oder sonstiges. damals hab ich mit dem bruder einer freundin gesprochen der arzt ist und er meinte es ist ok. denk das bekomm ich ohne arzt hin. solang man nicht übermütig wird bei so einer diät

ich brauch das mit der alma diät am anfang einfach damit die kilos schnell purzeln und ich so genug motivation hab weiterzumachen. auch wenn ich mich erst nach 2 wochen auf die waage stellen möchte

aber ich hoff ich merk es schon vorher an den hosen

so ich leg mich jetzt auf den balkon zum sonnen damit ich auch schon braun werd

gruß dani

Loreia · #79 (**permalink**) 09.05.2008, 17:45

hey ihr schneckis

meine waage sagte heute morgen 76,2...immerhin

schön danii, dass du da bist..

ja, lasst uns jeden tag schreiben..hatte mir das eh so erhofft..und nein: im icq tut sich nichts

@danii

nein, habe die kilos nicht mit alma abgenommen, sondern mit viel sport und ernährungsumstellung bzw kürzung*g*
du schriebst, du hast 17 kg mit alma abgenommen? darf man fragen, über welchen zeitraum? ist ja der total wahnsinn...

heute is übrigens voll der tolle tag: komm gerade vom probearbeiten von lush (Lush Fresh Handmade Cosmetics) und sie haben mich genommen...total klasse (ist so n laden für biokosmetik..seifen und so)...UND ich hab ab heute ferien

mich kotzt die süße auch an...ich misch mir ja immer kakao rein..das find ich recht lecker..mach morgens und abends mit wasser und mittags mit milch..

durchhalten fällt insofern schwer, alsdass mir der GESCHMACK fehlt..nicht das essen ansich (muss aber auch gestehen, dass ich ab und an mal ein wenig "nasch")

werde aber alma minestens durchziehen bis ich 74,5kg habe..lieber noch 73...was hoffentlich am ende nächster woche der fall sein wird..

danii · #80 (**permalink**) 09.05.2008, 22:43

guten abend

glückwunsch zu deinem job!
aaalso ich hab damals mit alma in den ersten 3 wochen 7,5 kg abgenommen. hab allerdings auch keinen sport dazu gemacht zu der zeit. und in der zweiten woche hatte ich einen kompletten stillstand. die restlichen kilos sind dann in den nächsten 3 wochen geschmolzen.
nach den ersten 3 wochen hab ich mir dann allerdings ab und zu eine kleine cola flasche gegönnt und 1-2 kinderriegel dazu. um die lust auf süsses bisschen zu stillen und nicht irgendwann nen richtigen heisshunger zu bekommen

also insgesamt hab ich so 6 wochen für die 17 kg gebraucht. ging schon recht fix wenn man bedenkt das ich zu der zeit keinen sport dazu gemacht habe.

so der dritte tag ist auch geschafft! juhu! ich hab schon lust auf so einiges aber bisher bin ich standhaft geblieben! es ist schon schwer da ich mit einer freundin zusammenwohn und sie natürlich jeden tag lecker zeug kocht und im kühlschrank ziemlich viel süssigkeiten von ihr sind. aber egal! die ersten 2-3 wochen möchte ich es wirklich schaffen ohne süsses oder sonstigen ausrutscher.
war heute auch im fitnessstudio und bin total müde jetzt. sport macht einen echt fertig

werd mich jetzt ins bettchen legen und sicher bald einschlafen und morgen werd ich dann bisschen radeln.

also durchhalten mädels! das klappt schon alles