ich habe 13 Tage Alma Turbo gemacht und damit über 7 kg abgenommen. Seit heute bin ich auch Lifestyle umgestiegen und nehme wieder eine Mahlzeit pro Tag zu mir.
Ich dachte, es wäre eine nette Idee, einen Thread zu starten, wo alle, die LS machen (und Lust haben), reinschreiben, woraus ihre Mahlzeiten bestehen. Einfach um sich Anregungen zu holen. Und ich würde mich auch über Kritik freuen, weil ich mir unsicher bin, ob ich alles richtig mache.
Mein Essen heute (mittags):
ein Teller Gemüsesuppe
eine Schüssel Salat (Eisberg und Tomaten)
ein gekochtes Ei
200g Vanillequark (mit Rohrohrzucker) insgesamt ca. 439 kcal
Salat Eisberg mit Tomaten, zwiebeln, hüchnchenbrust ca. 125 gr.
plus selbstgemachtes dressing fettarmer yoghurt mit kräutern etwas zitrone, salz und essig
sättigt gut und ist kalorienarm
ich denke man sollte öfters mageres fleisch mit salat kombinieren. und seit ich weiss das die fertig Dressings fast wie eine mahlzeit kalorien mache ich es selber !!
oder kennt jemand kalorienarmes dressing auf dem markt?? würde mich freuen.
gruß
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Weder Kern hat die Natur...noch die Schale.
2 Tofu-Bratlinge
1 Schüssel Salat (Eisberg + Tomate)
150 Mangojoghurt
insgesamt ca. 551 kcal
Hab vergessen, dazu zu sagen, dass ich Vegetarierin bin. Also nix mit magerem Fleisch bei mir.
Kalorienarme Dressings gibts schon ne Menge zu kaufen, ich nehm meistens so Kräuter-Dressings ohne Öl.
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