Diät Abnehmen - Naschkatzen

Sternchen85 · #41 (**permalink**) 26.04.2008, 11:58

Hallo alle zusammen,

ich habe gerade das 45-minütige Sportprogramm von David Kirsch hinter mir.

Wollte heute endlich mit Alma-Turbo anfangen und nun hat mich meine Kollegin zum Grillen eingeladen.

Ich freue mich ja über die Einladung aber das wirft wieder meine ganzen Pläne durcheinander. Habe mir überlegt nur ein Putenfilet zu essen. Das ist dann net ganz so schlimm (aber ich befürchte es wird wohl kaum dabei bleiben)

Habt ihr auch zwischendrin einen Tag wo ihr etwas "normales" esst?

Wieviel Sport macht ihr eigentlich? Erhöht dieser den Alma-Effekt?

Einen sonnigen Samstag wünsche ich Euch.

#42 (**permalink**) 26.04.2008, 12:29

Huhu Sternchen!

Ohje, an David Kirsch bin ich vor einiger Zeit kläglich gescheitert...

Lag hauptsächlich daran, dass ich so noch nicht mal 10 normale Liegestütze schaffe...
Ich versuche jeden Tag mit meinem Hund joggen zu gehen für etwa eine halbe Stunde. Außerdem geh ich 3mal die Woche ins Fitnessstudio.
Ich seh es schon kommen, dass ich nicht NUR die Shakes trinken werde, irgendwie wird man ja genau dann immer eingeladen oder spontan bekocht, wenn man sich vornimmt Diät zu halten...

Trotzdem versuche ich mich ansonsten dran zu halten und wenn ich mal etwas esse, dann in Maßen... An den Tagen, an denen ich sowieso alleine bin, will ich auf jeden Fall nur die Shakes trinken...
Leider weiß ich wie schwer es ist, nach dem Fasten nicht sofort wieder in alte Essgewohnheiten zurückzufallen, aber diesmal schaff ich es auf jeden Fall

Das Problem ist, das ich mich nicht recht traue, meinem Freund von meinen Plänen zu erzählen. Er wird es nur wieder schlechtreden und natürlich hat er keine Lust immer alleine zu essen, aber andererseits sind es doch nur 2 Wochen... Ach, ich weiß auch nicht

Euch allen noch ein schönes Wochenende!

Sternchen85 · #43 (**permalink**) 26.04.2008, 14:19

Hallo Pusteblümchen,

ja genau da ist mein Problem, dass ich bis jetzt das Alma-Turbo net länger als 3 Tage durchgehalten habe. Einladungen zum Essen oder die Kollegen essen einem auf Arbeit etwas vor und dann.....

Mein Problem ist in letzter Zeit auch, dass wenn ich einmal anfange etwas zu essen, ich dann net mehr aufhören kann

Habe heute schon einen Shake getrunken und werde versuchen heute Abend nur ein Putenfilet zu essen und höchstens 2 Gläser Sekt zu trinken.
Und ab morgen gibt es dann nur noch Alma-Shakes.

Ich denke aber wenn Du Deinem Freund erklärst, dass Du das wenigstens 2-3 Wochen durchziehen willst um Dich selbst gut zu fühlen, sollte er das schon verstehen oder? Und ihr könnt ja einen Deal machen, dass Du danach ja wieder mit ihm zusammen isst, nur eben gesünder.

Ja ich weiß, dass ist immer leichter gesagt als getan

.

Ich finde es auf jeden Fall sehr schön, dass man hier gleichgesinnte trifft und ich glaube das hilft mir jetzt endlich durchzuhalten

Eine Frage noch an alle: Wie mixt ihr Eure Shakes? Ich gebe z.B. manchmal noch 1 TL Eiweiß-Pulver zum Alma-Shake.

Liebe Grüße
Sternchen85

#44 (**permalink**) 26.04.2008, 16:58

Hallo zusammen,

ich ging jahrelang zum Fitness Studio, mal 3 mal 5 x pro Woche. Seit einigen Monaten aber nicht mehr. Habe auch eine zeitlang gar nichts gemacht. Ich versuche zuhause einiges zu machen (habe vieeeele DVD von D. Kirsch, einige von Pilates, Power Yoga, sonst mit Tubes und noch zu wenig mit dem Cross trainer, was ich im Studio geliebt habe aber mir zuhause zu langweilig wird (ich mag kein Fernseher, sage ich im Voraus

). und sonst noch schwimmen gehen. Ich werde vesuchen auch walken zu gehen, mir fehlt auch jemand mit dem ich gehen kann. Mal schauen, ob ich das alleine schaffe

Aber natürlich ist Sport gesund, sehr gut auch für die Figur und unterstützt JEDE Diät, bei Alma wird es nicht ander sein

LG,

Yumbrel

Jule85 · #45 (**permalink**) 26.04.2008, 17:07

Hallo alle miteinander!
Nochmal zum Thema Sport: Wenn du Alma Turbo machst, musst du auf alle Fälle auch Sport machen, ansonsten kann es nämlich gut sein, dass sich deine Muskeln anfangen abzubauen und du deswegen an Gewicht verlierst, und sich dann ja aber auch dein Grundumsatz senkt. Also: Sport ist ein absolutes MUSS!

#46 (**permalink**) 26.04.2008, 23:26

Tag 2 geschafft

#47 (**permalink**) 27.04.2008, 10:37

Morgen zusammen,

hab schon lange im Bett wach gelegen, war zu faul um aufzustehen

trotz dem schönen Wetter.

Heute hatte ich 63,8 Kg. D.h., 200 g weniger als gestern

und 1,4 Kg weniger als vorgestern

Ich wünsche euch einen schönen SONNTag

Lg
Yumbrel

feuerregen · #48 (**permalink**) 27.04.2008, 11:05

PRIMA YUMBREL

Halt weiter durch!!!
Knutscha von dat Feuerregen

#49 (**permalink**) 27.04.2008, 16:38

@ Sternchen: Ohja, das mit dem Essen ist wirklich nicht einfach...
Ich habe dieses WE natürlich noch nicht richtig angefangen, im Gegenteil eher noch ausgenutzt alles zu essen, auf das ich Lust hatte

Aber dafür werde ich es ab morgen RICHTIG durchziehen.
Ein bis zwei Wochen OHNE Essen und mit Sport, egal was mein Freund dazu sagt! Es geht mir jetzt einfach mal um mich, um meinen Körper und um mein Wohlbefinden.
Auch die Zeit danach will ich nicht vermasseln, sondern allmählich wieder zu einem gesunden und ausgewogenen Essen zurückkehren.

Und wir schaffen das, da bin ich mir sicher!
Ich hab zusätzlich zu den Alma-Shakes noch Eiweiß-Pulver, manchmal trinke ich auch davon einen oder ich mische dazu, genau wie du es machst

So, ich bereite mich mental auf meinen Einstieg vor

Allen weiterhin viel Erfolg!

Sternchen85 · #50 (**permalink**) 27.04.2008, 18:15

Hallo Pusteblümchen,

ich finde das gut, dass du es durchziehen willst,es geht ja schließlich auch um Dich!

Schön das Du auch morgen anfängst, ich hoffe wir können uns gegenseitig zum Durchhalten motivieren? Ich finde es im Moment nämlich echt noch schwer ohne Essen.

Ich habe nächste Woche auch Geburtstag, sprich da muss ich dann 1 Mahlzeit am Tag essen. Ich hoffe das ist dann net so schlimm.

Machst Du jeden Tag Sport?

LG *Sternchen85

PS: Weiterhin an alle viel Erfolg...wir schaffen das schon...