WICHTIG! Frage zu BCM

[Greeny32]

Hallo ihr lieben naschis,

ich habe eine frage an die jenigen die das programm mit bcm bis zu letzt durchgezogen haben.
Es gibt drei phasen.

1 phase :Pulver- mahlzeit- pulver
2 phase :mahlzeit-Pulver- Mahlzeit
3 phase :mahlzeit-malzeit- mahlzeit

ich habe das program nie zu ende bringen können bin immer in Phase 1 geblieben.

wenn ich jetzt phase 2 beginne. muss ich dann 200 kalorien mit einer mahlzeit ersetzen die das pulver in der ersten phase hatte? oder muss ich mehr kalorien zu mir nehmen???


danke für eure antwort.

liebe grüße greeny

[Secret]

Was für ne "normale" Mahlzeit hat schon nur 200 kcal? Außer irgendwas zum Frühstück vielleicht.

Ich denke du sollst eine Pulvermahlzeit durch eine gesunde Mischkostmahlzeit ersetzen, die solle schon 500 kcal haben oder halt je nachdem was du machst und was dir schmeckt