Diät Abnehmen - Naschkatzen

erjona · #**151** (**permalink**) 29.06.2008, 08:47

danke schön...pum.,,,,und wie gehts dir mit neue start?

Pummelfeela · #**152** (**permalink**) 29.06.2008, 08:56

hallo erjona
bin ganz motiviert,habe mich im fitnessstudio angemeldet.ab freitag wird es losgehen.
aber ich habe probleme mit den kalorien zusammenschreiben von den nahrungsmitteln. ich finde nicht so wirklich die richtige Seite im Internet.
ansonsten klappt es mit den essen ganz gut. esse früh dann nochmal eine zwischenmahlzeit meist eine karrotte oder gurke. mittags esse ich meist fisch mit gemüse. oder reis und gemüse. dann trinke ich meistens eine buttermilch bis abend. und abendessen ist unterschiedlich meistens salat oder Reis von mittagessen.

erjona · #**153** (**permalink**) 29.06.2008, 09:01

zwischen kannst du ruig zum gemüsse auch buttermilch trinken,,,ich wenn habe hunger trinke 1dc,,,,brachst viel eiweis wegen schuttz muskel bei diät,,,ich kaufe essen wo steht wie viel kallorie ist da, und gemüsse , fleisch, oil usw schaue bei internet,,,,abber in slowakische seiten,,,weil ich nicht alle wörter kenne,,,probiere so,,,,

erjona · #**154** (**permalink**) 29.06.2008, 09:14

pumm. also abend versuch keine kolhydrate zum essen,,,,und mitag schaust du das du nicht nur eiweis mit gemüsse, oder kolhydrate mit gemüse ist, abber alles zusamen,,,,100 gr, und 100 gr zbs reis,,,plus salat bis 300 gr,,,,hast du sichernicht vor ganse leben essen alles getrent, dann lerne nicht schlecht deine körber,,,,,abend

ist super magere topfen,,,langsame eiweis,,,gibt energie zum deine körber ganse nacht,,,und mit gemüsse

Pummelfeela · #**155** (**permalink**) 29.06.2008, 09:30

danke erjona. ich werde mich bemühen

wo ist denn viel kohlenhydrate drinnen?

erjona · #**156** (**permalink**) 29.06.2008, 09:36

pumm. kolhydrat ist reis, kartoffeln, brot, nudel,,,,,das sollst du abbend vermeinden,,,,ist fisch, topfen, fleisch,,,mit gemusse,,,,das ist ideale abend essen,,,, weil deine körber verdaut sehr schlecht kolhydrate abend,,,,so 100 bist 150gr, kanst ruig essen mit 100 bist 150 gr gemüsse,,,

erjona · #**157** (**permalink**) 29.06.2008, 09:39

uns zum jeder essen eiweiss,,,,muskel brauchen schutz,,,,,

#**158** (**permalink**) 01.07.2008, 08:35

Hallo, ich nehme die Pillen jetzt seit Sonntag und kann noch nicht so viel berichten. Ich habe weniger Hunger, das habe ich schon festgestellt.
Ich habe auch im vergangenen Jahr eine Menge an Kilos zugenommen und habe bei 99 kg die Notbremse gezogen. Habe bis Dato auch schon 5 kg abgenommen. Habe meine Ernährung auch umgestellt und gehe dreimal die Woche ins Fitness-Studio. Bin gesundheitlich ziemlich angeschlagen und muß echt jetzt Ruck-Zuck Kilos abnehmen. Hab auch schon dran gedacht, meinen Arzt zu fragen, ob evtl. Reductil angebracht wäre.
Naja, ich werds jetzt noch einen Monat so probieren und wenn dann noch nichts richtig passiert ist, werde ich meinen Arzt aufsuchen.

erjona · #**159** (**permalink**) 01.07.2008, 13:54

neue berricht von mir,,,,56,3kg....

Kandy · #**160** (**permalink**) 02.07.2008, 00:18

So, namd ^^

Habe heute folgendes festgestellt:

Es reicht auch mal über den Tag, wenn ich ein Brötchen zum Mittag esse (vormittags knatsch ich immer Kaugummi ^^) und dann bis abends nichts esse und abends was leichtes... ok bei dem Wetter (heute 30 °) keine große Kunst.... Und noch eine "Entdeckung": Es ist schneller die Treppen zu nehmen als drauf zu warten, dass sich die Schlange vor der Rolltreppe lichtet

War oben dann zwar außer Puste - habs mir aber nicht anmerken lassen

Immer lächeln und knuffig schaun, sag ich da nur...

Ich nehm jetzt seit fast einer Woche die Tabletten und muss aber sagen, dass ich mich fast nicht auf die Waage traue ^^

Liebe Grüße
Kandy