Alma Turbo 31.3. ~Quassel Thread~

Zitat von Kathrin25 klar kannst du einsteigen! willkommen!!! du hast grad erst mim rauchen aufgehört und jetzt willst du auch noch das essen aufhören???? respekt!!!!!

Danke!!!

Tja, habe in den letzten 2 Jahren schon ein paar mal aufgehört. Hab so zw. 1-4 Monate durchgehalten, war aber leider dann zu schwach

Aber ich gebe nicht auf!!! Irgendwann macht es richtig *click*
Und da ich eigentlich abnehmen möchte und VOR ALLEM NICHT ZUNEHMEN (!), denke ich, dass Alma ein guter Einstieg wäre...


Lg,
yumbrel

Zitat von Nuffi also noch hab ich ja nich angefangen ^^ aber ich möchte ab morgen damit beginnen. habe gerade mal die "anleitung" durch gelesen die unter dem deckel klebte,wie lange habt ihr die startphase gemacht also 3 mal am tag nur alma ? hier steht das man die nicht länger als 14 tage machen sollte und als vorschlag steht da man soll es die ersten 3 tage machen .

Startes also du auch morgen???

[Nuffi]

jap hatte ich eigentlich vor ^^ bin mir nur noch etwas unsicher mit alma und habe angst das ich es nicht durchhalte.aber ein versuch ist es wert und ausserdem bin ich ja nicht alleine

ich bin übrigens seit knapp 3 wochen auch rauch frei hab noch nich wieder zugenommen

[Kathrin26]

setzt euch kleine ziele... so von tag zu tag.
hab ich auch immer so gemacht - und schwupps waren 3 wochen rum.

wenn man gleich sagt ich WILL 10 tage durchhalten ist es schwerer.
sag dazu das man in den ersten 3 tagen oft gelüste auf essen bekommt, aber die sind danach weg!
haltert durch, drück euch die daumen!!!!

bei fragen immer her damit, haben schon einiges an erfahrung gesammelt hier!

Zitat von Nuffi jap hatte ich eigentlich vor ^^ bin mir nur noch etwas unsicher mit alma und habe angst das ich es nicht durchhalte.aber ein versuch ist es wert und ausserdem bin ich ja nicht alleine ich bin übrigens seit knapp 3 wochen auch rauch frei hab noch nich wieder zugenommen

dann packen wirs an!!

[Nuffi]

also eine wichtige frage hätte ich schon noch.

mit was und wieviel rührt ihr euer alma in der startphase an ? auf der packung steht 3x3 EL mit 300ml Milch 1,5%

auf der almaseite steht 200ml fettarme milch und im beipackzettel steht garkeine ml-angabe da steht nur 3x3EL

bin etwas verunsichert ^^

Zitat von Nuffi also eine wichtige frage hätte ich schon noch. mit was und wieviel rührt ihr euer alma in der startphase an ? auf der packung steht 3x3 EL mit 300ml Milch 1,5% auf der almaseite steht 200ml fettarme milch und im beipackzettel steht garkeine ml-angabe da steht nur 3x3EL bin etwas verunsichert ^^

Ich habe folgendes gelesen:

(Größe in cm -100)/2,5 * 5 g

Was genauso wäre wie (Größe in cm -100) * 2 g am Tag. Verteilt in 3 X jeweils mit 300 ml Milch (oder Wasser). Ich wollte erstmal mit 50-50 probieren.

Also, wenn deine Größe in deinem Profil stimmt, wären es bei dir 58*2= 116 g am Tag---> 3 X 39 g (oder 3 X 40g )

[Kathrin26]

ja, die formel stimmt.

ich nehm meisten 300ml 1,5% MIlch. paar kalorien braucht der körper ja.
manchmal nehm ich 200 milch und 100 wasser.....

nur wasser schmeckt mir net und macht mich net so satt

Schau hier

"...Körpergröße minus 100 = Normalgewicht in Kilogramm. Normalgewicht geteilt durch 2,5 = gehäufte Teelöffel á 5 Gramm ALMASED pro Tag. Die so errech- nete Anzahl an Teelöffel wird auf 3-4 Mahlzeiten aufgeteilt....."


Ich habe eben erfahren, dass ich UNTER mein Normalgewicht bin (mein Waage ist sich nicht so sicher, ab 63,5 (BMI=23) sagt sie schon leichtes Übergewicht )

Zitat von Kathrin25 ..... nur wasser schmeckt mir net ...t

das glaube ich dir gern