wie viel kalorien bei slim fast ?

[lunabo]

Hallo Zusammen

Ich habe da mal eine Frage

Ich versuche derzeit mit slim fast abzunehmen

Laut slim fast soll ich ja 1-2 Mahlzeiten mit dem Shake ersetzen und z.b ein Mittagessen mit max 600 kcal zu mir nehmen desweiteren 2 Zwischenmahlzeiten von nicht mehr als 100 kcal

Das ergibt eine Kalorien zufuhr von 1200 kcal am Tag

Nun habe ich gerade diesen BMI Rechner ausgeführt und da kam folgendes Ergebnis
Persönliches Testergebnis unter Berücksichtigung des Alters:
Ihr Grundumsatz 3251 kcal und Ihre gewählte Tätigkeit ergeben einen Gesamtbedarf von 4002 kcal täglich. Der Body-Mass-Index beträgt: 49.13 kg/m2.

Ihr Normalgewicht liegt im Bereich zwischen 59.2 kg und 68 kg.
Sie leiden an sehr starkem Übergewicht!

Wie ist das jetzt zu verstehen ...

Sind 1200 kcal zu wenig am Tag für mich ?

Sollte ich demnach 3251 kcal zu mir nehmen ?

Bin etwas verwirrt

liebe Grüße

Zitat von lunabo .... Der Body-Mass-Index beträgt: 49.13 kg/m2.

Hallo lunabo,

bei deinem BMI würde ich dir empfehlen ärztliche Hilfe aufzusuchen. Wäre wahrscheinlich sinnvoll

Zitat von lunabo Sind 1200 kcal zu wenig am Tag für mich ? ....

Ja, definitiv vieeel zu wenig. Ich weiss nicht ob du tatsächlich über 3200 essen solltest, 1200 ist aber viel viel zu wenig.


Lg,

Firulina