Turbostart am 27.12.

[mairim]

Hallole


alle miteinander

so ich konnte mich ja nicht wiegen

hatte ich euch schon geschrieben was mein Gewicht war :'( :'(

Also ich hatte tatsächlich 78,4 kilo

ich war geschockt

@ sandra ja bei mir hat der anfang wohl geklappt

da wir morgen Besuch haben und am abend essen wollte ich langsam anlangen um nicht ein auf und ab zu erleben. das bringt dann ja auch nichts

also ich habe am Freitag
Morgens und abends einen Shake

am SAmstag habe ich

morgens ein
vollkornbrötchen mit Honig

mittags

Vollkornnudeln mit Tomaten soße (sehr wenig)
und viiieeel Salat

abends einen Shake

und mein Gewicht heute

77,7 kilo


morgen werde ich morgens und mittags einen Shake nehmen

und abends gibt es Gulaschsuppe mit Brot
und später Käseplatte

ich habe mich für Käseplatte entschieden dafür gibt es keine Chips und CO
zum Glück waren alle mit einverstanden

LG mairim

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[Flöckli]

@morjul
Lieben dank für deine Worte. Hat mich doch um einiges beruhigt und einsichtig gemacht. Eigentlich finde ich es sogar nicht mal schlecht, den noch mehr und noch schneller, würde es für den Körper, besser gesagt für meinen Körper/Haut nicht gut tun. Die hat schon in der SS sehr gelitten und am ende möchte ich auch keinen lodderhaut haben.

Am 3.1.08 Fange ich mit Billy Blanks an, nebenbei mache ich Agility mit meinem Hund. Tägliches spazieren gehen mit Hund und KiWa ist an der Tagesordnung. Möchte gleichzeitig wieder kondition aufbauen, da ich nächstes Jahr wieder ans Sternmarsch der blauen Truppe gehen will. Da Marschiert man beliebig ihren Kilometer von 5-100km wenn man will und verdient dabei abzeichen... hat mir früher immer gut getan, den wir hatten einen ziemlich Tempo drauf und nahm dabei alleine bis 3 kg ab trotz vorherige Pommes essen & Co. vor dem start. Dann möchte ich wieder mit meinem Hund an Militarys starten, das heisst auch wieder will laufen im Gelände, meist etwa 10-20km.
Möchte nächsten Wintersaison auch wieder Boarden, würde gerne schon diesen, aber bei dem Gewicht würde ich auch sogar mit Skifahren meine Knien kaputt machen als gut machen.
Joggen, joa, machte ich immer irgendwie noch gerne aber leider kann ich das nicht, wegen meiner Brüste. Die sind zu Gross, möchte sie dann auch verkleiner lassen, sobald ich abgenommen habe, den die tun trotz guten und teuren Sport BHs weh.
Und mein Ziel ist es auch wieder reiten zu gehen!
Mich wohl fühlen, Fit und Sportlich, sowie damals!

[Flöckli]

@mairim
Klingt toll dein Programme!
Finde es sehr gut das du so auf die ernährung achtest!
Das ist vorallem nach Alma einmal sehr wichtig!

[mairim]

Das soll der neustart sein

habe mich in der Adventszeit ziemlich hangen lassen

kampf mit Plätzchen und Co verloren


ich habe nie wirklich Turbe geschafft

werde ab 1.1 wider voll mit LS einsteigen

dann gibt es morgens und abends einen Shake
und mittags viel Salat und Gemüse und was warmes halt

dann ist am 9.1 auch die trainingspause zu ende

das habe ich halt auch gleich gemerkt das der Sport fehlt

Du hast aber auch schon ein tolles Programm

Aber verrate mir was oder wer billy Blnks ist

Dummfrag)

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[Flöckli]

@mairim
Hi Billy Blanks wirst du bestimmt kennen, wenn du die Seite angeschaut hast. http://www.slimshop.ch/product_info....FQ5OQgod6GuMXg
War viel im TV Werbung zu sehen.
Kurz und bündig, ist es Tae Bo und er ist der erfinder und machte einen DVD daraus. Viele die ich Persönlich kenne und dies auch gemacht haben, hatten wirkliche erfolge erzielt.... ein gutes Beispiel ist meine Schwägerin.
Ich machte früher so ca. vor 6 Jahren 2 Jahre lang Tae Bo und fand es genial, nun diesmal mach es ich es dann zuhause in der Wohnstube statt in der Turnhalle mit anderen.
Meine ernährung hab ich auch genauso umgestellt gehabt wie du.
Viel Fisch, Vollkornprodukte, Naturreis statt polierter Reis, Salat, Gemüse ec. auf Olivenöl gewechselt ec.

[mairim]

Stimmt den kenn ich

hast du dann auch mit Eiweisshakes ergänzt

und hattest du erfolg????

[Flöckli]

hast du dann auch mit Eiweisshakes ergänzt und hattest du erfolg????

Nein, ich hatte ohne Eiweiss Schakes dies gemacht und ja ich hatte erfolg... vor 10 Jahren nahm ich so 17kg ab innert 8 Monaten und die kamen nie wieder.
Meine Jetztige zunahme ist aber was anderem zuzuschreiben und passierte innert einem halben Jahr, der Rest durch die Schwangerschaft und vorallem nach dem stillen. :'(

Ich habe auch mit Gesunde ernährung begonnen ab dem 23.11.07 bis 11.12.07 und nahm 2,5 ab. Wollte aber als Motivationsschub um es anzukurbeln die Kilos zu verlieren und danach wieder mit Gesunder ernährung weiter zu fahren.... so landete ich durch das Forum zum Almased und bin daran hängen geblieben. Werde es eine weile mit Alma machen und wenn ich LS mache, mich Gesund und bewusst ernähren.

Ach ja, wenn es dich interessiert... hatte damals mit diesem Buch geschaft, war mein grösster Motivator und kann es jedem nur empfählen. kostet nicht viel und es hilft dir deinen Körper und die ernährung zu verstehen. http://www.amazon.de/Fatburner-Ratge.../dp/3774266883
Hatt die ältere Ausgabe aber ist das gleiche!

[mairim]

Ich weis ganz sicher


selbst wenn du nur die abendmahlzeit ausfallen lässt

also nach 16.00 uhr nicht mehr isst sondern nur einen Shake nimmst

und den rest vom Tag dich bewusst ernährst hast du schon erfolg

ich schwöre auf den eiweisshake

ich merke auch an meiner Haut und am sport das es sich nur Positiev auswirkt

und bewegung hast du ja auch

also werden wir die kilos auch schaffen

ich habe so ein ähnliches Buch


forever young
Das Ernährungsprogramm
von Dr.Med ulrich strunz

kann ich auch nur empfehlen
aus dieser reihe gibt es auch das buch
mit laufem zum Wunschgewicht

das habe ich mir auch sehr zu herzen genommen

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[Flöckli]

Ja das werden wir hier zusammen schaffen. Bin sehr froh dieses Forum gefunden zu haben.

Mir ist es auch aufgefallen das meine Haut durch Alma viel besser geworden.

[zaubermaus79]

Hallihallo!
Ich bin schon am überlegen mir wieder Almased zu besorgen...hatte das vor der Schwangerschaft schon mal mit einer Kollegin zusammen gemacht aber dann kam eben meine kleine Maus dazwischen und ich hab meine Abnehmpläne verschoben nur Almased halte ich nicht aus aber 2 Mahlzeiten damit ersetzen geht schon.

Wer kann mir Tipps geben wo man Almased günstiger im Internet bestellen kann? Bei uns in der Apo kostet eine Dose 19 Euro...

Danke!
Liebe Grüsse Sandra