Riesen Hunger nach dem Sport

hallo ,
kennt ihr das ? Ich habe heute wieder mit Sport angefangen und nach fast 2 std auf dem Stepper (habe davor Mittag gegessen ) hatte ich einen riesen Hunger . Bin gleich in die Küche und habe mir 2 Nutella Schwarz brote und einen Apfel gegessen. Normalerweise esse ich nie soviel aufeinmal. Ich verstehe das nicht .

Dabei habe ich heute sogar gefrühstückt

[Flöckli]

Hallo

Das du beim Sport auch wieder kcl verlierst ist ja klar und und daher verlangt der Körper wieder nachschub... ABER, wieso isst du dann wieder sowas ungesundes, so wirst du bestimmt nicht abnehmen können. Wenn du schon hunger hast nach dem Sport, dann iss was, was Gesund ist und sättigt.

ich weiss auch nicht , ich hatte einen totalen heißhunger normalerweise esse ich ohne sport viel weniger...
Gesundes hatte ich davor ja auch schon gegessen, aber das war griffbereit und schnell da die Nutellabrote

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[Flöckli]

jo jo, so schnell kann das passieren wenn was Handnah herumliegt. Versuche solches etwas umständlicher zu verstauen, damit zu schnell hingreifen kannst und du dann überlegen kannst ob du das wirklich willst.

Danke dir ,
ja das ist echt blöd gelaufen heute werde mich morgen früh mal wiegen und hoffe das ich mein abgenommenes Kilo nicht wieder drauf habe... :'(
Ich versuche mich demnächst zu beherschen . Wir haben ja auch schwarze zartbitter schockolade wenn es mal nicht anders geht ...naja besser als Nutella

[dieasu]

ist bei mir leider auch so mit dem hungerflash nach dem sport. darum geh ich immer vor dem abendessen. da bin ich nicht mehr so voll vom mittag (ich kann mit vollem magen einfach nicht sporteln) und würde danach eh essen, so gibts wenigstens keine ungewollte zwischenmahlzeit.

[Pupseblume]

Habe mal wo gelesen das wir öfters Hunger mit Durst verwechseln , vielleicht habt Ihr nur tierisch durst nach den Sport weil ihr viuel Flüssigkeit verloren habt , versucht es doch erstmal mit was zum trinken !

hmm danke für die Tips, getrunken habe ich wirklich die ganze Zeit . Viel Wasser . Leider fühlte sich mein Magen da so an als hätte ich 3 Tage nix gegessen
Vielleicht mache ich mir das nächste mal vor dem Sport schon mal einen Salat oder ähnliches fertig . Als ich in meiner Jugend sport gemacht habe war das alles ganz anders ...naja man wird älter