Hallo nisanyagmuru,
Zu deinen Fragen möchte ich mal "versuchen" Antworten zufinden
4 Wochen Turbo Diät kann man schaffen aber mache nicht den 2 vor dem 1 Schritt und versuche erstmal 1 Woche zu schaffen danach wenn es dir noch leicht fällt die 2 Woche , gehe schritt für schritt an die Sache ran .Setze dir greifbare Ziele , nicht das du gleich den Mut verlierst weil du dir so hohe Ziele setzten tust für viele ist Turbo "leicht" für andere widerrum die Hölle .
Man kann es schaffen , wenn man genug Willen und Durchhalte vermögen hat und der Wunsch "Abzunehmen" größer ist wie die Lust nach "alten Gewohnheiten essen" ist .
Ich mache immer mal wieder seid April Turbo habe die ersten Kilos in 3 Wochen Turbo (12 kg ungefähr ) abgenommen danach immer mal wieder gegessen ,bewusster und weniger wie früher das ist wichtig .
Wenn du nämlich danach so weiter isst wie zuvor hast du sofort alles wieder drauf oder noch mehr .
Ich habe immer mal wieder ein paar Turbo Wochen oder Tage seid April um endlich mein Ziel zuerreichen aber des öfteren kommt halt was dazwischen Geburtstage etc wo man einfach essen muss und ganz so verbissen nehme ich es nicht mehr .
Ich hatte auch schon 1 Monat überhaupt kein Almased genommen und "Normal" gegessen das gewicht hält man oder es pendelt 1-2 kilos hin und her aber einen Jojo Effekt hatte ich bis jetzt noch keinen .
Jeder kennt ja seine Fehler die einen "dick" gemacht haben wenn man die weiterhin meidet ,wird man das Gewicht sicherlich halten können .
Auch wenn ich mal Tage habe an denen ich esse was ich gerade möchte Mc Donalds oder co dann mache ich einfach dafür den nächsten Tag wieder langsamer um es damit wieder auszugleichen und rechtzeitig einschreiten zu können bevor ich wieder in alte Gewohnheiten falle.. Es ist nämlich relativ leicht, zwischendurch mal 1-2 Pfund auszugleichen, indem man einfach mal einen Tag lang nur Obst und Gemüse isst oder Almased Turbo macht und einen Tag lang besonders viel Sport treibt.Sind erstmal wieder 10-12 Pfund zu viel auf der Waage, wird eine Reduzierung schon wieder wesentlich schwieriger und der Angang ungleich größer.
1. Ausreichend Bewegung während und nach der Almasedkur
2. Eine gemächliche und möglichst langsame Aufbauzeit
3. Eine dauerhafte kalorienbewußte und ausgeglichene Ernährung
Diese drei "simplen" Aspekte, mit deren Hilfe das Schreckgespenst Jo-Jo-Effekt verhindert werden kann, sind vermutlich Jedermann bestens bekannt und trotzdem ist man gerne bereit, die Jo-Jo-Schuld auf die Diäten zu schieben statt auf eigene persönliche Unzulänglichkeiten: mangelndes Durchhaltevermögen und ein schwacher Wille
♥ღஜღ Pupseblume♥ღஜღ 
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