ich nehme ab mit optifast

[feengold2007]

hallo zusammen
@wadfee
danke der nachfrage mir geht es gut hab mir nur gestern den ischias eingeklemmt so ein mist
aber was soll man tun
@janaway
mach dir mal keine sorgen das programm ist gut wir sind jedenfalls ganz zufrieden
@all
ihr seid ja alle gut drauf schön ist das
irene ich beneide dich um dein wellness wochenende
aber so was brauch man auch mal
mir geht es gut mit meinen tüten
abnahme langsam aber stetig
so ihr lieben sonst gibts nichts neues
schönen tag euch allen
eure feengold

[feengold2007]

waldmeister wo steckst du
lg.feengold

[Janeway]

Liebe Naschis!

Habe heute ja mit der Dame vom Optifast Programm gesprochen, leider wird die nächste Gruppe in paar Monaten starten, sie meint es könnte Herbst werden.
Bin etwas down weil ich so gehofft habe, dass es nun endlich was ändert in meinem Leben.

Eine sehr traurige Janeway

[Babydriver]

Hallo Janeway,

net traurig sein, das ging vielen so hier ...

Fang einfach schon an mit weniger und bewusster essen und bissi sport - dann fällt dir das Optifast-Tüteln auch net so schwer

Kopf Hoch

LG irene

[Simmi79]

Hi Janeway,

ich denke auch, dass das nciht so schlimm ist. Das wichtige ist doch, dass du was ändern willst. Optifast ist´nur einer der möglichen Wege, um was zu ändern, nicht mehr und nicht weniger.

Ich musste auch 2 Monate auf den Beginn warten und hab in der Zeit durch jeden Tag Sport - anfangs 35 Min, dann gesteigert auf eine Stunde - und gesund und weniger essen 17,5 kg abgenommen. Mehr hätte ich in der selben Zeit mit Optifast auch nicht geschafft.

Also: Das wichtige ist, dass du was ändern willst. Un wenn ja, dann fang doch gleich damit an. Und wenns dann klappt, motivierts dich eh so, dass du automatisch mit Spaß weitermachst. Und vielleicht ist das sogar der Vorteil für dich. Bist ja nicht so leicht, so dass die Fastenphase für dich vielleicht eh etwas kurz ist. So kannst mit wesentlich weniger Gewicht starten und dann danach im Optifastprogramm auch sinnvoll halten.

Also Kopf hoch!
Ändern kannst wirklich nur du was.

Lg
Simmi

[Waldfee]

hallo Janeway,

verstehe deine Enttäuschung, aber kann mich Irene und Simmi nur anschließen.
Bis Optifast kannst du schon viel schaffen und der Einstieg dort, fällt dir dann bestimmt leichter. Ganz viel Glück dabei !!!

@ all gestern war Wiegetag 1,3 kilo, nicht die Welt, aber wenn es stetig weitergeht bin ich zufrieden.
In 5 Wochen jetzt 9,6 kilo und allmählich passen wieder sachen, die im Schrank schon weiter hinten hingen.

muss aber anfangen mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren, das wird noch schwierig, doch nicht unmöglich.

liebe Grüße und viel Erfolg @ all

[Simmi79]

Hi Waldfee!

Du machst das so toll alles und bist immer dennoch a bissi unzufrieden. MAch dir doch keinen Kopf, fast 10 kg sind super!!! Hast bis jetzt eigentlich mal gesündigt?

Des mit dem Alltag probier ich auch stetig. Keine Aufzüge, weiter weg und kostenlos parken und dafür laufen etc. Wird schon, nur irgendwie erwisch ich mich immer noch, dass ich Aufzug fahren will etc.

Lg
Simmi

[Babydriver]

Hallo Waldfee,

das ist doch schon toll was du bis jetzt geschafft hast

ich find das super

und es geht schon noch was in den restlichen 7 Wochen.

Das mit der Bewegung im Alltag ist nicht so leicht, das stimmt leider ...

Zum Walken und ins Studio gehen ist leicht, aber die Versuchung doch
in den Aufzug zu steigen ist leider immer noch sehr gross und manchmal
geb ich auch nach ...schleppe ja jeden Tag mind. 3 Liter Wasser mit in
die Arbeit und dann noch das Essen...

Ich könnte ja den Korb rauffahren lassen und ich lauf hoch na ja ...das wird auch noch

Ansonsten stehe ich beim Gewicht - halt es heist ja stabilisiere
ich werde jetzt mal noch 4 Wochen halten und dann will ich zurück in
Stufe 1 und noch abnehmen ...will doch ein UHU sein an meinem 40. im
Oktober

LG an alle Irene

[Janeway]

Vielen Dank für Eure positiven Ermunterungen. Ich bin hier im Forum noch beim eifrig mitlesen und am Tipps sammeln.

Aufgefallen ist mir das ihr soviel trinkt. Also ich habe so gut wie nie Durst und was mir auch noch aufgefallen ist das ich kaum schwitze, auch im Sommer nicht. Hmmm kommt der Durst durchs trinken???

Da ich ja durch meine Körperfülle nicht mehr wirklich jede Sportart machen kann, habe ich begonnen so eine Art "Steppen" zu machen. Ich lege ein dickes Buch auf den Boden, nehme zwei andere in die linke und rechte und dann gehts rauf und runter, dabei schwinge ich die Arme seitlich oder vor und zurück. Mache das 2x tgl. je eine halbe Stunde.

Anfangs gehöriger Muskelkater aber es macht Spass zur guten Musik, Habe mir einen Hometrainer bestellt, und werde als Ziel 10 km täglich setzen.

Da ich ja nie gefrühstückt habe, versuche ich zumindest in der früh eine halbe Scheibe Vollkornbrot zu essen. Mir fehlt buchstäblich die Spucke, das Zeugs bleibt picken am Gaumen. Und ich esse ab 18 Uhr nix mehr.

War mal vor einem Jahr in einer Gruppe, allerdings war ich sehr enttäuscht. Keine Ärztliche Untersuchung sondern sofort Powerwalken. Witz und Sinnlos denn mit meinem Gewicht ist Powerwalken schon der Gang aufs Klo .

Sorry. Aber von der Gruppe waren nach einem Monat von 45 Leuten nur mehr 7 übrig. Ich hab es dann gleich beim ersten mal sein lassen. Meine Freundin mit der ich dort war, hat keine Kreuzbänder beim linken Bein und sie war erschüttert das die Ihren Einwand ignoriert haben.

Der Arzt mit dem ich jetzt zu tun habe wird mich dann ein Jahr begleiten. Hier fühle ich mich sicher und vor allem unter Professioneller Aufsicht.

Lg. Janeway

[Babydriver]

Hallo,

Durst habe ich eigentlich auch sehr selten, aber wir sollen halt viel trinken und ich habe gemerkt 2,5 l sind Pflicht und wenn man 4 Liter schafft, geht
es mit der Abnahme viel besser.

Ich denke das können alle bestätigen.

Das mit dem Steppen hört sich doch super an.

Das mit dem Powerwalken allerdings nicht, kann dich schon verstehen, dass du da nicht bleiben wolltest - was zu viel ist ist zuviel und mit unserem Gewicht geht das halt net.

Ich walke ja jetzt auch in der Regel zweimal die Woche, und bei mir geht
es mit knapp 110 kg. jetzt schon sehr gut, im Gegensatz zu vorher mit
135 kg. Eigentlich geht jetzt fast jeder Sport bei mir - solange er nicht zu
extrem ist.

Vielleicht wäre Aquagymnastik und Schwimmen auch was für dich? Mir macht Aquagymnastik super viel Spass und mir bringt das auch wirklich was, Haut wird straffer

LG irene