BCM Diät

[Damaris]

hallo jodi.

also meine beraterin hat mir erklärt, dass man in die phase 2 (mit 2 mahlzeiten) dann geht, wenn man 80 prozent reduziert hat. also wenn du jetzt insgesamt 10 kg abnehmen willst, solltest du nach 8 kg mit zwei mahlzeiten weitermachen.

allerdings mache ich das auch nicht so, ich bin auch weiter runter bis dorthin wo ich eigentlich will und dann erst umgestiegen, aus angst vor bruder jojo ...
aber ich nehme jetzt momentan auch noch ab - ich hab ja auch nach wie vor hunger zwischen den mahlzeiten ...

am samstag hatten wir gäste und es gab tacos. kennt ihr die? gibts fertig zu kaufen, dann kommen sie für 3 minuten in den backofen und dann werden sie gefüllt mit was-man-will ... hmmm lecka
ach ja, hatte ich erwähnt, dass ich mir ab und zu einen schlemmertag genehmige pro woche?

[Claudinschen]

Huhu Damaris,

wie sind denn deine Erfahrungen mit dem Schlemmertag? Ich hatte früher als ich im Fitness-Studio kontrolliert wurde eine gewisse kcal und Fett (in g) Zahl die ich essen durfte und dafür 1 mal die Woche einen Schlemmertag. Man erklärte mir das wäre 1. um nicht Heißhunger zubekommen (man weiß an Tag XY darf ich essen was ich möchte) und würde 2. den Stoffwechsel wieder ankurbeln. Leider habe ich bei BCM zu große Angst vor einer Zunahme durch Schlemmertage, aber habe mir vorgenommen, 1-2 mal im Monat so einen Tag einzulegen

Man soll ja nicht alles unkontrolliert in sich hineinstopfen. Aber so Tage würde ich halt nutzen um abends mal schön essen zu gehen oder sich mal ne Tafel Schokolade, Nüsse etc. oder einen Besuch bei Mäcces & Co zu gönnen.

Würde mich interessieren ob ihr schon Erfahrungen damit hattet?
Letzte Woche hatte ich 2 Feiern und leider auch die andern Tage einiges genascht. Resultat: 700g Gewicht mehr, aber nur 100g Fett sind wieder auf den Hüften gelandet. Da kann man mit Leben ...

P.S: Drückt mir die Daumen, morgen ist wieder der große Wiegetag

[Erdbeerblondine]

Claudinschen: so´n Schlemmertag klingt gut, aber ich hab auch Angst, mir was zu versauen.
Ich geh immer mittwochs zum Wiegen. Wenn mein Ergebnis gut ist, hab ich mir vorgenommen, an dem Abend dann immer Nudeln satt zu essen (und zwar mit viiiieeeeellllll Sosse!!!!) und hinterher ein Leckerli (Schoki oder Pudding oder sowas). Ich bin nämlich Nudeljunky. So komm ich zu meinem Schlemmen, aber es kann nicht ausarten, weil ich bleib ja trotzdem bei 2x BCM am Tag. Außerdem hab ich mittwochabends ab 8 Uhr was vor, bin also außer Haus, so kann das Abendessen auch nicht zur Fressorgie ausarten. Mal sehen, wie das in der Praxis klappt. Bin auch schon ganz gespannt: morgen geht´s zum Wiegen!!!
Wie war dein Wiegen? Warst du erfolgreich?

[Claudinschen]

Huhu Bienchen )

ich belohne mich immer am Wiegetag (wenn er erfolgreich war), da hab ich eine Woche zum ausgleichen *g*

Jaaaa lief zum Glück wieder erfolgreich! 1kg an Gewicht runter und 1kg Fett...das heißt also das abgenommene Kilo war nur Fett *juchu* Ich komme meinen 2 Mahlzeiten immer näher...

Drück dir für morgen ganz ganz doll die Daumen!
Aber bei uns BCMlern scheint es ja echt gut zu laufen.

Lieben Gruß,
Claudi

[Jodi]

Hallo Bienchen und Damaris,

danke für die Antwort .
Ich möchte nicht demotivierend klingen , aber mein Start ging ziemlich in die Hose. Montag probiert, auch Dienstag wieder neu von vorn angefangen. Früh bis vormittag (mußte schon sehr früh raus) alles super durch gehalten und ab Nachmittag, war ich nur unterwegs und kein Schüttelshake dabei, da hab ich gegessen was zwischen die Finger kam.
Schade eigentlich, weil das BCM ja auch nicht gerade billig ist. Aber wenn man es richtig anwendet, doch Erfolg hat.

Meine Oma hat damit 12kg oder 15KG (weiß nicht mehr genau) abgenommen und hält es jetzt nach 2 Jahren immernoch und wiegt weniger wie ich.

Aber kann nur vorwärts gehen.

[tinatina2]

Hi Jodi,

such dir doch für die zwei Starttage Tage aus.. wo du viel zu tun hast.. oder verabrede dich mit Freunden..(aber nicht zum essen )... lenke dich vom Essen ab ...... und es ist wichtig.. das du die Shakes auch wirklich zu dir nimmst.. sonst bekommt man Heißhunger.. die zwei Tage fand ich auch am schwersten... aber halt dir immer vor Augen, dass am dritten Tag eine lecker Mahlzeit auf dich wartet...

Einen geplannten schlemmertag hab ich nicht... da ich immer an meinen freien Tagen Probleme im Programm zu beleiben... kann ich mir das leider nicht erlauben

lg tina

[Secret]

Hallo,
ich mache jetzt auch seit einer Woche BCM aber ich gehe nicht zu treffen, sonstern über das online Programm, ist mir lieber so.
Die Startdiät habe ich letzte Woche hinter mich gebracht, das Zeug mit Vanille Geschmack fand ich nicht gerade berauschend, hat auch total geklumpt, habe es dann gesiebt und es ging.
Als Basiskost habe ich Erdbeer und Schoko, mit dem Erdbeer bin ich ganz zufrieden, es schmeckt mir echt gut, fast wie ein Erdbeershake.
Schoko hab ich noch nicht probiert, hoffe es schmeckt wie Kakao.
Habe mal einen BCM Schokoriegel gegessen, das außen mit Schoko hat ja geschmeckt, aber das innere war nicht so lecker, außerdem bekam ich kurze Zeit später voll Lust auf Süsses, also richtige Schokolade, musste mch echt übel zusammenreisen, um keinen Fressanfall zu kriegen.
Jetzt nach einer Woche habe ich ca. 1 kg abgenommen, das motiviert mich und ich versuch am Ball zu bleiben.

LG Secret

[Erdbeerblondine]

So, meine 1. 1,5 Wochen sind rum, ich bin 3,5 kg leichter. Beim Wiegen am Mittwoch hat sich herausgestellt, daß mein Körper sofort ans Fett rangeht. Ich hatte nämlich 3 kg weniger auf der Waage, aber knapp 1 kg Wasser mehr. Cool! Echt cool.
Hab jetzt mal ein bißchen bei den Atkinsern rumgestöbert und werd meine 3. Mahlzeit so essen. Also LC bzw. NoCarb. Mal sehen wie sich das beim Wiegen auswirkt. Mit dem BCM Pulver hab ich ja auch alle wichtigen Nährstoffe, also ein Mangel in irgendeiener Form dürfte nicht auftreten....
Ich muß dann zwar auf die Nudeln verzichten, dafür steigt mein Insulinspiegel nicht, wenn ich bei Hunger mal ein Stück Käse oder so esse. Schauen wir mal, wie ich mit dieser Mix-Diät vorwärts komme. Ohne KH muß mein Körper seine Energie ja aus den Fettreserven holen.
So, jetzt gibt es Mittagessen!!!!

Secret: also mir schmeckt der Schokoriegel furchtbar lecker!!!! Und wenn ich ihn gegessen habe, ist mein Appetit auf Schokolade auch gestillt. Drumherum ist ja echte Schoki. Schade nur, daß das Milchprodukt auch schon drin ist. Schokoriegel plus 1großes Glas Milch wär noch besser, denn vom Riegel werd ich nicht wirklich satt....

[Damaris]

Hallo Secret.

Herzlich willkommen in unserer Runde
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Kampf gegen die Pfunde und Durchhaltevermögen.

Was mich ein wenig wundert ist, dass du auf die Schokoriegel noch mehr Lust auf Schokolade bekommen hast. Bei mir war das nämlich nicht so. Schokobons und Gummibärchen sind auch die meinen Favoriten, und unser Schrank ist - dank der Oma - eigentlich immer gefüllt mit so Zeugs, aber es ist mir eigentlich nicht allzu schwer gefallen, die Sachen zu ignorieren und ich hab gedacht, dass das von diesen Riegeln kommt.

Ja, die Startdiät fand ich auch mehr als mies. Mir gings richtig schlecht an den beiden Tagen aber nachher hats doch geklappt.

@Bienchen
Wenn ich als Mahlzeit einen der Riegel gegessen hab, hab ich mir immer einen halben Liter Mineralwasser dazugenommen, dann kriegt der Riegel bissel mehr Volumen im Magen. So gut wie ein Glas Milch hat das natürlich nicht geschmeckt, ne ...

[Erdbeerblondine]

Huhu ihr Lieben, nicht wundern...ich wollt einfach nichtmehr Bienchen heißen...ich bin jetzt die Erdbeerblondine.


Also Bienchen = Erdbeerblondine