BCM Diät

[widewide]

hallo ihr lieben!

wow, da hat sich ja inzwischen voll was getan hier!
suuuuuuuuuuper!!!! freu mich voll!!!

zuerstmal zu euren einträgen
@spicelady (sonja?)
also ich hab auch schoko und banane. sind wesentlich suesser also vanille. vanille hat mir garnicht geschmeckt! sind aber jetzt nicht wirklich "sehr süss", aber schmecken halt volle nach schoko bzw. banane. beim "originalen" bananepulver haben sie angeblich eine neue mischung ausproboert, ist dicker, cremiger als die anderen... - ich mag beide geschmacksrichtungen nach wie vor gerne. ich hab am 28.2. angefangen und hab seither immer nur die sorten verwendet...
wegen der kcal, denke ich auch du solltest einen berater aufsucehn. grundsätzlich ist die tages-kcal ration bei bcm 1000. 2x200 shake, und 600 bei einer mahlzeit. so ist auch das bcm kochbuch auifgebaut. ich weiss aber, dass das abgewandelt wird, wenn der tageskaloriensatz anders ist. dann wird ev. daruaf geschaut, dass du bei der einen mahlzeit auch ein dessert essen kannst, oder so.... da wäre aber sicher ein beratungsgespräch gut. hast du nicht bald mal geburtstag, oder so und kannst irgendwen bitten dich auf sowas einzuladen?? wenn nicht, denke ich bei deinem errechneten tagesumsatz, solltest du ev. doch eine 800 kcal Mahlzeit zu den shakes essen...
bei den starttagen geht mehr gewicht weg, weil du nur shakes trinkst. das geht dann aber nicht so weiter. danach nimmt man angeblich ca. 1 kg pro woche ab. ich nehme weniger ab, halte mich aber voll dran. aber immerhin, ich nehme stetig ab... ich kennjetzt auch wen, dei schon mal in einer gruppe abgenommen hat, die hat gesagt mit 500g jede woche kann man fix rechnen. mehr ab und zu.


@soulfood
sag mal, du hast wenn ich richtig geslesen habe seit 9.2. ganze 7,2 kg abgenommen!
um himmels willen, das ist doch superspitze!!! statt 90 kg 82,8 zu haben finde ich eine wunderbare leistung in der zeit! ich gratuliere dir volle! lass dir zeit mit dem 7er und freu dich doch mal schon an dem was du schon erreicht hast. unsere armen köper sind ja keinen maschinen, gönn ihm a bissl eine pause und freu dich einfahc mal nur! wirst sehen, der 7er kommt ganz schnell, ganz von allein, so toll wie du unterwegs bist!!


von mir,
nun, ich bin nach der kurzen pause vor ostern gleich wieder voll gut reingekommen und bin echt voll brav! aber irgendwie ist es komisch sich selber zu beobachten, was man plötzlich alles NICHT isst. hab mir gedacht, was da immer wieder so daherkommt, was ich mir ohne dieses strenge "garnichts" zwischen den mahlzeiten, ganz klar genehmigt hätte udn was ich ev. garnicht als "mahlzeit" sondern ja nur kleinigkeit zwischendurch verbucht hätte, denk ich mir oft, bei all dem was da plötzlich weg ist, muss es diesmal echt klappen, dass ich wirklich weniger werde! was halt im moment ist, dass ich NULL bewegung mache. das sollte ich echt bald mal ändern. aber ich hab eh schon letzetn geschrieben, für mcih is sport qual, da hab ich dann nacher das gefühl mich wieder aufpäppeln zu müssen und habe ein 3x so starkes ess bedürfnis. was, wenn ich dem nur etwas nachgebe, das gnaze sinnlos macht ... naja...
wie geht es denn euch mit bewegung? gibt es da tipps gegen den schweinehund???


liebste grüsse
wide.

[Damaris]

hallo wide,

bezgl. sport war für mich eine hilfe, dass ich mir nicht ZU VIEL aufgeladen hab. ich hab ganz locker angefangen und mich dann gesteigert. also ich hab nen crosstrainer im keller stehen. und als ich mich da zum ersten mal draufgestellt hab, war ich nach noch nicht mal zwei minuten sowas von im eimer und ausser puste, dass ich gedacht hab, das schaff ich niemals.

also ich bin dann hingegangen, habs echt gaanz leicht gestellt und gaanz langsam gemacht - für 2 minuten - dann bin ich eine minute rückwärts gelaufen und dann wieder 2 vorwärts ... und auf einmal konnte ich 20 minuten durchhalten, das hätte ich niemals für möglich gehalten.

diese woche war ich mal im fitnessstudio, ich hatte noch nen rest auf meiner 10er karte, die schon einige jahre alt ist *schäm*. und was soll ich dir sagen, durch diese ganze atmosphäre, das ganze drumherum, war ich sowas von motiviert, dass ich sogar 2 mal 30 minuten gelaufen bin !!! nachher war ich natürlich fix und alle (es war wohl doch etwas übertrieben), aber stolz, dass ich das überhaupt gepackt hatte. das motiviert dann auch wieder fürs nächste mal.

tja, diese beiden sachen sind halt immer so ne geldfrage. wenn du schwimmen gehen willst, musste auch eintritt zahlen, wenn du joggen gehen willst, brauchst du gescheite schuhe, sonst machst du dir die knochen kaputt - und mit bissel gymnastik kommt frau meiner meinung nach auch nicht weiter in sachen abnehmen.

vielleicht konnte ich dir ja ein bissel weiterhelfen.

[soul-food]

hallo zusammen,

komme gerade vom sport. kam mir vor wie diese beiden , da die trainerin einfach knallhart war. da wären wir auch gleich beim thema: habe es ja schon das ein oder andere mal angesprochen, aber ich kann es nur wiederholen: sport ist sehr sinnvoll - strafft und formt den körper! ich mache eigentlich immer sport - habe jedoch trotzdem kontinuierlich zugenommen. bei den messungen hat man das dafür jedoch anhand der werte sehen können (was mich doch sehr getröstet bzw. erfreut hat).
ich persönlich mache in der regel dreimal die woche zwei stunden aerobic (stepaerobic und bodyshape/-styling). step mache ich einfach total gerne, das macht mir das "aufraffen" leichter. die stunde danach ist dann eher "qual". jedes mal fluche ich innerlich und beschimpfe die trainerinnen, bei denen alles so schrecklich leicht und geschmeidig aussieht... ja, spätestens nach der 32-ten wiederholung einer qualvollen übung, hasse ich sie regelrecht (dann bekommt auch der satz "sport ist mord" in meinem kopf eine ganz andere interpretation...). aber wenn es dann in den letzten 5 minuten ans strechen geht, bin ich ihnen regelrecht dankbar und total stolz auf mich.

wichtig ist jedoch meiner meinung nach, dass man etwas findet, das einem spaß macht. ich weiß, dass für meine oberschenkel joggen eigentlich sehr gut wäre, aber nachdem ich ein halbes jahr in einer laufgruppe war und der sog. flow mich einfach nicht erreichen wollte, dachte ich mir: joggen ist gerade einfach nicht meine sache.

ich muss jedenfalls zugeben, dass die kombination ernährungsumstellung UND sport nicht umsonst von allen immer so gehypet wird !

SPICELADY:
könntest du nicht vielleicht deinen hausarzt mal fragen? du kannst ihm doch einfach das programm kurz "vorstellen" und ihn bezüglich deiner optimalen kalorienzufuhr um hilfe bitten. oder aber, du schreibst nochmal genau auf, was du wissen möchtest und ich frage meinen arzt. der ist schließlich fachmann in sachen bcm...

WIDEWIDE:
du hast so recht, ich sollte mich auch über die erfolge freuen und nicht nur nach der 7 gieren aber was soll ich sagen: der sommer kommt!!!

so, nun will ich meinen werbeblock für sport mal beenden und wünsche euch allen einen wundervollen abend und ein erholsames rest-wochenende,
soul-food

[soul-food]

da fällt mir noch ein, dass ich genau die gleichen gedanken bezüglich der kleinen mahlzeiten "zwischendurch" hatte. manchmal kam ich abends nach hause und hatte das gefühl, den tag über noch gar nicht wirklich gegessen zu haben. die kleinen schickereien hier und da sind mir dann glatt entfallen und ich dachte immer: na, da hast du jetzt aber ein anrecht auf eine "ordentliche" mahlzeit!
so viel zum beobachten des eigenen essverhaltens. ab und an schwächele ich jetzt zwar auch, aber es ist schon viel besser geworden. und wenn ich zwischendurch etwas zu mir nehme, dann wenigstens bewusst, so dass ich mich auch über stillstand oder eine langsamere abnahme nicht wundern muss.

so, nun aber wirklich genug der worte!
soul-food

[Space.lady]

So meine Shakes kamen gestern Abend um 20Uhr noch bei mir an :0).Werde dann Montag mal Starten.
Habe hier in Wiesbaden jetzt was gefunden wo ich die B.I.A Analyse für 10Euro machen kann.Und er würde kurz auch noch was dazu sagen,denke das ist doch schon mal was.Werde da am Montag hin gehen.Muss ich vor der Messung etwas beachten??Wollte das wenn dann evtl 1x im Monat machen.Ich hoffe das ich überhaupt die Starttage hinbekommen und erstmal den Monat.

[Mallaury]

Hallo zusammen!
In zwei Wochen starte ich auch wieder mit dem BCM Programm! Freue mich weil ich vor 5 Jahren 14 Kilos damit abgenommen habe aber ich muss sagen mir graust schon jetzt von den 2 ersten Tagen...
Mich würde interessieren welche Shakes Euch am besten schmecken, und weiss jemand ob die sich geändert haben seit 2002?
Danke im voraus!
Gruss
Mallaury

[Secret]

Der neue Banane-Shake schmeckt mir sehr lecker

[widewide]

Hallo, wieder mal!

War kurz vershcollen, da EXTREM Stress. Aber Diplomarbeit ist gebunden und fertig. STRAHL!
NUr gings gleich mit arbeiten weiter, Urlaub wäre soooo nötig, kommt erst ab Mitte Juni. schluchz!
Jetzt heisst leren für dei Abschlussprüfung und Arbeiten in Doppelschicht...
Der Abschluss des Diploms war echt hart. Drum eben nicht gemeldet...
Aber bin wieder da.
Freu mich Euch öfter zu lesen, wie gesagt...

Eure Sport Messages @Soul-food und @Damaris haben mich echt begesitert! Seid ihr brav!!! Ich schaff die Konsequnez beim essen echt gut, beim Sport, oje!
Aber Eure Zeilen machen Mut!

Ich hab mir jetzt selber zum Diplom Walkingstecken gekauft, weil gehen ist galub ich,wenn mans richtig macht auch schon super. Vielleicht kommt mein anderer Sportgeist dann später auch mal...
Aber das Walken hab cih schon mal unter Anleitung geziegt bekommen und das hat mir ganz gut gefallen. Und jetzt wirds ja langsam wärmer und Frühling und so, vielleicht schaff ich mich dann nach draussen...
Werd mir Eure Beitäge noch ein paar mal durchlesen!

Dieses Mal weiden hatte ich auf der Waage nur 1 kg weniger, beim Fett aber 2 kg! (War über 3 Wochen nicht dort). Schräg ist das! Tut gut das Messegrät, wenn es sagt, hey da sind jetzt schon 4 kg Fett weg.
JUHU!

Also bin brav dabei, hoffe endlcih mit der Wlkerei zu starten! Bis jetzt red ich mir noch täglich ein vor lauter Stress nicht dazu zu kommen.... Scheiss Schweinehund!

Ähm, mal ganz was anderes. ich hab echt Probleme auf der Toilette. Von Euch auch wer? Ohne jetzt extrem unappetitlich werden zu wollen, HARTE Zeiten mit Schmerz und Hämor.-Blut... ähmmmm... Kennst das wer??? HILFE!

Hoffe Euch allen geht es gut!
@spicelady noch: Warst Du bei der Beratung am Montag? Hast du dich schon durch dei Starttage gequält? Drück Dir die DAumen!

[Damaris]

@spacelady
na, wie war dein start mit bcm? hat alles geklappt und biste noch dabei?

@mallaury
ich habe schoko, vanille und erdbeer probiert und das erdbeer schmeckt mir am besten. ab und zu habe ich mir auch mal ein omelett gemacht, aber wirklich eher selten. und anfangs hab ich mir meine schokosucht mit den schokoladeriegeln vertrieben - allerdings mag ich die rosinen da drin nicht so ...

@widewide
ja, diese probleme beim 'geschäft' hab ich auch - seit ich die bcm diät mache. ich reime mir zusammen, dass es nicht mehr so 'flutscht' wegen dem fehlenden fett. hab darüber auch schon mit meiner ärztin gesprochen und die meinte dann ja, natürlich können sie verdauungshilfen nehmen, aber da gewöhnt sich der darm halt dran und wird dann noch viel träger und irgendwann wirds dann richtig heftig.
sie meinte dann wohl, wenn ich mit der diät fertig bin, wird sich das wieder normalisieren. also bis jetzt hat sich da noch nix getan - leider.

[Greeny32]

Zitat von tinatina2 Hi ich mache auch BMC ... nachdem es bei mir mit sport und aufs Essen achten nix mehr runter gegangen ist habe ich damit angefangen... und bereits 10 kg damit verloren.... Ich wäre auch an einem Austausch interessiert. lg tina

huhu ich mache seit gestern auch BCM.

tina darf ich fragen in welchem zeitraum du was abgenommen hast??

lg greeny