Diät Abnehmen - Naschkatzen

Einrad · #**201** (**permalink**) 27.02.2008, 09:57

na das hört sich doch vielversprechend an
weiter so

widewide · #**202** (**permalink**) 29.02.2008, 17:35

hallo ihr leiben!

also ich hatteende 2006 über 80 kg, was für mich der megaschock schlechthin war ( bin 1m67 gross). dann hab ich meine ernährung umgestellt, nur mehr vollkorn (kein weisses mehl), viel gemüse, fettarm, fisch und ganz mageres fleisch,... ich hab mich extrem, extrem eingeschränkt, aber sehr, sehr langsam abgenommen. nach über 6 monaten NULL süsses, fast nie alk udn dauernden verzicht hatte ich 72,5 kg. und dauernd hat mir iregdnwer erzählt, dass man locker 1 kg pro woche abnimmt, wenn man brav ist. nun, ich war superbrav, aber war nicht so. ich hab zwar jede woche abgenommen, aber im grammbereich...
in dem ganzen frust über das langsame abnehmen, hab ich ganz übersehen, dass ich ja eigentlich in summe dann schon 8 kg weniger hatte... und als dann noch 3 wochen ganrnix mehr ging, hab ich dann das handtuch geworfen.
aus schluss, vorbei. keine lust merh aufs aufpassen!
damals war ich auch ab und zu hier im forum, auch geschmissen.

nun, ich schreibe ich seit oktober gerade an meinem diplom und sitze fast nur und stopfe immer wieder und wieder schoki!
mit dem ergebnis: letzte woche war ich plötzlich wieder über 80 kg schwer.

nun bin ich in meine apotheke, die machen fettmessungen und vergeben bcm.
fakt: 34 % körperfett. buuuum!
heute ist also mein erster tag mit dem startschüttelzeugs, morgen tag 2 und dann ab sonntag darf ich mir 1x am tag was kochen, sonst nix.
ich wollte erst bis nach dem diplom warten, aber ich aknn nicht, habe noch 6 wochen und bin vielzuwenig weit, stresspegel steigt immesn, damit der griff zur schoki auch. hab sonst am ende noch 90 kg, drum muss das jetzt trotz diplom gehen, und aus.

Ich bin also frische bcmlerin und würde geren mit anderen in kontakt sein.

ghet das o.k. für euch mcih als späteinsteigerin noch aufzunehmen??

Und gleich zu einer frgae von mir an euch:
in der apo habne sie mir gesagt: ca. 1kg pro woche und max. 3 monate sind zu erwarten.
wielange seid ihr schon dabei?
wielange hält man das generell durch?

ich träume seit ewig von 64 kg. das ist mein wohlfühlgewicht. immer noch kurvig, aber einfach ich. das wären 16 kg!!! da müsste ich ja definitiv viel länger dran bleiben als 3 monate...

und habt ihr erfahrung zum thema jojo und bcm?
halten das leute danach??

freu mich über eure antworetn,
danke!

lg wide.

Damaris · #**203** (**permalink**) 29.02.2008, 19:13

hallo wide,

erst mal ein herzliches willkommen hier in unserer runde. natürlich kannst du auch quereinsteigen - klar.

also ich hab vor ungefähr einem jahr angefangen und bin immer noch dabei - soviel zu 3 monaten ...

es kommt darauf an, wieviel gewicht man verlieren will - danach richtet sich auch die zeit.

und 1 kilo pro woche schaffste vielleicht am anfang für ein paar wochen lang, danach werden die abnahmen immer geringer, das ist normal.

bezgl. jojo ... naja, für mich waren die advents und weihnachtstage echt hart. ich hab gedacht, na, es ist ja nur einmal im jahr weihnachten, wird schon nicht so schlimm werden, wenn ichs jetzt mal nicht so genau nehme und schwupps - waren wieder fast 3 kilo mehr drauf. also man muss schon aufpassen. wenn du dich weiterhin streng an das bcm programm hälst, also die richtigen mahlzeiten und dann auch nur 3mal am tag essen und keine naschereien zwischendurch - dann ist das zu packen. nur ich hab die erfahrung gemacht, als ich angefangen hab mit zwei mischkostmahlzeiten und nur einem bcm shake, dass meine disziplin flöten gegangen ist, gerade was süßkram angeht. also zusammenreissen muss man sich immer - wohl das leben lang.

ich hoffe, ich habe dir jetzt nicht den mut genommen und wünsche dir, dass du super durchhalten wirst.

amaretto sour · #**204** (**permalink**) 04.03.2008, 11:01

Ich melde mich auch mal wieder

Wie läuft es bei Euch? Ich mache seit einer Woche nicht mehr so konsequent BCM, d.h. aber nicht, dass ich mich überhaupt nicht mehr daran halte. Es geht bis jetzt sehr gut und mein Gewicht heute Morgen 58.8kg. Hatte ich anfangs Juni 2007 das letzte Mal. Bin sehr zufrieden. Vor allem, weil ich seither keinen Fressanfall mehr hatte.

soul-food · #**205** (**permalink**) 04.03.2008, 23:19

hallo zusammen,

auch ich will mich mal wieder zu wort melden. diese woche war bei mir ein wenig turbulent, daher musste ich ab und an von bcm abweichen, aber trotzdem hat es für ein kilo gereicht - yippieh, hab die 85 geknackt! nun ist das nächste ziel eine 7 vorneweg zu holen. man soll sich ja immer kleine ziele stecken, nicht war

an dem tag des wiegens halte ich mich immer extra zurück, und "belohne" mich dann abends mit einem richtig leckeren gericht und einem kleinen nachtisch. daran merke ich, dass ich leider immer noch in sachen "belohnen über essen" unterwegs bin. versuche aber, mir das abzugewöhnen, sonst kann ich mich wohl jetzt schon auf den jojo-effekt einstellen.

aber nun gut, ich bin ja auch erst seit guten drei wochen dabei, so dass ich noch eine menge zeit habe, auch das hinzubekommen.

damaris, du hast genau das geschafft, was ich mir auch erhoffe. hast du dieses eine jahr ganz konsequent gelebt und dich auch bei einer bcm-beratung wiegen lassen oder warst du einfach unglaublich diszipliniert? ein jahr...mhm... dann weiß ich ja ungefähr, wie lange ich noch vor mir habe.

wünsche euch ein geruhsame nacht und schöne träume.

PS: hallo bummel, wie läuft es denn bei dir? wieviel willst du abnehmen, wie waren deine ersten 2 tage?

widewide · #**206** (**permalink**) 04.03.2008, 23:54

Liebe Damaris, vielen Dank für Deine lieben Worte!

Haben mir voll gut getan! Ein Jahr und über 25 kag, das sit ja der volle Wahnsinn!! Obwohl ich mir im Moment garnicht vorstellen kann, wie man dieses Zeug solange zu sich nehmen kann... Du bist ja iene superdisziplinierte, wow, bin beeindruckt! (klatschen! -> wo find ich denn diese smilies?)

ja, weil ev. ein viertes oder fünftes Monat wäre schon super, obwohl im Sommer mit Urlaub und so, werd ja sehen. Bis inkl. Juni, also 4 Monate würde ich jetzt gerne mal durchhalten.

Hallo auch Euch anderen!

Die 2 Starttage waren echt hart, war voll unproduktiv udn bekam auch Kopfweh, habs aber brav durchgezogen.
Jetzt trink ich 2x am Tag schoko und bin im 7. Himmel, dass man soeine Geschmacksrichtung einfach mal DARF! Ghet mir gut mit dem nur mittags essen. Nur merk ich schon, dass das weniger Kalorien sind... Aber im Moment geht es sehr gut.
Frage: Wenn ich lange aufbleibe , weil ich noch arbeite, kann man dann ev. einen Gurke in Scheiben schneiden udn essen. Die besteht ja fast nur aus Wasser, oder ist das auch nicht ok.? Schreibe momentan oft lang abends...

Und nocheine Frage, ist der Schokoshake gefährlich, weil man da dann immer bei dem Geschmack bleibt???

Und: welche anderen sachen könnt ihrempfehlen? wie schmecken denn dei Suppen? hat da wer Erfahrung?

Mein Wiegetag wird am Donnerstag sein, nach 7 tagen, bin gespannt und stell mich im Moment null auf die Waage.

LG Wide.

widewide · #**207** (**permalink**) 06.03.2008, 23:33

heute in der apo gewesen.
gewicht: 78,4 (statt 80,2). der 8 ist mal weg. jetzt brauch ich einen langen atem um den 7ener zu killen, jawohl! das geh ich an!!!
70g davon waren fett...
körperfett von 34,1 nach 33,9 % verändert...
naja, immerhin tut sich was!

einzig, bei er vorsetlung dass da snoch eine woche so ist mit den täglcuehn "Drinks, no problem, aber 3 monate, 4 monte, puuuuuuuuuuuh das wird ein auftrga!
aber ich habe vor mich dem zu stellen!

und ich hoffe ich finde in euch gleichgesinnte!

nochmal die frage: welche geschmacksrichtigen findet ihr den gut? wie sind denn die suppen?
ist so teuer, dass ich mir denk: und wenn dei jetzt grauslig sind??

gute nacht ihr lieben!
eine ganz frohe wide.

amaretto sour · #**208** (**permalink**) 07.03.2008, 09:50

Gratulation zum ersten Erfolg. Ist doch toll, wenn man vorne eine andere Zahl auf der Waage sieht!
Also bei mir ist es so, dass ich morgens sehr gerne das Schokopulver mit Zimt und Milch im Shaker zubereite und dann fülle ich das Ganze in eine Tasse und wärme es in der Mikrowelle etwas auf.
Das Vanillepulver hingegen nehme ich lieber mit Joghurt.
Ich kann die verschiedenen Riegel empfehlen. Die Suppen kenne ich nicht.

bummel · #**209** (**permalink**) 07.03.2008, 22:07

So ich melde mich auch mal wieder!!

Mache jetzt seit 9 Wochen BCM und halte eigentlich auch ganz gut durch.
Habe mit stolzen 93,2 kg (1,75cm groß) angefangen und warte jetzt darauf das ich endlich eine 7 vorne sehe.Wiege also momentan 80,4.
Habe also bis jetzt fast 13kg abgenommen womit ich auch in der Zeit sehr zufrieden bin.
Also ich nehme nur das Erdbeer Pulver, an Vanille kann ich gar nicht ran und Schoko habe ich noch nicht probiert.
Also so um 9 uhr Erdbeer in Buttermilch, 15uhr in Quark und meine
Mahlzeit nehm ich meistens erst so 21 uhr zu mir.
Bei mir funktioniert es so am besten, würde vielleicht noch schneller gehen wenn ich nicht so spät essen würde aber ich schaff es meistens nicht eher und ich kann mich den ganzen Tag noch auf mein essen freuen

Die BroccoliCreme Suppe hatte ich auch schon ein paar mal schmeckt auch sehr gut.
Freue mich auf weiteren Erfahrungsaustausch....

widewide · #**210** (**permalink**) 08.03.2008, 12:20

Hallo ihr Lieben!

Danke für dei leiben Worte Amaretto!

@bummel: 13 kg in 9 Wochen!!!! Was und wie sollte denn da mehr gehen??? das ist ja der Hammer!!! MeinBerater dagt, es sollten nur 4 kg im Monat sein, sonst ist es zu schnell und man verliert doch Muskelmasse, weil soviel Fett in der Zeit is schwierig... Also Vorwürfe wg Abendessen sind da nicht angebracht, ich finde Du kannst suuuuuuperstolz sein, wieviel Du geschafft hast in den grad mal 2 Monaten. Gratuliere!

Und bei den essenszeiten hat wohl jeder seinen eigenen Rythmus. Ich kann mir nicht vorstellen produktiv zu beliebn, wenn ich mittags nicht was beissen kann... Aber eiegntlich würde ich lieber ab ud an abends in Gesellscft essen... Werd einfach hin und her herwechseln. Ist das wurscht, wisst ihr das? Oder sollte man in einem Rhythmus bleiben?

Ich hab jetzt das "neue" Banane ausprobiert. Ich find das voll super! Ist iregndwie cremiger, schmeckt gehaltvoller! Kann ich empfehlen...

Mir tut das gut zu wissen, dass da noch andere Mädels "shaken".
Wir schaffen das gemeinsam, juhu!

LG wide