BCM Diät

[amaretto sour]

Hey blackwonder, schön, dass Du wieder da und natürlich gesund bist. Wow, das klingt echt toll mit Deinem Erfolgserlebnis und jetzt wo Du nicht so Appetit hattest, wirds wohl noch besser sein. Ich wünschte, ich hätte auch so gute News aber dran bleiben nicht wahr, dann wirds auch wieder weniger. Auf rutschende Hosen!!

[amaretto sour]

Wo seid ihr denn alle? Vermisse Euch

[soul-food]

hallo zusammen, hallo amaretto sour,

hier meldet sich schon mal eine bcm'lerin zurück !

leider hat es mich in der nacht von montag auf dienstag so richtig erwischt. ärgerlich nur, dass dadurch meine programmplanung für dienstagabend etwas durcheinander geraten war. anstelle von bei meinem arzt und der bcm-beraterin war angesagt.

dadurch ist allerdings alles etwas durcheinander geraten, weil ich keinen hunger hatte (worüber ich mich natürlich nicht wirklich beschweren will). aber nun versuche ich mich wieder in den rhythmus der drei mahlzeiten einzufügen. mit buttermilch finde ich vanille auch durchaus trink- bzw. genießbar. an dieser stelle noch ein danke an die vielen tipps von euch, auch besonders an sasili.
es nervt mich aber, dass ich nicht zu dem beratungstermin konnte, denn irgendwie bin ich doch recht verunsichert in punkto dürfen und nicht dürfen. z.b. hab ich nach wie vor kein bedürfnis, zum frühstück schon etwas zu mir zu nehmen (hab sonst nie gefrühstückt) und was genau ich zu der hauptmahlzeit essen "darf". ist das tatsächlich ein normales mittagessen, bei dem ich einfach auf kalorien achten sollte, oder muss ich noch etwas beachten...? schwierigkeiten habe ich auch mit der flüsigkeitsmenge. ich hab schon immer probleme gehabt, 1-2 liter am tag zu trinken, deshalb war ich ganz glücklich, als ich volvic-apfel für mich entdeckt habe. da kann ich gut eine flasche am tag von trinken und habe dann automatisch die ersten 1,5 liter für den tag intus. aber das darf ich ja nun auch nicht mehr...

naja, jede menge fragen, die ich dem dok dann wohl beim nächsten mal stellen muss. ich habe übrigens mein gewicht im anhang noch nicht angepasst, weil ich dort lieber nur die offiziellen werte eintragen will. dann kann ich mir auch sicher sein, dass es konstante werte von nur einer waage sind. aber diese ticker sind echt toll - so schwarz auf weiß sehen zu können, ob - und was so passiert.

so, genug von mir, ich hoffe, dass es euch allen auch gut geht und bin neidisch auf dich, blackwonder, dass deine hose rutscht und auf den rest von euch, nachdem ich gesehen habe, in welchen kilobereichen ihr euch aufhaltet !!!

beste grüße
soul-food

[amaretto sour]

Juhuuu danke, dass Du Dich gemeldet hast, soul-food Ich hoffe mal nicht, dass die anderen sich aus dem selben Grund nicht gemeldet haben. Hoffe es geht Euch allen gut.
Wegen der Hauptmahlzeit bin ich teils auch verunsichert, aber ich muss sagen, ich esse da schon recht ordentlich. Ich schaue, dass ich viel Gemüse esse, aber immer gelingt mir das auch nicht. Ansonsten sicher immer eine Portion KH und öfter auch mal Fleisch dazu. Je nachdem halt. Also diese Mahlzeit darf sicher 600kcal haben. Ich habe auch das Gefühl, dass mein Körper das braucht, denn morgens und abends gibts ja nur ca. 200kcal und weniger wie 1000kcal sind auf Dauer sicher nicht gesund.
Betreffend Trinkmenge hatte ich noch nie Probleme. Ich trinke jeden Tag mind. 2 Liter. Hauptsächlich Wasser und ungesüssten Tee. Wäre Tee nichts für Dich? Und es gibt doch noch andere Wasser mit Geschmäcker, die weniger Kalorien haben wie Volvic. Könntest Du Dich vielleicht damit anfreunden?
Liebe Grüsse und Dir soul-food, gute Besserung

[bummel]

Hallo!
So jetzt will ich doch auch mal ein bißchen bei euch mitschreiben,
lese schon die ganze Zeit mit und habe mich jetzt aufgerafft mich zu euch zu gesellen.
Bin froh das ich überhaupt Leute gefunden habe die BCM machen, gibt es ja nicht so viele....
Also ich hoffe das wir uns weiterhin motivieren und austauschen können...

[sasili]

N´Abend zusammen,

so, nun sind wir alle wieder an Bord ? und noch eine neue Mitstreiterin ? Auch Du bist herzlich willkommen bummel.
An Soul-food: Ich bin froh, daß es jetzt besser geht. Versuch doch mal Mineralwasser mit einem Spritzer Zitronensaft. Außerdem hat Amaretto sour Recht, wir nehmen doch nur morgens und abends jeweils 200 Kalo´s zu uns. Hey, da darf man wohl etwas im Wasser haben..... Oder Leute ???? Du solltest auf jeden Fall mindestens 600 Kal. zu Mittag zu dir nehmen. Also ich nehme mindestens so viel zu mir. Leider bin ich seit gestern wieder mal frustriert..... nur noch 3 Wochen bis zum Urlaub. Ich muß mich echt nächste Woche am Riemen reißen. Die Wochenenden brechen mir immer den Hals. Essen, essen, essen, Süßes, Alkohol.....ach, was soll´s "WIR SCHAFFEN DAS"

[blackwonder]

Hallo und einen super sonnigen Sonntag an alle.
Man ist das Wetter genial. Wenn ich bei uns im Garten in der Sonne sitz
schwitz ich ja schon richtig. (fett schmelze dahin, hihi)
Ich stand gestern auf der Waage. Hach, dachte wenn ich nur die 4 von der 74 seh
und ich sehe eine 3. Aaaaaaah, wie genial ist das denn.
Bin kreischend in der Wohnung rumgerannt und hab meinem Mann berichtet,
ups noch nackig vorm Wohnzimmerfenster. Naja, sehen die Nachbarn schon das
ich schlanker geworden bin. *gg*

Ja die Wochenenden find ich auch immer schwer. Unter der Woche
sind wir ja tagsüber immer in Aktion, aber am WE wenn mans gemütlicher angehen
lässt ist die Versuchung schon groß.
Sonntags frühstücken wir immer (da wird BCM morgends nicht eingehalten).
Ist halt ein Familien-Sonntags-Ritual. Mit Brötchen, Ei, Wurst, Marmelade.
Das muss sein.
Ich denke so lange die Pfunde trotzdem purzeln kanns ja nicht so schlimm sein.
Oder?

Macht ihr denn regelmäßig Sport?
Hab das in den letzten Wochen etwas schleifen lassen (war ja auch noch krank, hihi Ausrede gefunden). Ansonsten gehe ich 2 x die Woche mit dem Hund von meiner Ma
joggen (ca. 30min). Und abends stehe ich als noch so 10-15 min auf unseren Crosstrainer so 4-5 x die Woche.
Und ihr? *neugierigbin*

Wünsch euch allen noch nen schönen Tag.
Grüße

[bummel]

Hallo
Also ich versuche regelmäßig jeden Tag eine Stunde auf den Stepper zu gehen was ich auch bis jetzt ganz gut durchgehalten habe....
Bevor ich meine kleine hatte bin ich immer noch in Kurse gegangen, pack ich aber jetzt zeitlich nicht mehr aber die waren so schön
Bei mir gehört Sport zum abnehmen schon irgendwie dazu
Also immer schön durchhalten..
Wünsch euch eine erfolgreiche Woche

[amaretto sour]

Normalerweise gehe ich 2x in der Woche ins Training (Unihockey). Das sind 2x 1.5 Std. Sport und dann ab und zu freitags nochmals 1.5 Std. Unihockey, aber nicht Training, sondern "Plausch" (das heisst die ganze Zeit spielen). Und von September bis März so ca. 1 Mal im Monat haben wir 2 Mätche à je 40 Min. Nur muss ich sagen, dass ich vorletzte Woche nicht im Training war wegen dem Karneval und letzte Woche am Dienstag nicht, weil ich krank war und am Mittwoch fands nicht statt.
Ansonsten fahre ich auch gerne mal Fahrrad (jetzt wo's wärmer wird vielleicht auch mal wieder zur Arbeit) oder am Wochenende mache ich auch mal ganz gerne eine Wanderung (so wie gestern).
Diese Woche werde ich voraussichtlich am Dienstag und am Mittwoch ins Training gehen und am Freitag gehe ich mit der Firma skifahren.

[soul-food]

wünsche euch allen einen schönen guten morgen!

ich gehe mehr oder weniger regelmäßig zum sport, d.h. 2-3 mal die woche für 2-3 stunden. ich denke auch, dass sporten zum abnehmen gehört. allerdings ist sport schon immer teil meines lebens, so dass ich das pensum stets erhöhen muss, wenn ich dadurch abnehmen will.
trotzdem ist sport für mich wichtig, weil ich das als ausgleich zum job einfach brauche und zudem der meinung bin, dass es dem körper (unabhängig von gewichtsproblemen) und dem geist gut tut.

bei meiner bcm-erst-messung ist das dem dok und der beraterin auch direkt aufgefallen, da meine werte (mit ausnahme der fett-werte!!!), also bcm und ecm, im idealbereich liegen. zu deutsch: es ist (bis auf den bauch) alles schön fest und straff. und endlich wurde mir mal von offizieller seite bestätigt, dass ich einen kräftigen knochenbau habe
aber so schön das auch alles war, es ist leider trotzdem insgesamt einfach viel zu viel !!!

gestern war ich nun zum zweiten mal beim wiegen und habe tatsächlich abgenommen. aber das beste daran ist: es handelt sich um 0,1 kg wasser und um 2,7kg fettmasse! schön, oder...

nun kann ich auch motiviert weiter machen, damit auch ich hoffentlich bald von rutschenden hosen sprechen kann.

beste grüße und euch allen einen richtig guten tag wünscht
soul-food