BCM Diät

[Einrad]

Hei,
du kannst ja anschließend wieder in WW einsteigen. So mache ich das immer. Erst Herbalife ist ja nichts anderes als BCM und dann wieder Punkte zählen. Irgendwann muss frau ja auch wieder normal essen, bzw. will.

Liebe Grüße
Einrad

[blackwonder]

Hallo zusammen.
Zum Thema Jojo-Effekt kann ich die Geschichte meiner Freundin erzählen.
Auf BCM bin ich erst durch sie gekommen.
Sie hat BCM mit ärztlicher Aufsicht vor 4 Jahren gemacht und super abgenommen (12 kg).
Natürlich hat sie auch ihre Ernährung unter die Lupe genommen und sich auch danach
grundsätzlich (natürlich mit Ausnahmen) daran gehalten nur 3 Mahlzeiten am Tag zu sich zu
nehmen.
Sie möchte jetzt dann wieder BCM machen,
WEIL
sie in den 4 Jahren 3,5 kg wieder zugenommen hat.
Also das finde ich echt total super. Sie meinte sie ersetzt jetzt halt wieder 2 Mahlzeiten
(diesmal ohne Arzt) bis sie die "Kilos" wieder runter hat.
Find ich echt gut. Wenn ich in 4 Jahren nur 3,5 kg zugenommen hab
bin ich glücklich.
Man kann ja jederzeit wenn man merkt man hat ein paar Kilos zuviel,
halt bevor es wieder so viele werden mal ein paar Wochen BCM einlegen
und die Sache pendelt sich wieder ein. Oder?

Mensch ich kanns kaum erwarten wieder in meine alten Klamotten zu passen
und mal wieder shoppen zu gehen.
Das letzte mal wo ich ne Hose kaufen wollte (letztes Frühjahr) hat mich die
Verkäuferin freundlich darauf hingewiesen das bei Größe 44 es schlecht aussieht
mit der Auswahl bzw. sie glaubt garkeine da zu haben.
*Versink in den Boden*
Mein Mann hat sich kaputt gelacht wo wir wieder aus dem Laden raus sind.
Naja, das sind halt die Erlebnisse wo man denkt
jetzt krieg endlich deinen Hintern hoch und nehm ab.

Wünsch euch noch nen schönen Tag.
Herrlich das Wetter.

Liebe Grüße
Nicky

[sasili]

Hallo zusammen,

motivierende Geschichte deiner Freunding, blackwonder. Ich habe mich echt daran gewöhnt, nur noch 3 x am Tag zu essen. Trotzdem habe ich wieder 1 kg zugenommen. Als Ausrede würde ich gern Wassereinlagerungen nehmen, aber die Wahrheit ist, das ich in den letzten Tag nicht wirklich BCM-mäßig gelebt habe. Also wieder von vorn anfangen. Ich will auch gar nicht heulen, selbst schuld. Und weiter geht´s im Takt. Ich freue mich auch, wenn den SKihose und die Sommersachen passen. Bei dem schönen Sonnenschein denkt man ja schon mal dran, die Hose könnte noch, die Hose wäre schön, diese Hose war viel zu eng. In ein paar Wochen werd ich sie alle mal anprobieren. Aber bis dahin, löffel ich schön das leckere Pülverchen. Ich grüße euch alle

[soul-food]

so, nun ist es soweit, heute abend war ich zum wiegen: 88,2 kg nei 170 cm!

morgen werde ich in die startphase gehen und trinken, trinken, trinken...
ich werde berichten - drückt mir die daumen und wundert euch nicht, wenn ich hier öfter mal etwas reinschreibe. brauche alles an druck/ kontrolle, was ich so bekommen kann. deshalb werde ich auch die nächsten wochen regelmäßig zum wiegen und den "gruppensitzungen" gehen.
kostet im monat übrigens 20 euro - nur als info.

also dann, auf in den kampf...
drückt mir die daumen!
soul-food

ps: danke für die jojo-geschichte, das macht doch mut!

[sasili]

Guten Morgen,
alles Gute und viel Erfolg für die ersten zwei Tage soul-food. Es ist gar nicht sooo schlimm. Du wirst dich richtig auf die erste Mahlzeit freuen und sie genießen. Es macht Spaß den Erfolg auf der Waage zu sehen, zu spüren, wie die Hosen lockerer sitzen. Ich wünsch dir alles Gute und werde versuchen, wie alle anderen hier im Forum auch, dich zu unterstützen, durchzuhalten, mitzuheulen und vor allem zu freuen.

[soul-food]

den ersten tag fast überstanden...

irgendwie ist es ja auch ganz nett, sich nicht den ganzen tag darüber gedanken machen zu müssen, was ich denn wann schon gegessen habe, noch essen will, sollte, könnte,möchte, dürfte....

einen drink hab ich noch vor mir und auch der kopfschmerz war gut auszuhalten. allerdings sollte man sich keine kochshows oder schmatzende kollegen anschauen.

ich werde euch natürlich nicht jeden tag zu meinem tagebuch machen, da ich jedoch sonst niemandem von meinem vorhaben erzählt habe, bin ich so glücklich darüber, mich hier darüber auslassen zu können, dass ich vielleicht etwas nervig werden könnte

sasili, ...hab mich sehr gefreut!

eine frage noch: geht ihr eigentlich täglich zur selbstkontrolle auf die waage oder habt ihr auch wöchentliche rhythmen? frage mich, wie sich das auf die motivation auswirkt...

[Einrad]

Hallo soul-food,

ich geh eigentlich auch jeden Tag auf die Waage, da bist du aber nur erfreut wenn du wirklich nur BCM machst.
Wenn du nämlich mal einen Tag aus dem Programm gehst oder abends mal nascht, was bei mir vorkommt (hab gestern mit meinem Mann Erdnüsse gegessen, im Teigmantel - und nicht nur eine Hand voll)
dann sehe ich das gleich am nächsten Tag auf der Waage und bin nur wieder deprimiert
und wenn es ganz schlimm kommt kann ich mich für den Tag gar nicht aufraffen mein Pulver zu nehmen....

aber vielleicht geht es dir ja da anders

Also ich versuche mich nur noch samstags morgens zu wiegen um mein Gewicht hier einzutragen, aber für diesen Samstag sehe ich bezüglich einer Abnahme schon schwarz

Liebe Grüße
- Einrad -

[sasili]

Guten Morgen liebe Leutchen,

soul-food, ich gehe jeden Tag auf die Waage. Sollte man nicht, weiß ich ja, aber ich möchte mich doch freuen wenn es bergab geht. Wenn es mal einen Tag nicht so gut läuft, kann ich am nächsten Tag direkt wieder korregieren. Ich habe auch mal Aussetzer, so wie Einrad es beschrieben hat. Wenn ich aber direkt am nächsten Tag etwas mehr auf der Waage sehe, reiße ich mich zusammen. Allerdings habe ich den Einstieg in BCM immer wieder gefunden, denn ich habe den Naschtag oder Tage.. abgehackt, weggesteckt und wieder mit neuem Mut angefangen. Im Moment geht es sehr sehr langsam... ich bin eigentlich auch schon im Normalgewichtsbereich bei 1,78 m Größe und 66,4 Kg. Da ist es schwerer die letzten 2 kg runter zu bekommen. Trotzdem habe ich mich langsam und langfristig auf BCM eingestellt. Also Kopf hoch und wiegen was das Zeug hält und hier im Forum schreiben was das Zeug hält. Du belästigst ja niemanden damit, es hilft doch allen hier, sich die Frustration und Freude von der Seele zu schreiben. Außerdem werden viele Fragen beantwortet von Teilnehmern die BCM Erfahrungen haben, die Du wahrscheinlich nicht im Büro erfährst.

[soul-food]

hallo zusammen,

bin mal wieder begeistert von euren antworten! und vor allem hab ich jetzt sozusagen einen "freifahrtsschein" für meine waage bekommen

wahrscheinlich bin ich da ein wenig zwanghaft, aber ich hab mir doch sorgen gemacht, nicht alles im griff zu haben, wenn ich nicht täglich ein kleines update über die kg bekomme...

dieses forum ist tatsächlich sehr hilfreich. im büro bin ich heute trotz heißhunger ca. 20 mal an der offenen packung cookies vorbeigelaufen, die sich meine kollegen reingezogen haben. normalerweise hätte ich mir gesagt: "ach, der eine..." wollte hier aber nicht schon am zweiten tag beichten müssen, dass ich "versagt" habe. stattdessen habe ich die packung einfach umplaziert, so dass ich sie nicht ständig im blickfeld hatte und kann nun stolz berichten, dass ich die ersten zwei tage überstanden habe !

leider tue ich mich mit der trinkmenge sehr schwer. hab eh schon schwierigkeiten täglich auf nen liter zu kommen und nun muss ich auch noch auf meinen geliebten kaffee mit viiiiiiiel (1,5%-iger) H-Milch und auf das geliebte Volvic-Apfel, was es mir sonst erleichtert hat, meinen haushalt einigermaßen einzuhalten, verzichten.
naja, wahrscheinlich werde ich ungesüßte tees irgendwann reglerecht lieben lernen.

nun bin ich gespannt auf die vanille-basiskost und lege mich mit vorfreude auf nen leckeren vanille-quark zum frühstück schlafen

wünsche auch euch gute träume und eine geruhsame nacht
soul-food

[amaretto sour]

Hallo zusammen
Ich melde mich zurück Nun ist auch bei uns die Fasnacht (Fasching, Karneval) endgültig vorbei und das ist auch gut so, obwohl wir es super hatten.
Schön, dass ihr so fleissig geschrieben habt und ich freue mich über unser Neumitglied soul-food, herzlich willkommen Nun hast Du ja das „Schlimmste“ bereits überstanden. Wie hat Dir Dein Quark heute Morgen geschmeckt? Welche Basis-Produkte hast Du sonst noch ausser BCM Basic Vanille? blackwonder, Du hast doch mal von den BCM Basic ChocoBar Riegeln berichtet. Nun habe ich gemerkt, dass es zwei verschiedene Schoko-Riegel gibt, denn meine heissen BCM Basic Choco Crisp. Ich fand den total super, möchte aber die andern auch ausprobieren. Kennst Du beide Sorten?
Wisst ihr was? Ich habe die Tage richtig geschlemmt, aber trotzdem habe ich mich auf heute gefreut. Den Wiedereinstieg ins BCM-Programm. Das ist doch irgendwie toll, oder?
Wünsche Euch allen einen guten Tag.
Liebe Grüsse