BCM Diät

[sasili]

Guten Morgen Blackwonder,

also ich finde, es muß jeder selber rausfinden, welche Mahlzeit die Wichtigste ist. Ich esse immer Mittags. Denn ich brauche etwas warmes und das ist der Zeitpunkt an dem ich mit meiner Tochter nach der Schule bei Tisch sitze und in Ruhe mal quasseln kann. Eine Art Ritual. Es kommt auch darauf an, was man ist. Also wenn ich nur Salat essen würde, wäre ich auch nach zwei Stunden wieder hungrig. Ich esse also sehr viel Mittags. Nudeln, Kartoffeln, Reis, alles was es so gibt. Das sind bestimmt manchmal über 600 Kalo´s, aber was soll´s. Ich bin zumindest bis zum Abend satt. So um 19.00 nehme ich dann wieder Pulver, wenn ich großen Hunger habe, mit Quark 0,2 %. Am WE frühstücke ich meinst mit der Familie. Dann aber 2 Brötchen, Ei und Jogi. Versuch mal Mittags richtig Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Muß ja nicht in Form von Schokolade sein.

[amaretto sour]

Hallo zusammen
Heute sind wieder 500g weg, puh.
@blackwonder
Ich nehme auch immer mittags die Mischkost zu mir, da es für mich am einfachsten ist. So kann ich mittags ganz normal mit Freunden ins Restaurant essen gehen. Andererseits wüsste ich auch nicht, ob ich es schaffen würde bis abends nichts zu essen. Aber mir ist auch schon aufgefallen, dass ich am Mittag ordentlich essen muss, ansonsten kommt Hunger auf und dann ist es sehr sehr schwer am Abend nur einen Shake zu trinken.

[Damaris]

meine mahlzeit gibt es ja morgens zum frühstück, das war schon von anfang an so. ich hab einen plan bekommen von meiner beraterin, wo dann für jeden tag genau die lebensmittel drauf gestanden haben, die ich essen soll. ich hab dann alles mal ausprobiert und bin halt bei ein paar sachen hängengeblieben, die mir schmecken und dabei bleibe ich auch.

übrigens, empfohlene kalorienzahl für meine mahlzeit war 650 (!!!), also ich finde, das sollte man auch mindestens zu sich nehmen, um den stoffwechsel nicht allzusehr zu bremsen.

für die zweite mahlzeit hat sie mir dann mittags empfohlen, wie schon von einrad geschrieben, eiweiß ist abends besser für die verdauung. allerdings ist es bei uns so, dass die warme familienmahlzeit halt immer abends stattfindet, von daher geht das dann nicht anders, aber damit kann ich auch leben.

hey, ich hab mich gestern auch wieder gewogen und hatte 67,8 kg ...! ... so leicht war ich schon seit vielen jahren nicht mehr, die hosen, die ich mir kürzlich gekauft habe, sind jetzt auch schon wieder zu weit. na, die paar hundert grämmchen werde ich jetzt auch noch schaffen.

wenn man natürlich wie ich ne ganze woche total erkältet und schlapp ist, ist der appetit ja halt auch net so groß. der kommt dann wieder, wenn alles rum ist und dann muss ich kucken, dass ich mich zusammenreißen kann ... puh.

[blackwonder]

Hallo.
Danke für die Antworten.
Ihr habt recht, ich denke das war gestern wahrscheinlich das Problem
das ich nicht genug gegessen habe mittags.
Hab mir gestern abend noch ein Tee gemacht. Das musste sein.
Dann gings wieder.

Wie macht ihr das eigentlich wenn ihr nachmittags eingeladen seid...
Esst ihr dann auch mal ein Stück Kuchen mit
und abends dann halt nichts mehr oder
seit ihr da so konsequent?
Mein Sohn und ich sind heut Mittag bei einer anderen Mama mit Kind
und so wie ich sie kenne hat sie bestimmt nen Kuchen gebacken.
(ich häng das mit der BCM-Diät nicht so an die große Glocke)
Mh... ???

Grüße
Nicky

[sasili]

Guten Morgen,

ich war gestern auch zu einem Geburtstag eingeladen. Hänge BCM auch nicht an die Glocke. Habe zwei kleine Stücke Kuchen gegessen und abends dann nur noch ein paar Löffel Jogi und eine Scheibe Käse. Fertig. Ging auch gut, habe nur 100 gr. zugenommen. Viel Spaß heute auf dem Geburtstag.

[amaretto sour]

Heute doch tatsächlich wieder die 59.6kg vom letzten Freitag Von Sonntag bis Mittwoch werde ich mich wohl kaum an BCM halten, aber dann ist der Karneval auch bei uns vorbei und ich kann mich wieder voll und ganz BCM widmen Gestern am frühen Abend war ich im Café und da gab es zwei Stückchen Schokolade zum Kaffee. Die waren sooo fein (obwohl es eigentlich überhaupt nicht meine Lieblingsschokolade war) und ich wollte unbedingt mehr davon. Zum Glück wurde ich anschliessend wieder vernünftig, denn ich sah mich schon haufenweise Zeugs reinschaufeln. Schlimm, da kam richtig die Lust nach Süsses auf. Sport war da wohl die richtige Ablenkung und heute dann das Resultat auf der Waage, bin so froh.

[blackwonder]

Hallo.
Man gehts mir heute gut. Bin super motiviert.
Stand heut morgen auf der Waage
und...
habe doch wieder 1,2 kg abgenommen.
Wow, war das ein Flash.

Ganz lieb grüß.

[soul-food]

hallo zusammen,
bin so froh, dass ich dieses forum entdeckt habe. seit gestern bin ich auf der suche nach menschen, die bcm bereits getestet haben und stieß dabei auf euch. ich möchte in der nächsten woche auch damit anfangen und hoffe, ein paar tipps von euch zu bekommen.
hab ich das richtig verstanden, dass man mit bcm relativ schnell große erfolge hat, jedoch höllisch auf den jojo-effekt aufpassen muss?
ich würde das ganze gerne unter ärztlicher aufsicht und in einer gruppe machen (ich brauch den druck...), frage mich jedoch, wie teuer das eigentlich ist. kann mir jemand dazu etwas sagen?

habe heute morgen stolze 90 kilo bei einer größe von 170cm auf die waage gebracht und ertrag es einfach nicht mehr.
bin also dankbar um jeden tipp und um jede unterstützung...

danke
soul-food

[sasili]

Guten Morgen soul-food,
herzlich willkommen hier bei uns. Wir sind ein nettes Trüppchen. Natürlich alle das gleiche Ziel: schnelle Abnahme und kein Jojo......nein so geht das nicht. Immer schön langsam, denn deine Kilo´s sind auch nicht in 14 Tagen entstanden, oder ? Ich kann dir nicht sagen, was das alles so insgesamt kostet, Arzt, Wiegen usw. Ich glaube es ist schon teuer. Aber wir unterstützen dich hier auch. Kostenlos !! Das Pulver ist relativ teuer. Bei Ebay hab ich es schón zweimal bestellt. Man kann pro Dose 33 Euro rechnen. Ist aber auf die Dauer gesehen nicht so teuer. Kommst ja 14 Tage mit einer aus. Lebensmittel kosten auch was. Also ich mache BCM seit Anfang Januar, irgendwie 9. oder so. Habe zwischendurch mal richtige Aussetzer, ich esse dann total viel an einem Tag, Pommes, gestern riesen Eisbecher (SONNE). O.k. 100- 300 gr. drauf. Aber die Motivation bleibt trotzdem, denn die Tendenz über Wochen geht doch nach unten. Zwischendurch sollte man ruhig mal sündigen,meine ich, sonst hält man es echt nicht durch.... ansonsten kann ich sagen, dass es eine leckere Sache ist mit dem Pulver. Man hat viele Zubereitungsmöglichkeiten... so jetzt habe ich dich zugetextet und wünsche dir einen guten Start, einen schönen Sonntag und vieieieieieil Erfolg mit BCM.

[soul-food]

hallo sasili,
vielen dank für deine schnelle antwort und das herzliche "wilkommen"!

ebay - guter tipp. momentan bin ich nahezu bereit, alles zu zahlen, die verzweiflung eben... , aber auf dauer fände ich das schon ganz gut, die kosten etwas reduzieren zu können. kann den dienstag kaum abwarten, denn da hab ich hoffentlich meinen offiziellen start. vielleicht kann ich mir auch den arzt irgendwann sparen und mit hilfe des forums genügend druck bzw. disziplin aufbauen.

ich werde berichten...

auch dir einen schönen sonnigen sonntag,
soul-food