BCM Diät

[amaretto sour]

Hallo zusammen
Leider zeigt mir die Waage seit den Starttagen immer etwas mehr an, aber ich weiss, dass ich zufrieden sein sollte (und nicht täglich wiegen, jaja). Es sind nämlich genau -2kg seit Beginn am Donnerstag.
sasili, ich kann Deinen Freund gut verstehen. Mit WW kann man sich viel Zwischenmahlzeiten gönnen. Ich werde mich bestimmt auch wieder mal nach WW ernähren, aber zuerst müssen noch ein paar Kilo mit BCM weg.
Damaris, ich spiele in einem Verein Unihockey und habe 2x pro Woche Training. Zusätzlich gehe ich 1x pro Woche (wenn es mir möglich ist) mit Freunden Unihockey spielen. Ansonsten fahre ich gerne Fahrrad (kommt aber bei diesem Wetter nicht oft vor) oder mache auch mal gerne einen Spaziergang bei schönem Wetter.
Liebe Grüsse und weiterhin viel Erfolg, wir schaffen das!!

[sasili]

Hallo amaretto sour,
habe gerade einen gaanz langen Text geschrieben. Irgendwie ist er weg !! Ich stehe bzw. nehme auch zu. Tgl. so 200 gr. Ist das normal ?????? Gibt es einen Trick ? z.B. mal einen Tag 3 x Basis oder zum Mittag nur Eiweiß. Ich möchte weiter machen, aber mom. ist es frustrierend und sehr sehr schwer. (

[Damaris]

na, dann darf ich mich bei euch ja auch einreihen ... ich habe seit letzter woche auch 900 gr. zugenommen ... ... ich kann mir das rein rechnerisch eigentlich auch nicht erklären, weil ich hab ja nicht täglich 1000 kcal mehr gegessen als verbraucht ...

außerdem hab ich meine tage grad hinter mir, jetzt hätte ich eigentlich eher gedacht, ich hätt abgenommen (wegen weniger wassereinlagerung) - deshalb war die enttäuschung heut morgen natürlich doppelt ... *hach*

naja, ich bin nur froh, dass das lebkuchenhäuschen jetzt alle ist und die schokolade auch. ab morgen gehe ich wieder auf den stepper und bin motiviert, jetzt mal wieder vorwärtszukommen.

[Damaris]

Zitat von sasili ... z.B. mal einen Tag 3 x Basis ...

würde ich ehrlich gesagt nicht machen, dann kriegst du nur noch mehr hunger und es geht noch mehr an die reserven der magermasse... der stoffwechsel fährt noch mehr runter und irgendwann geht dann gar nix mehr...

[amaretto sour]

Mir passiert das auch des öfteren. Ich schreibe einen Beitrag und wenn ich auf Antworten klicke, ist er weg und ich muss mich einloggen. Wenn Du das dann aber machst, ist der Beitrag da (bei mir wars vorher so).
Nein normal ist die Gewichtszunahme bestimmt nicht, aber nicht aufgeben. Ich habe jetzt leider die täglichen Eintragungen von früher nicht zur Hand, aber da ging es bei mir auch immer wieder etwas hoch und dann plötzlich wieder runter. Wir sollten uns nicht so oft wiegen, aber eben. Ich kanns im Moment auch nicht lassen.
Also ich würde auf keinen Fall etwas umstellen, denn ich finde, wenn wir täglich 2 Drinks zu uns nehmen und nur eine Mahlzeit, dann schränken wir uns schon genug ein. Ich habe ehrlich gesagt auch das Gefühl, dass ich etwas zu wenig kcal zu mir nehme!?! Mit was für Milch bereitet ihr den Shake zu? Ich nehme immer solche mit 0.1% Fett und das gibt pro Shake keine 200kcal und wieviel kcal ich am Mittag esse weiss ich nicht, aber wohl keine 600kcal, denn da schaue ich schon auch drauf möglichst viel Gemüse zu mir zu nehmen etc.
Damaris, wann hast Du denn das Lebkuchenhäuschen und die Schokolade gegessen? Zu Deiner Mischkost-Mahlzeit? Also die Pausen dazwischen trotzdem eingehalten?
Ich habe zur Zeit meine Tage, das kann auch einen Einfluss haben.
Wir müssen dranbleiben, wir schaffen das!

[sasili]

Hi,
danke, dass ihr alle da seit .... ich hab heute trotz Frust durchgehalten. Mir ist es jetzt echt egal, ich halte mal durch (wie weit weiss ich noch nicht). Ich habe aber auch den Verdacht zu wenig zu Mittag zu essen. Ein über den anderen Tag esse ich auch mal 1 Stck. Schockie zum Nachtisch. Also direkt nach dem Essen. Heute nicht. Danke für die Motivation nicht aufzugeben und auch den Tipp die Ernährung nicht auf "nur überwiegend Eiweiß" umzustellen. So bleiben mir wenigstens einmal am Tag normale Gerichte. Morgen essen wir (Fam.) Vollkornnudeln mit Bolognesesoße. Mmmmhh, hat wohl Kalorien genug. Ach, es ist einfach schwer, aber: wir halten durch und haben im Sommer Spaß an den neuen Klamotten

[Damaris]

Zitat von amaretto sour Mit was für Milch bereitet ihr den Shake zu? Ich nehme immer solche mit 0.1% Fett

Mir wurde von meiner Beraterin ausdrücklich die 1,5er Milch empfohlen, ich solle 'nicht' die 0,1er nehmen. Die verwende ich jetzt seitdem ausschließlich in der Küche, auch für die Kinder oder zum Kaffee.

Zitat von amaretto sour Damaris, wann hast Du denn das Lebkuchenhäuschen und die Schokolade gegessen? Zu Deiner Mischkost-Mahlzeit? Also die Pausen dazwischen trotzdem eingehalten?

Das war als Nachtisch nach meiner Mischkostmahlzeit abends. Also nix zwischendurch. Aber ich denke, es war wohl doch an kcal zuviel und bin froh, dass jetzt alles weg ist. Ich kann auch nicht sagen, okay, ich nehm nur ein kleines Stückchen. Wenn ich einmal damit angefangen hab, kann ich nicht mehr aufhören ...

Zitat von sasili ... und haben im Sommer Spaß an den neuen Klamotten

Na, wenn DAS mal keine Motivation ist .
Danke

[amaretto sour]

Hallo Ihr Lieben
Das Durchhalten lohnt sich, heute zeigte die Waage 500g weniger wie gestern und das heisst 100g weniger wie nach den Starttagen. Es geht also runter, auch wenn die Waage nicht jeden Tag weniger zeigt.
Mir wurde vor ein paar Jahren von meiner Beraterin die 0.1% empfohlen, dieses Mal gehe ich ja nicht zur Beratung. Aber ich habe auch das Gefühl, dass das nicht sein muss. In der CH haben wir (soweit ich weiss) keine mit 1.5% Fett, aber z.B. mit 1.8%. Auf den BCM Produkten steht allerdings, dass man höchstens Milchprodukte mit 1.5% verwenden sollte. Deshalb bin ich da ein bisschen vorsichtig, auch wenn der Unterschied wahrscheinlich gering ist. Ich mache jetzt mal mit der gewohnten weiter und wenn ich nach Deutschland einkaufen gehe, kaufe ich mir die mit 1.5% Fett.
Habe ich Euch richtig verstanden, sasili nimmt die Drinks morgens und abends (wie ich) und Damaris am Morgen und am Mittag?
Ja das kenne ich, ich habe auch weniger Mühe nichts zu nehmen wie nur ein kleines Stückchen. Aber wenn die Lust grösser ist, dann geht das eben nicht.
Wünsche Euch einen erfolgreichen Tag

[Damaris]

Huhu !
Ne, bei mir gibts morgens großes Frühstück. Da hat meine Beraterin Wert drauf gelegt. Und die Shakes (oder Riegel) mittags und abends.

Heute habe ich einen vollen Tag - von Termin zu Termin. Meine Eltern sind auch noch da heute nachmittag - ist auch stressig für mich, weil meine Mutter halt immer so auf Ordnung bedacht ist, und bei uns ist es nie ordentlich ... *g* ... da wird immer mal gemeckert ... aber ich seh das so, wenn sie da sind, können sie sich mit den Kids beschäftigen und ich hab Zeit für meinen Crosstrainer. Heute gehts wieder los nach eineinhalb Wochen krankfeiern .. !!!

[amaretto sour]

Oh dann wünsche ich Dir viel Erfolg mit Deinen Eltern aber ist doch auch schön, wenn sie auf die Kids aufpassen und Du Zeit für anderes hast. Und wie liefs auf dem Crosstrainer?
Ah ich dachte das deshalb, weil Du geschrieben hast, dass Du den Nachtisch nach Deiner Mischkostmahlzeit abends gegessen hast?!?