Wiederstart Almased Turbo 06.08.

[Legacy]

Das ist immer unterschiedlich. Auch wenn du mal einen Tag das selbe wiegst dann kann die Waage mehr Fett anzeigen. Kommt drauf an, was du gegessen hast. Bei dem Alma denke ich auch, dass sich der Körper an das Eiweißprodukt gewöhnen muss. Das wird in paar Tagen schon ganz anders aussehen. Also: NO PANIC!!
Ich freu mich total für dich, dass auch bei dir die Waage so ein tolles Ergebnis zeigt. Ich freu mich auch schon voll auf heute Mittag, dann gehe ich wieder auf die Waage.
Wenn es dann noch wieter runter geht, dann kann ich mir sicher sein, dass ich alles richtig mache, denn bisher habe ich auch noch etwas Angst Grundlegende Sachen falsch zu machen. Habe schon oft bei der Hotline angerufen. Hier was gefragt und da was gefragt.

[Fishnet Stockings]

Hallo,

habe leider keine praktische Körperfettwaage.
Gibt es trotzdem eine Möglichkeit, dass zu berechnen?
Dann hat man eine weitere Möglichkeit das zu kontrollieren.
Würde mir auch gern einen Körperfett Ticker erstellen ...
Vielleicht hat jemand von Euch einen Tipp?

Lieben Gruß, Fishnet Stockings

[Legacy]

Körperfettanteil berechnen

Näherungsweise können Sie den prozentualen Fettanteil des Körpers selbst bestimmen. Dafür brauchen Sie Ihren BMI und eine der beiden Formeln - je nach Geschlecht:

*

Frauen: 1,48 mal BMI minus 7 gleich Körperfettanteil
*

Männer: 1,218 mal BMI minus 10,13 gleich Körperfettanteil

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Körperfettanteil bei Frauen in Prozent
Alter zu wenig sehr gut gut mittel schlecht sehr schlecht
19 bis 24 unter 18,9 18,9 22,1 25,0 29,6 über 29,6
25 bis 29 unter 18,9 18,9 22,0 25,4 29,8 über 29,8
30 bis 34 unter 19,7 19,7 22,7 26,4 30,5 über 30,5
35 bis 39 unter 21,2 21,2 24,0 27,7 31,5 über 31,5
40 bis 44 unter 22,6 22,6 25,6 29,3 32,8 über 32,8
45 bis 49 unter 24,3 24,3 27,3 30,9 34,1 über 34,1
50 bis 54 unter 26,6 26,6 29,7 33,1 36,2 über 36,2
55 bis 59 unter 27,4 27,4 30,7 34,0 37,3 über 37,3
60 plus unter 27,6 27,6 31,0 34,4 38,0 über 38,0


Körperfettanteil bei Männern in Prozent
Alter zu wenig s ehr gut gut mittel schlecht sehr schlecht
19 bis 24 unter 10,8 10,8 14,9 19,9 23,3 über 23,3
25 bis 29 unter 12,8 12,8 16,5 20,3 24,4 über 24,4
30 bis 34 unter 14,5 14,5 18,0 21,5 25,2 über 25,2
35 bis 39 unter 16,1 16,1 19,4 22,6 26,1 über 26,1
40 bis 44 unter 17,5 17,5 20,5 23,6 26,9 über 26,9
45 bis 49 unter 18,6 18,6 21,5 24,5 27,6 über 27,6
50 bis 54 unter 19,8 19,8 22,7 25,6 28,7 über 28,7
55 bis 59 unter 20,2 20,2 23,2 26,2 29,3 über 29,3
60 plus unter 20,3 20,3 23,5 26,7 29,8 über 29,8

[süsser teufel]

Hallo ich möchte mich auch zu Euch gesellen.Ich habe auch am Montag mit Alma angefangen.Und muß sagen es klappt ganz gut.
Ich dachte auch zu anfang das es sehr schwer wird nix zu Essen,aber bis jetzt geht es eigentlich.
Heute ist mein dritter Tag und ich habe auch schon an gewicht verloren....juchuuu.

Ich hoffe es werden noch ein paar Tage Turbo folgen,aber bis jetzt sieht es gut aus.
Ich finde das er gar nicht so schlimm schmeckt,ich mache mir auch etwas Zimt rein und stimmt es schmeckt irgentwie nach Grießbrei!
Ich wünsche euch allen noch viel Erfolg.

LG süsser Teufel

[schnukelchen]

Oh man, ich habe zwar kein Hunger, aber ich könnte jetzt was kauen. Ich lutsche schon Bonbons.

Habt ihr sowas auch?!?

[Legacy]

das kenne ich. Habe schon immer gerne gegessen. Nur würde ich mich total ärgern, wenn ich nun nachgebe.
So lange habe ich noch nie durchgehalten, zumindest nicht beim "Fasten".

[Goldfalter]

bin die neue, habe am montag mit almased angefangen, weil mich eure einträge so inspiriert haben. trinke es morgen und abends und esse mittags kohlenhydrate-arm. d.h. salat u ein bisschen fleisch.

bringt das was? habe zwar ein kilo weniger, bin aber noch nicht wirklich überzeugt. alma turbo schaffe ich glaube ich nicht, dafür bin ich einfach zu maßlos *heul*

aber mit morgens und abends einem almadrink und mittags "normalem" essen kann ich ganz gut leben. wenn es denn auch was bringt.

sorry, falls die frage schon 100mal gestellt wurde, hab es dann bestimmt überlesen.

lg schönen tag u viel erfolg weiterhin
goldfalter

[Fishnet Stockings]

Hallo Ihr Lieben,

habe auch schon einige Pfündchen verloren,
das klappt ganz gut, freue mich!
Die eigentliche Schwierigkeit liegt ja
auch im Gewicht halten (für mich zumindest)!

@Legacy

vielen Dank für Deine hilfreichen Tipps,
habe mich ziemlich erschrocken beim Berechnen des BMI.
Für meinen Wert gibt es nicht mal mehr eine Kategorie :'(

@schnukelchen

das mit dem Bonbons lutschen kenne ich gut.
Habe auch oft vom Alma einen merkwürdigen Geschmack im Mund.
Das liegt wohl am zu wenigen Trinken, denke ich mal ...

Bleibt tapfer!!!

Lieben Gruß, Fishnet Stockings

[Legacy]

@ Fishnet Stockings

Ich denke es gibt hier für kaum jemanden noch eine Skala beim BMI, denn ich finde die Angeben sind ziemlich hart.
Aber wie soll es auch anders sein ich habe sie von ner Krankenkasse (Barmer).

Nun mal eine Frage an alle!

Ich muss am 5.9. ins Krankenhaus und werde operiert. Nun will/muss ich bis dahin noch paar kg verlieren. Aber im Krankenhaus gibt es ja wieder Schonkost. Soll ich dann mit turbo bis Sept weiter machen oder wie wirkt sich das aus, wenn ich nach Turbo direkt zum normalen (aber fettarmen) Essen übergehe?
Ich kann Alma mir ins Krankenhaus ja schlecht mitnehmen.
Odser soll ich lieber 1-2 Wochen vorher auf Lifestyle umsteigen um meinen Körper auch an die feste Nahrung wieder zu gewöhnen??