Morgen: Start mit BCM aber noch eine Frage...

[Shibuya]

Hallo zusammen,

heute hatte ich meine erste Messung und Beratung beim Arzt und hab wirklihc ein gutes Gefühl bei der ganzen Sache.
Allerdings hätte ich noch ein paar Anfänger-Fragen:

1.) Ich darf pro Mahlzeit 60-105g Kohlenhydrate zu mir nehmen. Gilt das für "roh" oder "gegart" (wie z.B. Nudeln, Reis etc.).

2.) Mein Arzt meinte auch ich soll kein Kaugummi kauen, das würde auch den Insulin-Spiegel hochtreiben. Ich möchte aber schon drauf achten einen frischen Atem zu haben. Ist Mundspray ok? Hört sich total überdreht an aber mich interessiert das einfach...

Danke für eure Hilfe und habt noch einen schönen Abend.

Viele Grüße,
Shibuya

[Emmy]

Hallo,
zu 2.) Das wird schon ok sein, Zähne darfst Du ja auch putzen.
Beim Kaugummikauen geht es darum, dass der Speichelfluß und das Hungergefühl angeregt werden.. deshalb sollte man das lassen.

Hallöchen,

ich bin seit einer Woche BCM-lerin und fühle mich wirklich wohl - bis auf anfängliche Übelkeit, die aber jetzt auch vorbei ist, seitdem ich herausgefunden habe, das Getränke mit Süßungsmitteln sich bei mir mit BCM nicht vertragen.

Kaugummi kaue ich auch - ich singe im Chor und möchte nicht, dass meine Nachbarin umfällt, wenn ich sie anatme! Habe gute Erfahrung mit Wrigley´s White (die in der Dose!) gemacht. Ansonsten hilft auch Spülen mit Japanischem Heilpflanzenöl - in Wasser aufgelöst natürlich! Bei mir verursacht das Kaugummikauen keinen Hunger.

Viel Glück!

Rbb