hallo, bin jetzt bei meinem dritten almased tag. habe ein gutes wissen über ernhrung da dies mein leistungskurs auf dem fachgymnasium ist und möchte dir gern einen tipp geben, damit es mit almased auch klappt: du sollltest nicht die kalorien zaehlen sondern mit dieser formel ausrechnen, wie viel gramm von dem almapulver du moit 300 ml flüssigkeit mischen solltest um eine mahlzeit zu ersetzen körpergröße in cm - 100=normalgewicht . normalgewicht geteilt durch 2,5= anzahl der teelöffel a 5gramm pro tag. die so errechnete anzahl der teelöffel mit je 5 gramm almased wird auf 3 mahlzeiten am tag verteilt.
ich gib dir mal ein beispiel mit meiner rechnung
164cm - 100 = 64(normalgewicht). 64 : 2,5 = 25,6 . 25,6 TL /Tag geteilt durch 3 Mahlzeiten = 8,5 TL/mahlzeit
8,5 x 5 g = 42,5 gramm almased mit 300ml milch diese rechnung ist wichtig, damit dein körper das an naehrstoffen bekommt, was er wirklich braucht, sonst bildet dein körper ketone, die den körper übersaeuern, du bekommst kreislaufprobleme und deine konzentration gibt nach . du solltest die almased anleitung befolgen, sonst nimmst du nicht erfolgreich ab. ich gib dir mal ein beispiel warum es bei einem mdel, dessen beitrag ich in einem anderen forum gelesen hab, nur tlw. geklappt hat
sie hat 3x almnaseddrink am tag zu sich genommen, hat aber jeden tag obst dazu gegessen, weil man ja davon ausgeht, es sei gesund. ist es ja auch aber warum hat sie in 13 tagen nur 1,5 kg abgenommen? das obst war schuld. es enthaelt einfache kohlenhydrate in form von fruchtzucker und wenn diese im körper sind, wird insulin ausgeschüttet und solange mehr insulin im blut ist, um so mehr wird die fettverdauung gestoppt!!!!!!!das heisst, fettpolster werden nicht angegriffen, wenn du nach einer obstmahlzeit wieder hunger bekommst. almased ist weniger erfolgreich wenn du wie geplant etwas anderes, (auch wenn es noch so wenig kalorien haben mag
) ißt, denn dadurch wird die zusammenstellung der nhrstoffe durcheinander gebracht, auch BIOLOGISCHE WERTIGKEIT genannt. das ist von bedeutung, wil kohlenhydrate und fette anders und an verschiedenen orten verdaut werden und sie sich gegenseitig behindern können. almased allein ist super auf die verdauung zusammengestellt, deswegen beinhaltet es auch bestimmte vitamine und enzyme, die den stoffwechsel für die biologische wertigkeit von almased, unterstützen. wenn du etwas anderes neben almased zu dir nimmst in den ersten tagen, wirst du weniger erfolgreich sein. geh mal auf
WWW.ALMASED.DE , dort wird dir erklaert, wie du wieder schritt für schritt etwas "normales" nach der startphase essen darfst und was du dabei meiden solltest. ein weiterer wichtiger faktor sind frische luft und viel wasser. beide unterstützen den stoffwechsel, also wird schneller verdaut. eine freundin meinte sie könne cola zero trinken, weil es ja kaum kalorien hat. irrtum
die zuckeraustauschstoffe bzw. süßstoffe die an stelle des zuckers treten haben zwar kaum kalorien, trotzdem schütten sie vermehrt insulin aus, die fettverdauung wird angehalten und kohlenhydrate werden vermehrt gespeichert, ausserdem fördern süßstoffe den heißhunger
also auch keinen süßstoff in den kaffe machen so, ich hoffe ich konnte dir helfen bei deinem almased versuch. liebe grüße
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