~Montag-den-21.-Turbo-Starter!!~

[Breezy]

ja beim joggen merke ich auch immer meine knie aber das linke is bedient wegen snowbaorden und das rechte wegen einen mopedunfall auf dem kann ich nicht mal knien das spür ich dann auch nach ner zeit aber wenn das anfängt dann geh ich halt ein lngeres stück und dann geht das wieder du musst ja am anfang nicht soviel laufen wenn du merkst du hast schmerzen dann mach einfach mehr pausen

eine ernährungslehrerin hat uns mal gesagt wenn man bewegung macht fängt die fettverbrennung erst nach 20min an sie hat gesagt eher länger der sport als intensiver und kürzer
keine ahnung ob das stimmt ^^

[Pupseblume]

Zitat von Breezy @pupseblume hast du nur anfangs abgeführt oder zwischendurch auch

Ich habe am anfang abgeführt und zwischen durch immer mal wieder , ist der Wahnsinn was da alles doch noch mit raus kommt ,auch wenn man nur "Trinkt" man sollte alle 3 tage auf´s Klo können ,wenn das nicht von alleine funktioniert sollte man etwas nach helfen , Ich habe mir einen Fastentee gekauft , der hat auch eine Endschlackende Wirkung ,danach muss ich immer auf´s Klöchen


Tja ob ich zu viel Trinke`?! Kann ich so jetzt nicht sagen ,
Ich muss einfach trinken weil ich sehr oft einen trockenen Mund habe , ein Durst gefühl und deshalb trinke ich auch.
ich kann es jetzt nicht sagen ob es so schlecht ist viel zu trinken,
ich habe eine Körperfett-Waage die mir auch mein Wasser anzeigt "falls" man nach sowas überhaupt gehen kann , das lassen wir mal ausen vor, aber da bin ich im Bereich 47 % Wasser ,das ist im Bereich Niedrig , also 47% das ist die Grenze zu Niedrig alles was drunter ist --- und dann ab 47% - 57 % ist Normal ab 57 % ist es hoch
(das sind die Daten für Damen von 17-39 Jahren)
denke da liege ich gut , ich habe einfach ein Durstgefühl und so oft wie ich auf´s WC renne denke ich scheide ich das meiste wieder aus ....
ich trinke auf jedenfall immer meine 3 Liter meistens halt mehr über den tag verteilt mal 4 mal 5 ganz unterschiedlich ...

[Lucy1]

Huhu! Ach, das Leben ist schön Hab seit gestern schon 0,9 kg abgenommen und da ich Nachtschicht habe, kann ich mich jetzt wieder in die Sonne flacken :grinning-smiley-039: Ich schick euch armen, die irgendwo im Büro, etc. sitzen müssen hiermit mal ein paar Sonnenstrahlen vorbei

@Schully: Probiers doch mal vorerst mit Walken, Schwimmen oder Radfahren. Man hat schließlich nur 2 Knie pro Leben und da kann man wirklich sehr schnell sehr viel kaputt machen. Wenn du mal ein paar Muskeln aufgebaut hast und ein paar Pfunde verloren hast erledigen sich die Knieschmerzen normalerweise von selbst.
Ich find alleine sportln auch immer bisi fade, deshalb nehm ich immer meinen MP3-Player und den Nachbarshund mit (der redet zwar nicht mit mir, aber immerhin muss ich dann nicht ganz alleine laufen )

So, dann wünsch ich euch allen einen schönen Alma-Tag Teil II

[Pupseblume]

Lucy1...Oh ja schick mal ein paar Sonnenstrahlen in meine Richtung
bei mir ist heute unheimlich schwül und trüb ..keine Sonne ...ich schätze mal hier wird es noch Gewittern im laufe des Tages ....




Ich fahre hin und wieder Inliner , dann habe ich auch den MP3 Player dabei , dann geht das schon viel leichter , leider habe ich noch keine Richtige "schöne" Strecke gefunden wo man wirklich mal eine Weile fahren kann ohne das es beschissene Fahruntergründe gibt bin das letzte mal beihnahe auf die nase geflogen mit den blöden Steinwegen , das wäre es natürlich gleich gewesen ...mim Bremsen habe ich es auch nicht mehr so *lol* Gott sei Dank hat mich keiner gesehen hahaha^^^ja man fährt nach 8 jahren Pausen auch nicht mehr so toll

[Lucy1]

@Pupseblume: Wow, echt? Bis 57% Wasseranteil ist normal und drüber zuviel??? Seit ich meine Waage besitze, hab ich schon immer nen Wasseranteil von 56 - 57 % ... Des is ja dann eigentlich schon ganz schön viel... Hab aber meinen Körper schon mal entwässert und da hat sich der Wert auch nicht verändert...
Ich trink momentan auch locker meine 3 - 4 Liter am Tag - hab irgendwie gemerkt, dass ich während der Almased Turbo immer wahnsinnig viel Durst bekomme. Normalerweise bin ich froh, wenn ich meine 2 Liter pro Tag schaffe.

[sweetsandy]

Geht mir genauso mit dem Trinken - hab mich echt daran gewöhnt täglich min. 4 Liter und während Turbo bis zu 6 zu trinken.
Mh, ob das wohl auch zu viel ist??? Ich habe nämlich nie unter 56 / 57 % Wasser, meist drüber

[Anjuly]

Eure Erfolge zu sehen motiviert mich ungemein.
Da ja heute mein Offizieller Start ist, hab ich mich nochmal auf die Waage gestellt und werden gleich meinen Ticker anpassen.
Leider muss ich ihn auf 68 stellen, aber was sollt, werd ganz schnell wieder auf 67 sein, da bin ich mir sicher.

Gestern in meinem Nachtdienst habe ich den ersten Shake probiert, da ich echt riesen Hunger hatte - (ich glaub es war kurz nach 3 in der Früh) und bis jetzt habe ich noch keinen Hunger!!!
Das Zeug ist echt gut (nicht geschmacklich - aber was Hunger betrifft)

Werde jetzt noch ein bisschen was in der Wohnung machen (zamräumen) dann ein entspannendes Bierbad genießen, danach muss ich auch schon wieder in die Abendschule und dann ab in die Arbeit.
Gott sei Dank hab ich an meinem ersten Tag so einen straffen Zeitplan, dadurch hab ich gar keine Zeit für Hunger.

Morgen bin ich bei meine Eltern....
Ich überlege gerade wie ich da am besten mache, auf jeden Fall, fahr ich erst nach dem Mittagessen hin und sag ich hab schon gegessen, aber vor dem Abendessen wieder heimfahren zahlt sich nicht aus....
Naja irgendwas fällt mir schon ein.

An den Wochenenden möchte ich auf Lifestyle umsteigen
Unter der Woche mach ich dann wieder Turbo...

Wie sieht es eigentlich mit Melonen aus?
Darf man die auch ab und zu in der Turbophase essen?
Ich frag nur sicherheitshalber bevor ich mir eine kaufe!

[Pupseblume]

Zitat von Lucy1 @Pupseblume: Wow, echt? Bis 57% Wasseranteil ist normal und drüber zuviel??? Seit ich meine Waage besitze, hab ich schon immer nen Wasseranteil von 56 - 57 % ... Des is ja dann eigentlich schon ganz schön viel... Hab aber meinen Körper schon mal entwässert und da hat sich der Wert auch nicht verändert... Ich trink momentan auch locker meine 3 - 4 Liter am Tag - hab irgendwie gemerkt, dass ich während der Almased Turbo immer wahnsinnig viel Durst bekomme. Normalerweise bin ich froh, wenn ich meine 2 Liter pro Tag schaffe.

Ja also so steht es in meiner Tabelle ,
Damen:
17-39 Jahre
Niedrig 47 % Normal 47-57 % Hoch 57 %

[Pupseblume]

In LS Melonen = ja
bei Turbo NEIN !
Also am Wochenende kannst du die dann immer essen

[Lucy1]

Also auf Dauer ist es nicht unbedingt zu empfehlen, so große Mengen Wasser zu trinken, aber ich hab das Gefühl ich verdurste, wenn ich nicht mindestens meine 3 - 4 Liter trinke. Aber eine Bekannte meiner Mum hat mal ne Amalgamfüllung vom Zahnarzt entfernen lassen und sollte dann sehr viel trinken, damit die Giftstoffe ausm Körper transportiert werden. Allerdings wär sie dann beinah gestorben!!! Sie hat 6 - 7 Liter Wasser pro Tag getrunken und dadurch wurden dann sämtliche lebensnotwendige Elektrolyte ausm Körper geschwemmt -> Das hatte dann nen Kreislaufkollaps mit Herzstillstand zur Folge - aber Gott sei Dank war der Notarz superschnell zur Stelle und heute gehts es ihr wieder prima. Hat mich voll geschockt, die Geschichte. Dachte bis dahin immer viel Trinken ist gesund