Almased circa 89 Kilo bei 167 cm dann macht mit.............

[Pupseblume]

Hallöchen Ihr lieben ,

@sahnilein, ich nehme auch lachsöl Kapseln ,zu anfang dachte ich mir ÖL nehmen ??? Ich will doch abnehmen , nach einigen Tagen habe ich unheimlich trockene Haut bekommen an den Armen richtig ausgetrocknet und schuppig ,dann wusste ich gleich das Öl ist wichtig seid dem nehme ich es ich führe die trockene Haut auf diesen Mangel hin zurück

@ Tanja , bleibe hart zu dir gebe nicht gleich auf und glaube mir nach 2-3 Tagen "Durchhalten" ist das schlimmste vorbei !!!
Denke an deinen "inneren Schweinehund" nur so kommst du an dein Ziel

[sahnilein]

also die kapseln hab ich mir jetzt auch gekauft...wann nehme ich die denn...direkt vor dem shake????

heute war es echt schwierig..männe hat döner und chips und alles mögliche gegessen.. eine cola light hab ich mir gegönnt *heul* shcon schwierig manchmal

[Pupseblume]

Ich nehme die Kapseln vor mit meinem 1 Almashake ein 2-3 stück .
Weiß nicht ob es mehr oder weniger sein sollten die man nimmt

[Chilli69]

Hallo Ihr Lieben

der Crosstrainer bekommt mir echt gut...es macht einfach Spass sich wieder ganz anders wahrzunehmen.
Habe meinen Umfang im Schnitt um 10cm reduziert!!! In der Taille sind es sogar 17cm....ist einfach ein super Gefühl!!


und....ich mache weiter!!!!

Lieben Gruß

Marina

[Pupseblume]

Hey Klasse tolle Erfolge
Hätte ich so ein "Ding" zuhause würde ich es bestimmt auch nutzen
aber für ein Studio bekomme ich meinen A**** nicht hoch

[Chilli69]

Ja, ich kann es nur empfehlen ...macht einfach Spass.
Ich kann dabei Fernsehen oder ich höre Musik.

[sahnilein]

toll...ich brauche auch so ein ding...ich bekomme meinen hintenr auch net hoch ins studio zu gehen...war früher wohl zu oft drin...da war ihc ein sportjunkie......

tja und was ist aus mir geworden ?? grummel..... naja .wir arbeiten daran

[Schnully1982]

Hey,

ich brauch auch so ein ding. Um ins Studio zu gehen, habe ich absolut keine Lust.

Die beste idee wäre es das Ding an den fernseher anzuschließen, immer wenn man drauf ist, funktioniert auch der fernseher.

Oh mann, dann wäre ich jetzt schlank.

[shauwni]

Huhu! Habe heute auch Almased gekauft und schon einen Drink getrunken.
Mischt ihr es mit Wasser oder Milch an? Wieviele Drinks trinkt ihr am Tag?
Ißt ihr sonst nichts anders?

[Schnully1982]

Hey,

ich trinke meinen Shake mit Milch (verdünne die Milch mit Wasser), mache dann 8TL Alma rein und rühre es bis es mir reicht.

3 mal am Tag.

Ansonsten trinke ich Wasser und Tee.

Essen ist bei der Turbophase Tabu

Manche mixen da noch Backkakao und Zimt rein. Habe es auch probiert, habe aber dadurch nciht so gut abgenommen.

Muß man selber für sich raus finden.

Viel glück