1 Woche Turbo ab 06.05 und lauter fragen zu almased

[Sibela]

ich hab mich grad entschieden anch almased so gut wie möglich auf schlechte kolenhydrate zu verzichten.
Also nichmehr so viel nudeln (ich komm mitllerweile ohne nudeln zurecht früher war ich süchtig nach nudeln aber es is leider immernoch so das wen nich einmal anfange nudeln zu essen kann ich nichmehr aufhören aber wenigstens hab ich kein verlangen nach nudeln obwohl sie nicht da sind)
nichmehr so viel brot (das wir schwer sein ich mein ich esse viel brot zumidnest vollkornbrot)
naja und halt so wenig wie möglich süßes is aber auch glaub ich kein problem mehr meine geshcmaksnerven sind shcon relativ gut vom geshcmack süß weggekommen.
Werde dann halt viel fleisch (eriweiß) obst gemüse und milchprodukte essen.
(ich will ja nich übertrieben auch noch auf obst und milchprodukte zu verzichten weil die angeblich wegen milchzucker und fruchtzucker dick machen).
Morgens 3 EL muesli mit joghurt und obst und 1 EL lensamen wird aber wohl in orndung sine was kolenhydrate angeht oder?
Und mal n vollkornbrötchen wird doch auch nich so shclimm sein.
Auf kartoffeln wollte ich auhc nich umbedingt verzichten.
Und nudeln wollte ich auch nich anz streichen aber halt reduzirene und wenn dann VK Nudeln.
is das dann soweit kolenhydrat arm?

[süße_Sünde]

huhuu...

bei mir ist almased immer flüßig... nehme 200 ml wasser oder meistens milch (1,5%)..naja, leider muß ich nacher schon wieder abführen...

hab mir heute die reelle creme geholt und den chillitee von yogi werd ich nachher gleich mal probieren..auf meiner waage ist stillstand *traurigsein*

[süße_Sünde]

geht mir genauso wie dir sibela....ich liebe vollkornbrot und reis u kartoffeln..mag ich mehr als süße sachen...wird mir schwer fallen auf das zu verzichten

weißt du was total lecker schmeckt und gut ist ?...DAYVITA von Kellogs..leida bloß sehr teuer...das regt die verdauung voll an ..sogar bei mir *fg*^^

[Pupseblume]

Kopf hoch süße_Sünde , morgen zeigt die Waage dir wieder was^^

sIBELA mach dir nicht schon wieder zu viele Gedanken übers essen , ziehe jetzt dein Ding durch ohne essen (gedanken)
Ich werde "danach" auf nichts verzichten wollen , auf gar keinen Fall auf Nudeln und CO.
ich werde aber bewuster essen , mich nicht mehr vollstopfen bis mit der Knopf von der Hose wegplatzt weil ich nicht auf meinen Magen höre der mir sagt "satt", ich werde alles essen aber wirklich überlegt und in massen und nicht aus gier in mich rein !
Und meine "Fehler" die ich früher gemacht habe spätes- fettiges essen / süsses Trinken einfach lassen !Süssigkeiten waren noch nie eine Gefahr für mich also kann ich da schon nichts falsch machen

Was ich damit sagen will Sibela ist , mache nicht schon wieder den zweiten schritt bevor du den ersten gemacht hast !
Überlege nicht was du essen willst "danach" und was du nicht mehr essen willst ! Denke jetzt mal daran das es "nichts" mehr zum essen geben sollte die nächsten tage !
Und setze dich nicht immer wieder selber unter Druck , dann läuft das um einiges leichter !

[Sibela]

ich hab grade son interessanten text über low-carb diät gelesen und klingt enleuchtend.
Das prolem ist nur man soll dort die kolenhydrate reduzieren und das fett hochstufen sozusagen (weil wenn man beides reduzieren würde würde der körer auf sparflamme shcalten)
in der ersten phase sind aber nu max. 20 gramm kolenhdrate erlaubt also absolut kein brot keine nudeln kein resi keine kartoffeln
klingt n bischen nach david kirsch /atkins (hat lgaub auch mit atkisn zu tun)
in der zweiten phase wirds dann auf 30 gramm kh hochgeschraubt....naja is imernoch nich viel.


Also ich liebe einfach nudeln un co. viel zu sehr als das ihc für immer auf sie verzichten könnte 2 wochen vllt auch 3 ok aber länger wird wohl schwer.
Ich weis aber das miene mutter echt super gut abgenomen hat durch kolenhydrat reduziereung...leider hat sie auch das fett reduziert und nimmt dadurch unter 100ckal am tag zu sich glaubt mir aber nich das das shclecht für sie ist und is der mienung kh sind shclecht für sie naja muss sie wissen sie kriegt jedenfalls n ordentlichen joj wen sie mal kh isst oder mal mehr als 100ckal (is aber auch schwer wenn man keine kh und wenig fett zu sich nimmt über 100ckal am tag zu kommen)
Naja mit fett wird das ja dann nichmehr ganz so schwer.
ich müsste es wohl einfach mal ausprobieren.
Scheint owhl auch für sportler geeignet zu sien hab hier im forum mal von nem refeed tag in der woche gehört wo man dann gaaanz ganz viele kohlenhydrate essen soll (ja man soll sogar gummibörchen essen um auf die menge zu kommen).klingt nich shclecht ^^



file:///c:/Programme/Kalo24/LowCarb/Ketose.htm

file:///c:/Programme/Kalo24/LowCarb/Fua.htm
http://<br /> file:///c:/Programme/...rundregeln.htm

könnt euch ja mal die seiten durchlesen und sagen was ihr davon haltet ob das nich vllt doch etwas extem ist.
Vllt kann man die diät ja n bischen abwandeln.

[Sibela]

@pupseblume:

ok hast recht dauert ja noch was bis ich mit alma abgeshcolssen hab bis dahin hab ich genug zeit mich noch zu entscheiden was ich danach amchen werde.
Ich brauch halt irgenwie immer ne richtlienie woarn ich mich richten kann und die muss natürlich auch sinn machen also wurm diese richtung jetzt so gut is um abzunehmen.

[Sibela]

Wie soll ich das jetzt eignetlich mache mit den shakes.
ic hatte mir ja an einem tag angefangen 2 drinks zu mixen mit jeweils einem Tl leinsamenöl...und hatte ja dann 1 kilo mehr auf der waage.
Soll ich das jetzt sein lassen mit dem Öl oder Öl reintun?Wenn ja wieveil denn?

[süße_Sünde]

entweder nimmst du einen teelöffel öl oder lachölkapseln (sind aber relativ teuer)

ich denke das du eher zugenommen hast an muskelmasse!!!2h jeden Tag Sport is auch sehr viel..du solltest auch ein paar Ruhetage in die Woche einbauen...das braucht dein Körper!!!

[Sibela]

ja hätte ich ja auch gedacht das das vllt musklen sind aber das war von heute auf morgen ein kilo mehr und musklemasse hat die waage nicht mehr angezigt sondern 1% mehr fett -.-
ich hatte am tag vorher die shakes zwar mit viel kakao angerührt aber dierkt ein kilo mehr?naja
ich nehm dann eifnach ein TL leinsamenöl das wird shcon gehen und kakao lass ich weg

[süße_Sünde]

ja, vielleicht war bei dem kakao zucker enthalten...?! und die körperfettwaagen stimmen eh net..hab ich mal bei fit for fun gesehen..da haben die mehrere getestet..und KEINE hat richtigen ergebnisse angezeigt. Und son nen Arzt hat dann gesagt, das das auch garnet gehen würde!