Almased und Sport

[Boergi]

Hallo zusammen, ich wollte mal fragen ob sich diese beiden Sachen vertragen?

Ich will ab nächster Woche wieder ins Fitnessstudio gehen, aber wollte zugleich auch mal eine Almased Diät probieren. Nun fürchte ich aber dass dieses Almased nicht die ganzen Bedürfnisse die mein Körper dann hat decken kann.

Wären Zusätze sinnvoll oder einfach die doppelte, dreifache Menge?

Als ich zuletzt im Fitnessstudio war bin ich 3-4 mal die Woche rein, war dann immer so 45 Minuten aufm Rad und hab noch ne Stunde Krafttraining gemacht, und will das auch wieder so machen. (damit ihr den Energiebedarf ungefähr einschätzen könnt).

[mineralkerbe]

almased versorgt dich auch ohne sport schon nicht ausreichend, die empfohlene kalorienmenge ist zu niedrig. wenn du mit dem sport irgendwas erreichen willst, iss normal, ausgewogen, proteinreich...

[schnukelchen]

Ich habe 1,5 Wochen Alma-Turbo gemacht und dabei war ich auch im Studio. Ich hatte jetzt nicht so die großen Probleme, dass einzige was ich hatte, ich musste z.B. auf dem Crosstrainer den Widerstand senken. Ich war etwas schwächer auf der Brust, von der Zeit her habe ich genauso lange durchgehalten.
ich kann DIr nur raten, versuch es einfach, Dein Körper sagt Dir schon was er ertragen kann und was nicht.

[mineralkerbe]

Zitat von schnukelchen Ich war etwas schwächer auf der Brust

ein zu starkes kaloriendefizit (wie bei alma) sorgt für muskelabbau.

[Boergi]

Damit könnt ich leben da ich eh genug Muskeln hab, werde dann wohl erstmal mein Gewicht mit Almased und Cardio annähernd an meine Wunschfigur bringen und dann mit normaler Nahrung und Sport wieder Muskeln aufbauen.

Ich hab's auch schonmal geschafft zugleich Fett ab und Muskeln aufzubauen.
Das geht allerdings sehr schleppend, auch hab ich nicht viel Gewicht verloren, wurde aber schlanker.

[mineralkerbe]

na denn viel spaß, ich persönlich hätte keine lust auf den widerlichen drink...

Zitat von wwwrun Ich hab's auch schonmal geschafft zugleich Fett ab und Muskeln aufzubauen.

das war BESTIMMT nicht mit almased

[Boergi]

Nein, da habe ich ganz normal gegessen, eigentlich ungesund, hab ich nur vergessen zu schreiben.

Aber eben durch viel Cardio aber auch Krafttraining entsprechenden Erfolg verbucht.

[Greeny32]

hallo brauche mal eure hilfe,
ich meine ich hätte hier einen eintrag geschrieben von wegen sport. ich finde ihn nicht mehr! wo kann ich da mal nachschauen?? grüße greeny