Diät Abnehmen - Naschkatzen

#11 (**permalink**) 01.04.2007, 15:14

Hi Naschiss,

Cutie hat schon richtig erklärt wie man Almasedpulver ausrechen. Ich habe das Buch "Alma macht die Turbo-Diät" und da steht:
"Die Dosierung wird nach der folgenden simplen Methode errechnet:
Wir gehen davon aus, dass unser Körper am Tag pro Kilo Normalgewicht (also nicht unser derzeitiges Gewicht ansetzen) ein Gram Eiweß benötigt. Unser Normalgewicht ermitteln wir über die Broca-Methode, dass heißt:Körpergröße minus 100.
Da ein gut gehäufter Teelöffel des Pulvers 2,5 Gramm Eiweiß entspricht (zwar passen auf einen Teelöffel ca. 5 Gramm des Pulvers, aber davon sind nur etwa 2,5 Gramm Eiweiß), müssen wir diese Zahl nun noch einmal durch 2,5 dividieren.
Zum Beispiel:
Bei einem Normalgewicht von 75 Kilogramm ergibt das 75/2,5=30 Teelöffel Eiweßpulver (z.B. Almased-Vitalkost)."

Ich habe mir so ausgerechnet: in 5 Gramm Almasedpulver sind 2,5 Gramm Eiweiß. Dann 2 Gramm Almasedpulver haben 1 Gramm Eiweiß.
Da unser Körper benötigt 1 Gr. Eiweiß pro 1 Kg. und ich bin von 60kg. ausgegangen, die ich erreichen möchte, dann 60Kg.=60Gr. Eiweiß.
60 Gr.Eiweiß=120Gr. Almasedpulver (60*2=120, 1gr.Eiweiß=2gr.Almased). 120/3 Mahlzeiten=40g pro Mahlzeit.

Ich hoffe ihr habt es verstanden

.

Ich gehe heute zum Jahrmarkt und da werde ich bestimmt noch sündigen

. Und ab Montag mache ich weiter mit der Almased Diät. Ich werde mich gerne euch anschlissen.

Ich wünsche euch noch schönen Sonntag!

LG

Laura

#12 (**permalink**) 01.04.2007, 15:26

@Llynia: ich habe keinen Glaubersalz genommen, sonder Laxoberal(Abführ-Tropfen) und Sennesblätter Tee mit Zitrone getrunken.
Ehrlich gesagt das Glaubersalz war mir zu teuer 9,90 € für 10 Packungen und davon braucht man nur ein oder zwei.

LG

Laura

Carina=) · #13 (**permalink**) 01.04.2007, 16:15

zusammen sind wir stark

also, die sache mit dem abführen.. mh.. also ich habe es am anfang nicht gemacht und ich glaube ich werds jetzt auch nicht mehr tun..ich hoffe es ist nicht all zu schlimm.

ist die dosierung denn auch so wichtig für den erfolg der abnahme? ich habe teilweise in der turbo phase nur 2 shakes pro tag getrunken.. ich hab dann bei ner körpergröße von 175cm immer 3 gehäufte esslöffel in 300ml flüssigkeit (wasser/milch) untergerührt, so wie es in der anleitung steht

liebe grüße Carina

BiFi75 · #14 (**permalink**) 01.04.2007, 18:44

Hallo allerseits!

Ich habe mit Almased bereits 15 kg abgenommen und kann nur sagen, dass die "Nebenwirkungen" ganz normal sind und wahrscheinlich jeder mehr oder weniger damit zu kämpfen hat.

Wichtig: die Mindestmenge Almased MUSS eingehalten werden ( ist schon wirklich kalorienmäßig extrem wenig)

nimmst du auch das Öl???

trinken, trinken, trinken!!!!

Ich hatte Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme immer dann, wenn ich auf einmal so viel abgenommen habe

Ich habe Turbo 10 Wochen gemacht und danach Lifestyle.

Ach ja, abgeführt habe ich nicht. Falls du abführen möchstest, aber Glaubersalz nicht durch den Hals bekommst, nimm FX-Passagesalz. Das schmeckt etwas nach Zitrone (gibts in der Apotheke)

Gruß

BiFi

#15 (**permalink**) 01.04.2007, 19:04

Ich wäre auch dabei, ab morgen, also MONTAG... wenn ich denn darf

3 Tage Almased Turbo!

Allerdings mische ich Almased mit Eiweißpulver aus dem DM (Stratiatellageschmack), schmeckt einfach viel besser. Was den Shake auch leckerer macht, ist Backkakao und am besten ist, man mixt den Shake mit einigen Eiswürfeln, ich trinke ihn am Liebsten durch einen Strohhalm, mit wirklich viel Fantasie schmeckt er dann gut

Achso: Abführen tue ich auch nicht, ich habe damit sehr schlechte Erfahrungen gemacht.
Wollen wir dann für die 3 Tage Turbo einen eigenen Thread eröffnen.
Wünsche Euch noch einen ganz schönen So, viele Güße

Carina=) · #16 (**permalink**) 01.04.2007, 19:50

hey bifi, wow.. aller achtung! 10 wochen turbo.. find ich wirklich faszinierend, dass du das geschafft hast!!! krass, ich glaub, das werde ich niemals schaffen.. ich mach ja nach 2 tagen schon schlapp ^^ aber das ergebnis kann sich ja scheinbar sehen lassen

15kg, hui

tjaa... heute ist es soweit.. der letzte abend

ne, aber das wird schon werden!

ich habe den thread hier zwar nicht eröffnet, aber ich denke keiner hat was dagegen wenn du auch dabei bist lebkuchen, ganz im gegenteil, wir freuen uns doch über jeden der versucht mit uns durchzuhalten =) also sag ich einfach mal herzlich willkommen =)

achso, ich wär dafür den thread beizubehalten.. dann können wir den auch noch nach den turbo tagen weiter nutzen

liebe grüße Carina

Cutie23 · #17 (**permalink**) 01.04.2007, 23:58

Hey ihr Lieben!

Wow, so viele Antworten!! Bin grad heim gekommen und war ganz überrascht

Also, ich habe zweimal in meinem Leben versucht mit Glaubersalz abzuführen, das ist soooo schrecklich, niiiiie wieder!!!!

BÄHHH!!

@ Llynia : Ich habe beim letzten mal Turbo (also vor 3 Tagen) einfach gar nicht abgeführt, Hunger hatte ich deswegen auch nicht mehr als sonst. Ich weiß nicht ob das eigentlich in Ordnung ist aber ich hab trotzdem abgenommen und das ist ja die Hauptsache. Ich mache Turbo jetzt IMMER ohne abführen, das is nix für mich.

@ Laura : machst Du ab morgen auch Turbo oder LS?

@ lebkuchen : Klar bist Du willkommen, und wie

Also dann, Carina und lebkuchen, morgen gehts los! 3 Tage Turbo!!! Das schaffen wir doch mit links!!!! Und nicht schwach werden!!! Und falls ihr auch nur dran denkt schwach zu werden erst mal hier her kommen, ich überred euch dann schon

hihi

Habe jetzt noch einen Löffel Kakao verspeist, mmmhm, und das wars jetzt. Morgen Früh gibts gleich den ersten Alma Shake, würd mich freuen wenn ihr euch im laufe des Tages dann mal meldet und berichtet wies bei euch so läuft! Zusammen sind wir stark!!!!

Ganz liebe Grüße und bis morgen,
Cutie23

Llynia · #18 (**permalink**) 02.04.2007, 08:21

Also gut dann geht es heute los...

gestern Abend war ich ja gar nicht mehr überzeugt von dem ganzen (wg dem abführen) aber heute morgen bin ich wieder etwas motivierter, hab Abend gaaaanz oft so durchhänger, ich glaub ich werde mich dann heute Abend auch wieder hier im Forum rumtreiben zum ablenken....

mal was anderes ich bekomm die Krise mit meinem Laptop gibt es denn keine Möglichkeit das Mousepad abzustellen???? ständig hüft der Curser in ne andere Stelle im Text.....HILFE

Zurück zum wesentlichen... ich find es super dass sich soviele gemeldet haben und hoffe das wird ne tolle Runde zum motivieren, es wäre schade wenn das einschlafen würde.

#19 (**permalink**) 02.04.2007, 10:33

Ich mache jetzt auch die drei Tage Turbo mit, aber ich bin mir wirklich nicht so sicher wegen des Jojos... Wenn ich mich RICHTIG auf meine Ernährung konzentriere und kein Junk Food esse, also wenn ich z.B. mal wieder bei meinen Eltern bin, wo es nur Dinge im Kühlschrank gibt, die ich gar nicht gerne esse, dann nehme ich auch sehr gut ab.
Meist esse ich dann abends nur gedünsteten Fisch mit Gemüse, viel Zitrone und Ingwer und da purzeln die Pfunde nur so. Mittags gibts dann meist Salat mir gebratener Putenbrust und Champignons.
Naja! Ich werde das jetzt auf jeden Fall durchziehen mit Euch! Wir schaffen das schon. Habe ja schon erwähnt, dass ich das Pulver mit Stratiatella- und Schoko-Eiweißpulver mische (Pulver ohne KH, ca. 10 € beim DM) und der Shake schmeckt mit viel Fantasie auch wie ein richtiger Milchshake, wirklich. Nun gut, meine mögen jetzt denken, ich nehme ja dann weniger KH zu mir als nur mit Almased und da muss ich sagen: ihr habt Recht! Nun ja, anders kriege ich das Teufelszeug nicht runter....

Carina=) · #20 (**permalink**) 02.04.2007, 10:46

einen wunderschönen guten morgen allerseits =)

soo, ich habe nun wieder den ersten almadrink vor mir stehen.. und irgendwie ist es schon ne leichte überwindung das zu trinken.. aber gut, ich schkucks jetzt erstmal runter

iiiihgitt ihgitt, sorry.. ich weiß, sehr demotivierend.. aber alma wird niemals zu einem meiner lieblingsgetränke werden

heute ist ein wundervoller tag, die sonne scheint =) ich habe ferien =) und ich muss gleich arbeiten ^^ weiß nich wie ich das finden soll, immerhin gibt das wieder ne menge geld

außerdem hält es mich von der versuchung ab etwas zu essen

ich hab mir gestern abend mal ne art liste gemacht auf der ich alle dinge aufgeschrieben habe warum ich überhaupt abnhemen will.. ich habs als kleine motivationshilfe gemacht.. vielleicht hilft es euch ja auch

bei mir steht ganz oben natürlich erstmal allgemein wieder ne schöne figur zu haben... dann noch dinge wie 'sommer, strand, BIKINI!', endlich wieder so in die lieblingshose rutschen können

außerdem stehen bei mir noch n paar veranstaltungen an, wo ich den hüftspeck wirklich nicht gebrauchen kann..

also, die motivation ist da!!! denkt daran, es sind nur noch knapp 2 monate bis wir wieder am see, im freibad oder am strand liegen

und dann dürfen die anderen neidisch unseren astral körper betrachten und nicht umgekehrt

na dann mädels... auf gehts =)
liebe grüße Carina